Cum vă afectează alegerile nutriționale starea de spirit, starea de bine și energia? Care sunt câteva mituri în jurul mâncării pentru energie generală? Am colaborat cu UCAN pentru un webinar cu biomedicină și experți în metabolismul uman pentru o discuție despre sănătatea și energia femeilor.

Elizabeth Crawford de la Food Navigator SUA a moderat un panel perspicace cu antrenor în domeniul sănătății și expert în biomedicină Dr. Kanchan Koya și cercetătorul în metabolismul uman Dr. Cathy Yeckel.

nutriția

Dacă ați ratat seminarul web „Mănâncând pentru energie pe tot parcursul zilei: modul în care nutriția poate hrăni sănătatea femeilor”, îl puteți urmări făcând clic pe link sau urmărindu-l mai jos. Vă vom oferi un rezumat rapid și în acest articol.

3 produse de luat de la webinarul nostru „Eating for All-Day Energy”

Sperăm că această discuție a oferit informații despre cum să îmbunătățim energia generală și sănătatea pe termen lung. Hrănirea organismului cu alimente bogate în nutrienți este un început minunat. Există multe de rezolvat în acest moment, iar femeile se confruntă adesea cu presiuni pentru a „face totul”, așa cum se adresează Elizabeth Crawford încă de la început.

Care este legătura dintre nutriție, sănătate și imunitate? Ce se întâmplă dacă femeile ar avea permisiunea și capacitatea de a încetini și de a se îngriji de ele însele? Bucurați-vă de rezumat și spuneți-ne părerile dvs. în comentariile de mai jos!

1) Consumul spectrului de alimente sănătoase este mai bun decât o „soluție rapidă”

Intersecția dintre sănătate, hrană și metabolism atrage Dr. Yeckel la munca ei, în special legăturile dintre metabolism și sănătate. Când vine vorba de a mânca o dietă echilibrată în mijlocul Covid-19, Dr. Yeckel subliniază că nu există o „soluție rapidă” atunci când vine vorba de nutriție.

O dietă colorată cu fructe și legume

„Avem acest potențial minunat care începe să îi intereseze pe oameni în nutriție și sănătate, dar avem și acest risc deoparte, că toată lumea dorește glonțul magic”, spune Dr. Explică Yeckel. „Avem acest întreg spectru de alimente și ingrediente care pot începe să ne hrănească”.

Este logic că consumatorii au căutat alimente „axate pe soluție”, care prezintă beneficii de „imunitate” în timpul „zilelor frenetice de încărcare a cămării”, așa cum exprimă Elizabeth Crawford; cu toate acestea, integritatea și sănătatea reală provin dintr-un termen mai lung

2) „Înapoi la elementele de bază” poate fi un model puternic

După un stagiu în industria Biopharma, Kanchan a decis să-și valorifice expertiza în știință și dragostea de mâncare. Dr. Koya este un practicant „alimentar ca medicament” și, de asemenea, creatorul platformei Spice Spice Baby, precum și a cărții de bucate Spice Spice Baby.

O mulțime de opțiuni alimentare la modă sunt incitante, Dr. Koya explică în acest webinar, dar pot umbri lunga istorie a anumitor alimente care au fost întotdeauna cunoscute pentru beneficiile lor nutriționale.

"Să ne uităm la combinații de studii populaționale, studii moleculare, studii de laborator, studii pe animale și să venim cu un plan foarte simplu pentru modul în care ar trebui să mâncăm pentru a începe." După aceea, Dr. Koya recomandă adăugarea acelor superalimente - cu atenție și gândire.

3) Alimentele care ne ajută să ne relaxăm sunt la fel de importante ca alimentele „energetice”

„Deconectarea poate fi dificilă în cele mai bune vremuri”, spune Elizabeth Crawford. Dr. Koya adaugă cât de crucial este somnul, în special pentru sănătatea generală și repararea în corp.

Ce mănânci sau bei înainte de a te culca, începând cu aproximativ trei ore înainte de culcare? Dr. Koya discută despre modul în care alcoolul perturbă ciclul de somn, ceea ce, desigur, afectează energia, poftele și sănătatea metabolică a doua zi. "Oricât de mult iubesc un pahar de vin, îmi place foarte mult să avertizez oamenii care îl folosesc în mod obișnuit, să acorde atenție legăturii dintre alcool și somn".

Ce alte întrebări mai aveți pentru energie și nutriție? Puteți urmări seminarul nostru web de mai jos pentru mai multe informații despre consumul de energie pentru toată ziua și sănătatea femeilor. Simțiți-vă liber să distribuiți cu oricine vă inspiră și lăsați un comentariu mai jos!

Ce părere aveți despre modelul „înapoi la elementele de bază” de sănătate generală și nutriție? Spuneți-ne gândurile sau întrebările dvs. de mai jos!

Urmează-ne @kulikulifoods pentru a afla mai multe despre moringa noastră bogată în nutrienți.