guare

Petreceți mai mult de doar câteva minute vorbind cu Peter Guare și veți găsi că încercați să vă amintiți toate lucrurile perspicace și educative pe care vi le-a împărtășit.

„Deși sunt dispus să muncesc din greu, urăsc să lucrez mai mult decât trebuie”, a spus Guare, proprietarul Human HyperFormance Center de pe Saratoga Road din Glenville.

Iată câteva altele.

„Nu te întărești în sala de gimnastică. Devii mai puternic atunci când îți revii după ce ai fost la sală. ”

"Am învățat să gândesc în afara cutiei și, deși există o mulțime de gunoi în afara cutiei, există și o mulțime de lucruri bune."

Suntem furnizorii nostri de asistenta medicala primara. Nu medicul nostru, nici farmacistul nostru, nici terapeutul nostru fizic. ”

Născut în Scotia, în vârstă de 67 de ani, Guare le-a spus oamenilor să preia controlul asupra vieții lor din 2005, când a deschis Centrul de HyperFormanță Umană pe Saratoga Road, mai întâi la Skyway Plaza și apoi un pic mai la nord în Socha Plaza. El nu este, totuși, guru-ul tău mediu de fitness. Diagnosticat la 25 de ani cu sindromul Reiter (acum numit artrită reactivă), Guare s-a luptat ani de zile cu boala și în 2002 l-a forțat să se retragă ca asistent al profesorului și ca antrenor de mare succes pentru băieți și fete la liceul Scotia-Glenville.

„Am avut câteva flareup-uri majore de-a lungul timpului, dar ultima majoră a fost în 2002 și atunci m-am retras la 40 de ani”, a spus Guare, care a cântat și cu o trupă de rock n’roll imediat după ce liceul a fost numit „Suspects”. "Boala mi-a topit în cele din urmă coloana vertebrală și mi-a distrus cea mai mare parte a cartilajului din corp."

Guare s-a luptat cu boala lovind cărțile, la fel cum a făcut-o ca student remarcabil la Union College. Special în psihologie, a fost câștigătorul Premiului John Lewis March în psihologie în 1974, „acordat unui senior care a demonstrat un interes și o capacitate crescută în psihologie în ultimii doi ani de facultate”. Guare, de asemenea selectat pentru a fi membru al Sigma Xi, Societatea de Cercetare Științifică, a studiat boala și a căutat în modalități de combatere a acesteia.

Se simte de parcă ar fi luptat într-o luptă pierdută până când a dat peste Ki-Hara Resistance Stretching, dezvoltat în zona Phoenix acum mai bine de 20 de ani de către antrenorii de fitness Steve Sierra și Anne Tierney.

„Când am ajuns la punctul în care am crezut că duc o bătălie pierdută, am știut că este timpul să fac ceva diferit”, a spus Guare. „Când am primit ultima explozie majoră în 2002, eram practic un om bolnav de 85 de ani. Nu am vrut să mi se testeze ficatul la fiecare două săptămâni pentru a vedea cât de multă daune făceau toate medicamentele pe care le luasem. Așa că a trebuit să mă uit în afara cutiei. Am găsit o carte despre întinderea rezistenței și la început m-am gândit: „hei, asta doare, dar și asta ajută.” Am început să mă simt mai bine, am văzut că aveau o clasă de certificare în Connecuticut, așa că am coborât acolo și am cam luat a aspirat totul. ”

Guare spune că disponibilitatea sa de a privi atent la întinderea rezistenței Ki-Hara i-a schimbat viața. Poate chiar i-a salvat viața.

„Dacă nu ar fi întinderea rezistenței, aș fi consumat droguri”, a spus Guare. „Aș putea fi în mod rezonabil OK, dar nici pe departe la fel de funcțional ca acum. Aș putea fi și mort. Unul dintre efectele secundare ale tuturor medicamentelor pe care le luați este un risc crescut de cancer, deoarece vă suprima sistemul imunitar.

„Într-un fel, această boală m-a forțat să încep să am grijă de mine”, a continuat Guare. „Aș fi făcut ceea ce fac toți ceilalți și aș fi mers la doctor. Când am mers în Connecticut am învățat câteva concepte puternice. Una dintre ele este că durerea noastră este adesea slăbiciune musculară. Corpul nostru vorbește tot timpul cu creierul nostru. Se crede că creierul este cel mai bun prieten al său. Dar avem tendința de a ne ignora corpurile pentru că avem lucruri mai importante de făcut, iar apoi corpul nostru spune: „nu vei ignora acest lucru”. ”

La prima vedere, Guare nu arată ca expertul tău obișnuit în fitness. Există o rigiditate la el din cauza complicațiilor bolii sale, dar la o inspecție mai aprofundată și mai atentă, ceea ce vedeți este un bărbat în vârstă de 67 de ani.

„Sunt destul de smuls și se datorează faptului că toate exercițiile pe care le fac sunt exerciții de bază”, a spus Guare. „În acest sistem întindeți mușchiul la întreaga gamă de mișcări, ceea ce protejează articulația. În acest sistem, decideți ce este potrivit pentru dvs. Sunteți la conducere și nu vă faceți griji că veți rezolva totul pentru prima dată. Când am început acest lucru, mi-am spus: „omule, nu știi ce faci.” Ei bine, dacă nu te descurci din când în când, nu încerci suficient. Am învățat să am încredere în intuiția mea. ”

Unul dintre cele mai bune aspecte ale întinderii rezistenței conform Guare este că este ieftin.

„Tu ești greutatea, tu ești mașina și asta îți permite să te antrenezi oriunde te duci”, a spus Guare. „Ești propria ta mașină de antrenament. În antrenamentul normal cu greutăți, aveți rezistența generatoare de greutate și trebuie să depășiți forța. În Ki-Hara, trebuie să generați rezistența și forța pentru a o învinge. De aceea este atât de eficient. ”

Tot ce ai nevoie, spune Guare, este dorința de a intensifica și de a prelua controlul.

„Intervențiile farmaceutice nu sunt un remediu pentru problemele legate de stilul de viață”, a spus el. „Modificările stilului de viață sunt un remediu pentru problemele legate de stilul de viață. Nu ne place să ne asumăm proprietatea pentru problemele noastre legate de stilul de viață. Dar atunci când decideți să deveniți un participant activ la sănătatea și fitness-ul dvs., atunci acest sistem se vinde singur. ”