Sper că mă puteți ajuta să înțeleg asta.

faza

Am început faza 3 pe 14 iunie greutate 136,8. Am stat mai mult în faza 3 pentru a-mi asigura greutatea stabilizată. (Am fluctuat timp de 6 săptămâni între 137 și 138,5.) Am decis să încep faza 4 la 1 august greutatea 138,2 Nu am schimbat ceea ce mănânc, de obicei 1500 de calorii. Am început să lucrez zilnic începând cu 1 august. Astăzi este 5 august. M-am cântărit astăzi și sunt acum la 139,6.
Am greșit ceva?
Se întâmplă asta din antrenament?
Nu ar trebui să mă antrenez în fiecare zi?
Greutatea mea va coborî înapoi?
Ar trebui să fac o zi de friptură? (Nu am mâncat nimic din ce nu ar trebui)

Vă mulțumim că ați contactat! Știu că fluctuațiile în greutate pot fi cu adevărat înfricoșătoare și frustrante. Ați muncit atât de mult pentru asta și doriți să mențineți!

Personal, în P3 și P4 nu găsesc că antrenamentul mă face să câștig. Toată lumea este diferită, dar aș presupune că nu aceasta este problema. Ați putea să-l testați totuși.

Rețineți că P3 și P4 includ multe probe și erori. Așadar, nu aș spune că ați făcut ceva greșit, dar sunteți inteligent să vă urmăriți cu atenție greutatea, alimentele și obiceiurile în acest moment.

Greutatea ar putea proveni din multe lucruri. 1) Fluctuații normale, reținerea apei, neaderarea la baie etc. 2) Ai mâncat un aliment nou care nu era de acord cu corpul tău, ceea ce este adesea cazul. 3) Ați adăugat prea multe alimente noi deodată.

Am fost constant surprins de alimentele care mă fac să câștig! și se schimbă. Deci, dacă câștigi și ești cu 2 kilograme peste LIW, DA! Fă o zi de friptură! imediat. și apoi, notează ce alimente ai consumat și testează-le, vezi dacă te face să câștigi din nou.

În plus, am constatat că întreținerea în timp necesită vigilență continuă și ajustări. Când câștigi 1,5 kilograme, fă o alternativă la o zi de friptură. Dacă câștigi 2, fă o zi de friptură. Sau pur și simplu planificați într-o zi pe săptămână de post intermitent. În funcție de vârsta dvs., poate fi necesar să faceți acest lucru în mod regulat pentru întreținere. Da, dar am 63 🙂

De asemenea, am constatat că la 63 de ani chiar nu pot mânca carbohidrați (cu excepția legumelor) fără să câștig. Pur și simplu nu mănânc zahăr, amidon sau alimente procesate. Am o mulțime de alternative bune, dar nici măcar nu mănânc lucruri precum fasole, linte sau nuci, făină de nucă de cocos sau migdale etc. Toată lumea este diferită și vă încurajez să o testați foarte atent și să faceți tot posibilul pentru a rămâne aproape de LIW.

Sper cu adevărat că acest lucru vă va ajuta! Spuneți-mi ce credeți și cum merge!

Ca răspuns la Laura T. Whildin.

Constat că exercițiile fizice în P2 îmi încetinesc pierderea în greutate ȘI mă simt slabă și obosită și îmi este foarte foame. Cu toate acestea, am repornit întotdeauna exercițiile de îndată ce încep P3 fără probleme. Încep încet și durează aproximativ 3-7 zile pentru a-mi reveni forțele. Am citit că unii oameni raportează reținerea greutății apei și creșteri ușoare în greutate din exerciții fizice, totuși nu am experimentat personal acest lucru.

Nu este recomandat să încercați să slăbiți în P3. Cel mai important lucru de făcut este să vă stabilizați greutatea, astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască cu noua greutate. Cred că dr. Simeons OP sugerează că odată ce ați finalizat 3-6 săptămâni de întreținere și stabilizare, pierderea în greutate este bună, totuși, el avertizează să fie atent pentru a crea un program de slăbire lentă echilibrat și sănătos, astfel încât să nu provoace același lucru probleme care au creat creșterea inițială în greutate.

Sper ca asta ajuta; anunță-mă ce crezi.

Noroc și anunță-mă cum merge!

inspirat Fata aka Barbara

PS: Nu sunt medic și nici expert în domeniu și nimic din ceea ce scriu aici nu este destinat vreodată ca sfat medical. Sunt doar un alt HCGer care a avut ceva succes

Mă gândesc să merg pe HCG. Am avut o întrebare despre exerciții fizice = Pot să fac exerciții fizice dacă aș vrea în fazele 3 și 4 când ajung la asta? pentru că vreau doar să fac o rundă de HCG și apoi în fazele 3 și 4 am vrut să slăbesc mai mult doar mâncând bine și făcând mișcare. (pentru că aș avea mai mult de pierdut) SAU trebuie să aștept pentru a-mi stabiliza greutatea pe care am pierdut-o mai întâi? așa că așteptați până când stabilizez ceea ce am pierdut și nu fac exerciții fizice în fazele 3 și 4? Apoi, pot căuta să pierd mai mult pe cont propriu fără HCG ?

Constat că exercițiile fizice în P2 îmi încetinesc pierderea în greutate ȘI mă simt slabă și obosită și îmi este foarte foame. Cu toate acestea, am repornit întotdeauna exercițiile de îndată ce încep P3 fără probleme. Încep încet și durează aproximativ 3-7 zile pentru a-mi reveni forțele. Am citit că unii oameni raportează reținerea greutății apei și creșteri ușoare în greutate din exerciții fizice, totuși nu am experimentat personal acest lucru.

Nu este recomandat să încercați să slăbiți în P3. Cel mai important lucru de făcut este să vă stabilizați greutatea, astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască cu noua greutate. Cred că dr. Simeons OP sugerează că odată ce ați finalizat 3-6 săptămâni de întreținere și stabilizare, pierderea în greutate este bună, totuși, el avertizează să fie atent pentru a crea un program de slăbire lentă echilibrat și sănătos, astfel încât să nu provoace același lucru probleme care au creat creșterea inițială în greutate.

Sper ca asta ajuta; anunță-mă ce crezi.

Noroc și anunță-mă cum merge!

inspirat Fata aka Barbara

PS: Nu sunt medic și nici expert în domeniu și nimic din ceea ce scriu aici nu este destinat vreodată ca sfat medical. Sunt doar un alt HCGer care a avut ceva succes

Mă gândesc să fac o altă rundă de injecții, dar medicul meu nu a fost absolut de ajutor, deoarece nu știa prea multe despre faze și de multe ori a dat recomandări contrare cărții. Vreau să-mi comand injecțiile de la cineva care îmi poate oferi și puțin sprijin. Aveți recomandări?

HCGChica este cel mai bun. Ea cunoaște foarte bine injecțiile și unde le poate cumpăra, precum și site-ul ei web, dacă este PLIN de informații. Cu siguranță căută-o în sus!

Multă baftă!
și eu știu cum merge!

inspirat Fata aka Barbara

PS: Nu sunt medic și nici expert în domeniu și nimic din ceea ce scriu aici nu este destinat vreodată ca sfat medical. Sunt doar un alt HCGer care a avut ceva succes

Bună ziua - mă întreb dacă mă puteți ajuta. În prezent sunt R1P2D20. Aș vrea să pierd încă 6 kg și dezbat dacă voi continua această rundă sau o voi numi doar o zi după cele 23 de zile. Provocarea pe care o am este că plec cu un bărbat pentru câteva nopți la aniversarea noastră în câteva săptămâni și speram să fiu cel puțin în afara P3 pentru asta. Vom merge la un restaurant cu stele Michelin și suntem rezervați pentru un meniu de degustare de 9 feluri. Și chiar îmi doresc foarte mult să mă duc să mănânc ce vreau pentru o noapte. Vă întrebați dacă este mai bine să faceți acest lucru în P2 sau P3? Și cum să-ți revii. Mulțumiri

Vă mulțumim că ați contactat. Personal, am constatat că este mult mai ușor să faci o rundă completă decât să termini una și să repornești mai târziu. Este un astfel de angajament; Vreau să profitez la maximum de fiecare rundă.

Vestea proastă este că, indiferent dacă vă aflați în P2 sau P3, un meniu de degustare cu 9 feluri, cu toate carbohidrații (și grăsimile din P2), probabil că veți câștiga MULTE în greutate. Serios. În timpul P2, HCG în sistemul tău va IUBI doar grăsimea și în P3, dacă mănânci amidon și carbohidrați, ai câștiga foarte mult, pe care s-ar putea să nu-l pierzi. Mi-aș putea imagina cu ușurință să câștig 3-5 lire sterline sau chiar mai mult din asta. Am constatat că greutatea mea este cu adevărat instabilă în P3 și P4 și că durează 4-6 săptămâni sau mai mult pentru a se stabiliza.

Rețineți că protocolul HCG poate fi o schimbare permanentă a stilului de viață. Pentru mine, când pun toată munca în ea și mă angajez cu adevărat să pierd greutatea și să o țin, merită munca și întârzierea satisfacției de a nu mânca toate alimentele pe care le doresc. Dacă aș fi eu, aș schimba data restaurantului cu mult după P4 și aș fi totuși atent și foarte ales în ceea ce mănânc, fiind sigur că se încadrează în planul tău săptămânal de mâncare. Mi-aș dori să vă pot spune să mergeți mai departe și să mâncați orice, dar apoi HCG devine doar o dietă yo yo. 🙁

sper ca asta ajuta!

Lasă-mă să știu cum merge!

inspirat Fata aka Barbara

PS: Nu sunt medic și nici expert în domeniu și nimic din ceea ce scriu aici nu este destinat vreodată ca sfat medical. Sunt doar un alt HCGer care a avut ceva succes 🙂

Nu vă pot mulțumi suficient pentru acest răspuns. Chiar aveam nevoie de cineva care să spună categoric „nu o face” cu un motiv care are sens. Am îndepărtat călătoria și cina de câteva luni!
Mulțumesc!

Mă bucur atât de mult că ți s-a părut de ajutor și gândurile mele au sens pentru tine. Bine pentru tine. și pariez că vă veți bucura de acea cină mult mai mult atunci când știți că greutatea dvs. este stabilă și ați fost POP în loc să fiți anxioși de creșterea în greutate.
Bucură-te și anunță-mă cum îți merge. 🙂

Vă rugăm să furnizați titlul exact al cărții Linda Prinster? Mulțumesc. Iubiți-vă blogul. Arati bine.

Mulțumesc mult! Mă bucur că îți place blogul și mă simt minunat și eu! 😉
HCG Ghid de curățare a greutății: un ghid suplimentar pentru Dr. Simeons ’Pounds and Inches Supporting All Types of HCG by Linda Prinster.

Fată inspirată, alias Barbara

Iubiți-vă blogul și toate sfaturile! Tu esti uimitoare! Mulțumesc

Sunt atât de bucuros că îți place! Da! Mulțumesc mult că mi-ați anunțat.

fată inspirată aka Barbara

Nu am putut găsi schimbul nostru original, așa că postez aici.

Am vrut doar să spun că unul dintre lucrurile pentru care sunt recunoscător pentru acest an este sprijinul de la femei uimitoare ca tine, în timp ce am finalizat prima rundă de HCG!

Aproape am renunțat de atâtea ori și sunt atât de foame încât nu am făcut-o! Acum am patru săptămâni în P4 și nu aș putea fi mai fericit! Am început la 166,8 lire sterline, ceea ce era deja o pierdere în greutate de șase kilograme pentru mine. (Cea mai mare greutate a mea din ultimii ani a fost 180,3.) După încărcare, aveam 173,8. Acum sunt stabil la 141,0 de mai bine de două săptămâni. Înainte de aceasta, eram stabil la 142,6 - 143,0.

Am trecut de la o mărime 8/10 la o mărime 4. Nu am mai fost 4 ani de la primul an de facultate - deci acum 22 de ani!

Cel mai ciudat lucru pentru mine este că pot mânca o cantitate bună de grăsime. Am avut niște amidon astăzi (Ziua Recunoștinței) pentru prima dată. Mă rog să nu câștig!

Vecina mea nu m-a recunoscut zilele trecute și, când m-am dus să mă tund, stilistul meu nu m-a recunoscut. Trecuseră doar șapte săptămâni de când nu-l mai văzusem!

A fost atât de greu să rămân în protocol, mai ales când mă simțeam obosit și slăbit. Dar cu siguranță nici nu mai simt. Sunt cu adevărat fericit și hotărât să păstrez greutatea și, mulțumită ție, știu că se poate și se întâmplă!

Mulțumesc mult! Voi face check-in din nou mai târziu.

Cel mai bun pentru tine,
Kali

Mă bucur atât de mult să aud de la tine și da pentru tine, încât nu ai renunțat. WOW. Deci, ați pierdut peste 30 de kilograme în plus față de o anumită pierdere în greutate înainte de asta? Asta este incredibil. Mărimea 4. Trebuie să te simți minunat! Și eu consider că pot mânca grăsimi fără nicio problemă. Nu pot să mănânc multe produse lactate, dar untul, uleiurile și carnea grasă nu par să mă afecteze.

După cum știți, ACEST lucru este acum partea cea mai grea și vă descurcați grozav! Rămânând stabil prin P3 și P4, te descurci minunat! Da! Continuați să mergeți puternic. DA, se poate și se întâmplă!

Vă mulțumim că ați făcut check-in cu mine și sunt foarte bucuros să aud că ați făcut-o atât de bine. Dacă doriți, nu ezitați să trimiteți câteva poze înainte și după, nu le voi posta! 🙂 E-mailul meu este [e-mail protejat] .

Indiferent, rămâneți în legătură și continuați lucrarea minunată! Schimbare de viață.

Fată inspirată, alias Barbara

bună!
Sunt pe R1P2D13 și până acum a fost un dezastru! Am pierdut doar 4,5 kg și, ca urmare, am pierdut motivația în ultimele 4-5 zile și am căzut de pe vagonul HCG, ca să spun așa.
Vreun sfat? Este prea târziu pentru a sări înapoi?
Deb

Nu cred că este neapărat prea târziu să vă întoarceți la runda dvs. de HCG ... Am văzut că oamenii o pierd și se întorc la ea și totuși au succes. Cred că depinde mai ales de cât de motivat ești și, de asemenea, de schimbarea așteptărilor tale. Oamenii pierd la ritmuri diferite și la momente diferite ... 4,5 în 12 zile este o medie de 0,38 kilograme, ceea ce reprezintă o pierdere de greutate FINE (deoarece sunteți în ziua 13, pierderea în greutate a avut loc în 12 zile înainte).

Afirmațiile unei lire pe zi, bine, personal, tocmai nu am văzut asta. Sigur, uneori oamenii pierd un kilogram sau mai mult într-o zi, dar s-ar putea să nu piardă nimic timp de câteva zile. Media mea personală a fost de .33 pe zi, iar majoritatea oamenilor pe care i-am susținut tind să piardă în jur de .4 sau poate .45. Trebuie să te gândești la imaginea de ansamblu. Din ceea ce am văzut, femeile tind să piardă aproximativ 16 - 20 de kilograme cel mult în 40 de zile.

DACĂ sunteți cu adevărat motivați să vă întoarceți la el 100%, cred că merită o lovitură. Asigurați-vă că lipiți protocolul ORIGINAL EXACT. (500 de calorii sau mai puțin, fără legume amestecate, fără alimente suplimentare etc.). Face o mare diferenta.

Noroc și spuneți-mi cum merge!