CERȚI CITITORI: Mulți dintre voi ați răspuns despre femeia matură căreia i-a venit să renunțe pentru că era supraponderală. Această scrisoare are detalii care îi pot inspira pe cei dintre voi care au nevoie de puțină împingere.

cole

STIMATA HARRIETTA: Aș dori să adaug la răspunsul dvs. la supraponderalitate. Nu și-a spus vârsta, dar s-a plâns că ar putea fi prea târziu în viață pentru a slăbi.

Aș vrea să contest această idee. Am câștigat 70 de kilograme cu sarcina mea la 33 de ani și am slăbit doar 10 până la 15 kilograme dând naștere și alăptând. Am o înălțime de 5 picioare, 2 inci și am ridicat până la 186 de lire sterline, pe care le-am transportat ani de zile, până la 50 de ani.

La mijlocul anilor '50, am avut o ruptură gravă la gleznă care a necesitat o intervenție chirurgicală. În spital mi-au testat A1C și mi-au spus că riscă diabetul de tip 2, ceea ce m-a îngrozit.

În timp ce eram încă la pat, mi-am modificat masiv alimentația, adăugând carbohidrați mai complecși (cum ar fi o cantitate mică de orez și fasole de două ori pe zi) și consumând patru mese mai mici pe zi. Încă nu făceam exerciții fizice, deoarece nu puteam pune greutate pe gleznă. Acest lucru a fost suficient pentru a-mi îmbunătăți A1C, dar la 160 de lire sterline, eram încă obez.

Articole similare

  • Harriette Cole: Mama mea spune să nu mă supere pe fosta mea, raportându-l la poliție
  • Harriette Cole: Ar trebui să le spun părinților mei că sunt gay înainte de a-mi întâlni logodnicul?
  • Harriette Cole: Mă simt ciudat în legătură cu marele meu bonus și nu vreau să spun nimănui
  • Harriette Cole: Soțul meu a început să facă lucruri care mă fac să cred că este gay
  • Harriette Cole: Mă tem de tactica murdară a soției mele în lupta pentru custodie
Am ținut greutatea asta timp de aproximativ cinci ani, dar nu am mai pierdut. M-am bucurat nespus că nu l-am recâștigat. Dacă aș adăuga câteva kilograme timp de o lună sau mai mult, aș tăia dulciurile din dietă până când nu dispăru. Eram vigilent.

În acel moment, m-am reintrat într-o sală de gimnastică și mi-am făcut exerciții regulate înapoi în viața mea și, după încă un an sau cam așa, am fost gata să-mi atacă din nou greutatea.

În următorul an, până la 18 luni, am pierdut restul din greutate, încă 30 de kilograme, și acum mențin o greutate de 130 până la 135 de kilograme - în anii '60.

Desigur, această poveste nu expune cât de dificil a fost acest lucru și cât de important a fost să faci schimbări incrementale, dar durabile. Mulți oameni consideră că este descurajant să faci o călătorie atât de lungă și lentă până la pierderea permanentă în greutate. Nu mă așteptam să reușesc să slăbesc peste 50 de kilograme, niciodată, cu atât mai puțin pentru a-l ține departe, dar am făcut-o.

Nu pot spune cu adevărat de ce am reușit să reușesc când atât de mulți alții nu reușesc. Poate pentru că am crescut mâncând alimente întregi gătite acasă și am păstrat asta întreaga mea viață de adult. Nu beau niciodată sifon, nu am urmat niciodată o dietă fad și consum foarte puțin alcool, dar îmi plac înghețata și prăjiturile și plăcintele de casă! Dacă este în casă, chiar și acum, o mănânc repede. Din fericire, mă pot controla în magazin alimentar și îmi dau delicatese lunare.

Prea, în general, am fost mai activ decât majoritatea și, de-a lungul anilor, aș merge la o sală de gimnastică timp de un an sau doi și apoi am renunțat la câțiva ani. Întotdeauna mi-a plăcut să mă simt puternic și am fost întotdeauna un mers. Acest lucru mi-a făcut mai ușor să mă angajez la exerciții fizice regulate.

Dar am pierdut toată această greutate după 55 de ani, cea mai mare parte după vârsta de 60 de ani, după ce am purtat greutatea de peste 15 ani. O poți face. Ia-o usor. Negarea totală nu este durabilă. Continuă să-ți miști corpul. Vârsta nu trebuie să fie determinantul.