Nu ne-am putut abține să nu ne uităm când am văzut prima dată acea fotografie infamă a lui Helen Mirren pe plajă care arăta uimitoare în bikini în 2008 - la 63 de ani. Acum, aflăm că silueta ei care sfidează vârsta nu implică nici măcar ore întregi la sala! (Nu că ne-am fi imaginat dama care a jucat-o pe regina Elisabeta transpirați vreodată în stil P90X, dar totuși.)

antrenament

Actrița, acum în vârstă de 68 de ani, a declarat recent reporterilor că „nu este deloc foarte potrivită de fapt”, dar are un plan foarte eficient pentru a reveni în sala de gimnastică.

„Fac un lucru care mă conduce la exerciții fizice”, a spus ea pentru People StyleWatch. "Este planul de exercițiu al Forței Aeriene Regale Canadiene - durează 12 minute și au diagrame pe care le urmezi. Este exercițiul pe care l-am făcut și pe toată viața mea. Te încadrează foarte ușor. Două săptămâni de asta și te gândești: 'Da, aș putea merge acum la sală.' "

Planul de exerciții încercat și adevărat a luat naștere în anii 1950 și include mișcări clasice, cum ar fi scânduri, ridicări de picioare, atingeri de la picioare și ridicări de genunchi.

La momentul publicării fotografiei de bikini, Mirren a spus oamenilor că se îndepărtează de exces. „Niciodată nu am băut sau am mâncat prea mult”, a spus ea. „Ajută la menținerea echilibrului”.

În cazul în care doriți să urmați exemplul lui Mirren, iată planul de exerciții al Forței Aeriene Regale Canadiene. Scuză-ne în timp ce ne exersăm atingerile de la picioare, stat.