Sănătos, pentru că
Chiar mai inteligent
Valori nutritive
Acest desert este ambalat cu fibre din gutui și pere, ceea ce ajută la susținerea unei digestii sănătoase.
Serviți acest desert cu înghețată de vanilie sau pentru o opțiune mai sănătoasă, niște iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi.
| Vitamina A | 143,66 mg | (17,958%) |
| Vitamina D | 0 μg | (0%) |
| Vitamina E | 0,59 mg | (5%) |
| Vitamina B₁ | 0,11 mg | (11%) |
| Vitamina B₂ | 0,12 mg | (11%) |
| Niacina | 1,15 mg | (10%) |
| Vitamina B₆ | 0,05 mg | (4%) |
| Folat | 8,5 μg | (3%) |
| Acid pantotenic | 0,11 mg | (2%) |
| Biotina | 0,22 μg | (0%) |
| Vitamina B₁₂ | 0,03 μg | (1%) |
| Vitamina C | 13,53 mg | (14%) |
| Potasiu | 308,49 mg | (8%) |
| Calciu | 44,89 mg | (4%) |
| Magneziu | 11,67 mg | (4%) |
| Fier | 1,64 mg | (11%) |
| Zinc | 0,15 mg | (2%) |
| Acizi grași saturați | 10,12 g | |
| Colesterol | 43 mg |
Ingrediente
Etape de pregătire
Preîncălziți cuptorul la 350 ° F.
Curățați, sfărâmă și miez gutui și pere, apoi tăiați în cuburi de mărimea mușcăturii și amestecați cu suc de lămâie. Se curăță și se răzește fin ghimbirul și se amestecă cu fructe. Înveliți vasele de sticlă sau ramekinele cu unt și presărați cu zahăr. Împărțiți fructele printre ramekini.
Se amestecă făina cu untul, scorțișoara și zahărul. Frământați și frecați între palmele mâinilor pentru a forma firimituri mari. Se presară pesmet peste fructe și se coace până se rumenesc, aproximativ 20 de minute. Scoateți din cuptor, lăsați să se răcească și serviți.
- Rețetă de crap la cuptor Eat Smarter USA
- Rețetă de betisoare de pui la cuptor Ușor, sănătos; Super crocant
- Mere la cuptor cu rețetă de vanilie, unt și cimbru Sainsbury s Magazine
- Rețetă de somon la cuptor Cum se coace somonul în cuptor - Global Seafoods America de Nord
- Cartof copt cu rețetă de piept de carne de vită la grătar