Rezumatul INSIDER:

dezvăluie

• Heidi Klum spune că se menține în formă jucându-se cu copiii ei.
• Credită plimbările cu bicicleta, drumețiile și săriturile pe trambulină pentru a rămâne în formă.
• De asemenea, mănâncă sănătos, astfel încât să poată duce o viață mai bună.

Heidi Klum este una dintre cele mai iubite supermodele din lume de peste un deceniu (și are și costume de Halloween ucigașe). Dar, evident, ca mamă a patru copii, găsirea timpului pentru a exercita și mânca bine poate fi o provocare.

Vorbind cu revista Shape pentru povestea din decembrie 2016, Klum, în vârstă de 43 de ani, descrie cum reușește să rămână activă în ciuda programului ei foarte ocupat.

„Nu am timp pentru antrenamente în fiecare zi”, a spus Klum revistei. "A fi mama a patru copii este un antrenament în sine! Echilibrarea muncii mele și a programelor lor face dificilă găsirea timpului pentru o rutină tradițională de exerciții, așa că încercăm să facem cât mai multe activități în aer liber ca familie."

În ceea ce privește ceea ce sunt acele activități, Klum a spus: „Ne place să mergem cu plimbări cu bicicleta, să ne ducem câinii la drumeții sau să sărim pe trambulină”.

„Acesta este cel mai bun mod de a rămâne în formă și sănătos”, a adăugat ea. „Fă lucruri care nu simt că lucrează”.

În afară de a rămâne în mișcare constantă, Klum spune că și ea încearcă să mănânce sănătos.

„Mitul că modelele nu mănâncă nu este total adevărat”, a spus ea pentru Shape. „Cred doar că, pentru că suntem în această afacere, trebuie să alegem cu mai multă înțelepciune. Nu este vorba doar de a face cardio, astfel încât să fii drăguț și în formă, subțire și tăiat, ci și inima ta trebuie să pompeze, și asta este foarte important. "

Și, deși să rămână motivată, activă și să mănânce corect poate fi o provocare, ea spune că este „o imagine de ansamblu” și își amintește că totul este într-un efort de „a trăi o viață mai bună și mai sănătoasă”.

„Îmi iubesc forma pentru că este a mea”, a spus ea. "La sfârșitul zilei, nu este ceea ce crede altcineva despre corpul meu, ci cum mă simt despre mine. Îl lucrez și îl dețin!"

Puteți citi povestea completă Shape aici și puteți urmări un videoclip din culise din filmarea de mai jos.