Cum se face hiperextensiunea răsucitoare
Acest site și anumite terțe părți ar dori să seteze cookie-uri și să acceseze și să colecteze date pentru a vă oferi conținut personalizat și reclame.
Dacă doriți această experiență personalizată, pur și simplu dați clic pe acceptați. Dacă doriți să renunțați la această colectare de date, faceți clic pe „refuză” pentru a continua fără personalizare.
Hiperextensia de răsucire este un exercițiu compus care vizează erectoarele și oblicele coloanei vertebrale, dar oblicele și hamstrii sunt, de asemenea, lucrați în mod secundar. Acum, acest exercițiu este similar cu hiperextensia spate standard, dar cu o răsucire ...
Acesta vizează oblicurile mai mult acolo unde exercițiul convențional este utilizat în principal pentru spate. Dar este o variantă excelentă pe care o puteți utiliza și aveți nevoie doar de propria greutate corporală pentru a o face eficient. Acum, dacă abia ați început, este recomandat să practicați forma corectă cu extensia de spate obișnuită înainte de a încerca această versiune.
Dar puteți include acest exercițiu în rutina dvs. pentru a vă ajuta să vă construiți nucleul și ceilalți mușchi implicați.
- Care este cel mai bun mod de a pierde în greutate în mișcare Fitness și performanță
- Istoria numărării caloriilor în culturism; Fitness Volt
- Calculator pentru calorii benzii de rulare; Fitness Volt
- Pierderea în greutate în 5 săptămâni Nunți, fitness și sănătate Forumuri de nunți WeddingWire
- Impactul intervenției privind pierderea în greutate asupra scorurilor testelor de fitness fizic ale membrilor serviciului forțelor aeriene