este

Hipopotomonstrosesquippedaliophobia este unul dintre cele mai lungi cuvinte din dicționar - și, într-o întorsătură ironică, este numele unei frici de cuvinte lungi. Sesquipedalophobia este un alt termen pentru fobie.

Asociația Americană de Psihiatrie nu recunoaște oficial această fobie. În schimb, hipopotomonstrozele echippedaliofobie sunt considerate o fobie socială.

Noua ediție a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) prezintă o definiție foarte specifică pentru fobiile sociale. Profesioniștii din domeniul medical folosesc DSM-5 pentru a-i ajuta să facă diagnostice. Conform DSM-5, unele dintre criteriile fobiilor sociale trebuie să aibă:

  • o frică sau anxietate distinctă cu privire la situațiile sociale în care o persoană poate fi examinată, cum ar fi întâlnirea cu oameni noi sau o conversație
  • frica sau anxietatea sunt disproporționate față de situația socială
  • frica sau anxietatea este persistentă și situația socială este excesiv evitată
  • frica, anxietatea sau evitarea cauzează suferință clinică

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că ați putea avea o fobie socială. Se vor asigura că nu există condiții de bază care să provoace frica sau anxietatea, cum ar fi tulburarea de panică.

Simptomele pot fi declanșate atunci când o persoană vede un cuvânt lung, cum ar fi „antidestablishmentarianism”. Acest lucru poate determina o persoană cu hipopotomonstroses echippedaliofobie să simtă o mare frică și anxietate. De asemenea, pot evita citirea, astfel încât să nu fie nevoie să dea peste cuvinte lungi care îi vor face să intre în panică.

Dovezile anecdotice sugerează că teama de cuvinte lungi poate declanșa jenă sau sentimente de a fi batjocorit atunci când pronunță sau citește cuvinte lungi.

Alte simptome pot include:

  • tremurând
  • transpiraţie
  • ameţeală
  • lesin
  • gură uscată
  • durere de cap
  • probleme de respirație
  • evitând lectura din cauza fricii tale
  • simțindu-se tulburat de academicieni sau de muncă care implică cuvinte lungi

Există, de asemenea, simptome mai generale de fobie la care ați putea fi atenți, inclusiv:

  • fiind conștient că fobia ta este nerezonabilă, dar te simți neputincios să-ți controlezi frica
  • incapabil să funcționeze așa cum ați face în mod normal din cauza fobiei dvs.
  • senzație de greață

Nu se știu prea multe despre cauzele acestei fobii. Dar există unele cauze și factori de risc care sunt frecvenți în mai multe fobii.

Unii dintre acești factori includ:

  • Un eveniment negativ asociat: De exemplu, o persoană care a învățat cu greu cuvinte în copilărie poate intra în panică ori de câte ori vede un cuvânt lung. Dificultatea lor de a învăța cuvinte ar putea fi un moment înfricoșător și traumatic.
  • Genetica: Persoanele care au antecedente familiale de anumite fobii, anxietate și alte afecțiuni de sănătate mintală pot avea șanse mai mari de a dezvolta același tip de fobie.
  • Mediu inconjurator: Această fobie poate fi declanșată și de un comportament învățat, cum ar fi auzirea despre experiențe negative despre acea fobie specifică sau experiențe traumatice legate de aceasta.
  • Funcția creierului: Potrivit Clinicii Mayo, modificările activității creierului dvs. pot avea, de asemenea, un efect asupra dezvoltării unei anumite fobii.

În general, persoanele cu această fobie nu vor căuta niciodată ajutor medical. Persoanele cu fobie ar accepta, probabil, slujbe în care nu erau expuși unor cuvinte și expresii lungi.

Cu toate acestea, dacă simptomele devin insuportabile sau apar alte simptome, medicul dumneavoastră vă va pune o serie de întrebări despre simptomele dvs. pentru a determina dacă aveți o fobie sau o tulburare de anxietate. De asemenea, vor analiza istoricul dvs. psihiatric, medical, familial și social. Medicul dumneavoastră se va referi și la DSM-5.

Deoarece asociațiile medicale și de sănătate mintală nu recunosc oficial hipopotomonstrosesquippedaliophobia ca fobie, tehnic nu este o afecțiune diagnosticabilă. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate oferi informații generale despre fobii și vă poate recomanda tratamentul.

În general, o fobie poate fi tratată în mai multe moduri diferite. Terapia cu expunere este cea mai frecventă și mai eficientă formă de tratament pentru fobie. Această versiune a psihoterapiei vă ajută să vă schimbați răspunsul la obiect, situație sau cuvânt care vă provoacă teamă și anxietate.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o altă formă comună de tratament utilizată pentru a gestiona sau vindeca o fobie. CBT combină terapia expunerii cu alte tehnici terapeutice pentru a vă ajuta să faceți față anxietății. De asemenea, va ajuta la limitarea oricăror gânduri copleșitoare.

Se știe că medicamentele sunt utile în gestionarea unei game largi de tulburări de anxietate. Cu toate acestea, nu se știu prea multe despre eficacitatea lor în tratarea acestei fobii.

Alte opțiuni de tratament care vă pot ajuta să faceți față fobiei includ:

  • vorbiți cu un psihiatru, consilier sau asistent social
  • strategii de atenție, cum ar fi respirația atentă, ascultarea și observarea pentru a vă ajuta să faceți față anxietății
  • participarea la un grup de sprijin pentru a se conecta cu alte persoane care se confruntă cu aceeași fobie sau similară

De asemenea, ați putea gestiona simptomele fobiei făcând anumite modificări ale stilului de viață, cum ar fi:

  • dormind suficient în fiecare noapte
  • consumul unei diete sănătoase și echilibrate
  • eliminarea substanțelor care pot agrava anxietatea, cum ar fi cofeina
  • confruntarea frontală cu situații înfricoșătoare și inducătoare de anxietate, cât mai des posibil

Atunci când vă confruntați cu cuvinte lungi, s-ar putea să vă fie de ajutor să:

Cuvinte înlocuitoare. Evitarea cuvintelor lungi vă poate ajuta să faceți față, dar nu este neapărat posibil tot timpul. Dacă vă confruntați cu un cuvânt lung, încercați să îl înlocuiți cu un termen mai scurt. De exemplu, dacă trebuie să scrieți „frigider”, utilizați în schimb „frigider”. Puteți încerca, de asemenea, să înlocuiți numele lung al unui prieten cu inițialele sau porecla, atâta timp cât sunt în regulă.

Descompuneți cuvintele. Luați-vă timp când citiți un cuvânt lung. Respirați și împărțiți cuvântul în părți, apoi în silabe. De exemplu, dacă aveți un cuvânt de genul „semiautobiografic”, citiți-l ca sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal.

Profitați de tehnologie. Computerele, smartphone-urile și o varietate de alte dispozitive electronice au corecție automată și alte versiuni de dicționare disponibile. Acestea pot ajuta la ortografie. De asemenea, pot ajuta la pronunția fonetică în cazul în care trebuie să învățați să pronunțați un cuvânt lung.