engine

The Whole Foods 28 Day Engine 2 Diet Challenge a trecut într-o clipită! Iată câteva fotografii de la absolvirea noastră și noroc de ghiveci. Vă recomandăm să participați la una dintre aceste provocări dacă aveți o șansă. Știu că Whole Foods de la Centrul Cedar din University Heights, Ohio nu numai că intenționează să organizeze mai multe provocări de 28 de zile, dar continuă să ofere sprijin și încurajare absolvenților acestei provocări. Mergi alimente întregi!

Ieri a fost „absolvirea” noastră de la Engine 2 Challenge. Wendy m-a întrebat dacă aș fi interesat de blogul oaspeților despre experiență și, deși nu am o poveste senzațională cu rezultate impresionante „înainte și după”, simt că ultimele 28 de zile mi-au schimbat viața.

Doar câteva informații de fundal: sunt din sud, o țară cu pâine de carne și sos, pansament suplimentar de fermă, mai multă sare, pui prăjit, pâine de porumb prăjită și gombă prăjită. Din fericire pentru arterele și nivelul colesterolului meu, am crescut într-o casă care nu se temea de legumele proaspete din grădină și de „mesele bine echilibrate”. Dar m-am mutat când aveam optsprezece ani și am început să iau propriile decizii alimentare. În primele câteva săptămâni de viață independentă, am ajuns la concluzia că unul dintre cele mai mari lucruri legate de a fi adult a fost abilitatea de a mânca orice doream oricând doream. Inghetata la micul dejun? Delicios! Macaroane și brânză cu câini fierbinți timp de cinci zile la rând? Sună bine! Comandați o cutie cu zece pulpe de pui crocante de la KFC pentru a le împărtăși unui prieten în timp ce vizionați un film? Da, am făcut și eu asta. Deci, probabil că nu este o surpriză faptul că am fost supraponderal. De-a lungul facultății m-am simțit mai ales „bla” tot timpul. Nu îngrozitor, nu grozav. Încă am crezut că am luat decizii alimentare destul de responsabile, deoarece am mâncat mai sănătos decât majoritatea prietenilor mei. Nu am mâncat McDonald’s sau cantități excesive de chipsuri de cartofi și mi-au plăcut broccoli și sparanghelul. Dar m-am înșelat.

Avans rapid: m-am mutat în Cleveland în 2006, am început să fac mișcare mai regulat pentru că o prietenă a întrebat dacă vreau să fiu „prietena ei de gimnastică”, s-a îndepărtat, am câștigat înapoi greutatea pe care o pierdusem, apoi m-am alăturat unui grup de alergare pentru că prietenii mei se adunau la sfârșit de săptămână pentru alergare și brunch. Și îmi place brunch-ul. Dar am fost un alergător îngrozitor. Nu puteam alerga o milă fără să mă opresc de patru ori pentru a-mi răsufla respirația. L-am urât. Dar am continuat să fac asta pentru că nu aveam cu adevărat nimic mai bun de făcut și pierdeam din nou în greutate. Așa că doi ani mai târziu mă aduce la câteva zile înainte de Challenge Engine 2. Aș putea renunța la ceea ce făceam și a alerga un 5k, probabil aș rula 10k lent. Dar ajunsesem pe un platou. Mă simțeam mai bine, dar încă nu mă simțeam grozav.

Am senzația că am pierdut câteva kilograme în timpul Provocării, dar în ultimii doi ani am pierdut aproximativ douăzeci și cinci de kilograme în total și mi-am menținut cea mai mică greutate pentru adulți timp de șase luni sau mai mult. Ultima dată când am mers la doctor a fost prima dată când am auzit vreodată un doctor spunând: „Ei bine, greutatea e bună”. în loc de „Ei bine, ai un pic peste greutate”. Am fost întrebat de prieteni ce voi face acum, când S-a încheiat Provocarea. Dar nu s-a încheiat. Pentru mine, aceasta a fost o experiență educațională uimitoare. Și, ca toate momentele minunate de iluminare, felul meu de a gândi, felul meu de a vedea mâncarea și ceea ce am pus în corpul meu s-au schimbat pentru totdeauna. PENTRU TOTDEAUNA. Acum, nu am de gând să mint, aș putea să mănânc ocazional ceva care are puțin ulei de măsline. S-ar putea chiar să savurez o bucată mică de brânză manchego pe un biscuiți întregi, dacă chiar aș avea chef. Dar important este că am învățat cum să mănânc bine și îmi place să o fac. ÎMI PLACE! Și nu vreau să mă întorc la mâncare așa cum am făcut înainte. Nu vreau să-mi petrec restul vieții doar simțindu-mă „bine”.

Am auzit întotdeauna că este nevoie de 21 de zile pentru a forma un nou obicei, dar chiar și alte șapte zile de mâncare vegană cu conținut scăzut de grăsimi au mers prea repede. Simt că tocmai încep, așa că este doar începutul și sunt atât de încântat de lucrurile viitoare.

Vă mulțumim că ne-ați împărtășit povestea dvs. Lindsay!