Bună, ce browser ar trebui să folosesc pentru a vizualiza acest site, pentru o mai bună redare?

carbohidrații

(Folosesc Chrome și pagina pare spălată . text gri pe fundal alb)

Și eu folosesc Chrome. Îmi place griul, dar nu mi-am dat seama că ar putea fi dificil pentru alții să citească. O să întunec puțin în setări. Mulțumesc pentru lectură!

Așadar, din nou, mulțumesc, apreciez cu adevărat astfel de eforturi ca sursă de educație.

Ești foarte binevenită Jenna! Vă mulțumim că ați citit și ați împărtășit gândurile. Mă bucur să aud că la 23 de ani faci pași în călătoria ta. Dacă pot face ceva pentru a ajuta la problemele legate de tulburările de alimentație, nu ezitați să-mi alegeți creierul în Cronici. (Sau, desigur, Mesaje primite sunt întotdeauna deschise). Acum ajung uneori că mi-a luat atât de mult să ating această pace. Dar mai bine târziu decât niciodată, nu? Sper că exemplul meu arată că este posibil să scapi de tulburări. Mă consider recuperat. vindecat. NU în recuperare sau ceva de genul asta. Mă tem că suntem într-un alt val de tulburări de alimentație, cum ar fi modul în care tratează problema obezității la copii.

Vorbind despre îngrășarea, mă uitam prin „Nutriția și degenerarea fizică” de Weston Price. Am dat peste asta în capitolul despre eschimoși. (Pagina 70 din exemplarul meu) "Uleiul de focă oferă o parte foarte importantă a nutriției lor. Deoarece fiecare bucată de pește este ruptă, este scufundată în ulei de focă." Presupun că trebuie să fi redat-o. Nu-mi imaginez când deschizi un sigiliu, se revarsă ulei lichid.:) În mod clar, nu au prăjit farfurii de maro haș, totuși. El nu discută deloc procesul.

Cred că este important să ne amintim că Inuit/Eschimosii sunt adaptat cultura, nu paleo. IOW, nu am evoluat din ele.

Deci, în vremurile * relativ * moderne, da, sunt cunoscute pentru că redau grăsimea de focă și se pare că o transportă într-un balon - așa cum fac unii cu alcool;) - pentru a sorbi pentru calorii suplimentare.

Am bloguit și pe conținutul ridicat de O3 al Seal Oil. Concluzia mea este că majoritatea celor care au un conținut ridicat de grăsimi consumă diferite tipuri de grăsime decât inuții, care sunt „băieții noștri” pentru dietele VLC/VHF.

ce părere aveți despre un sportiv care mănâncă mese mixte cu FC?

Cred că e bine. Nu sunt cineva care să se agațe de faptul că într-o masă mixtă, grăsimile merg aproape direct la depozitare în timp ce carbohidrații sunt arși, deoarece mai târziu, acele grăsimi vor fi lăsate să se joace. Pentru cineva care este foarte activ, densitatea calorică a meselor mixte probabil nu va fi o problemă.

Cred că unul dintre motivele pentru care unii se descurcă atât de prost în Zone în comparație cu planurile cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi este b/c al amestecului și faptul că nu puteți mânca la fel de mult din mesele mixte mai dense din punct de vedere caloric pentru a promova satietatea.

Încerc să-l „înaripez” cât mai ad libitum, ceea ce înseamnă că fac cel mai bine dacă mănânc mai puține grăsimi cu carbohidrații și mai puține carbohidrați cu grăsimea mea. Dacă mi-aș fi pus vreodată fundul leneș în treabă, aș putea să scap cu ceva mai mult!

Mulțumesc pentru lectură și întrebarea Keenan. Bine ați venit la azil!

> Nu există nici un motiv fiziologic pentru a limita aportul de lipide într-o zi dată.

Am comentat acest lucru mai devreme. IMO, dacă vă puneți în poziția unui bărbat paleo, mai ales, dar și a unei femei paleo, limitarea ar apărea din mintea superioară (probabil subconștientă, dar posibil și conștientă), mai degrabă decât din trunchiul inferior al creierului, datorită faptului că faptul că a mânca multe grăsimi înseamnă durere atunci când trebuie să alergi sau să urci în copaci sau să-ți miști altfel corpul atunci când este încărcat cu grăsime. Evident, există un compromis. Dacă mâncarea este puțină, mănânci cât mai mult posibil, te îngrășezi pe grăsimea corporală și apoi te bazezi pe foamea care va urma în curând pentru a elimina grăsimea corporală. Dar să presupunem că un aliment de calitate scăzută este disponibil pe scară largă (ghindă sau nuci neafăcătoare) și alimente de înaltă calitate (carne) este greu de obținut. Dacă te îngrășezi pe ghinde, vei avea un timp dureros urmărind căprioarele pentru a obține carne. Așa că te înfrânezi în mod natural atunci când vine vorba de a mânca nuci. Durerea crescută/plăcerea redusă de a nu mânca câte nuci doriți este compensată de durerea redusă la alergarea căprioarelor și de plăcerea crescută de a mânca cerbul atunci când îl prindeți.

Am observat așa ceva atunci când fac rucsacuri, iar alți excursioniști au experiențe similare. Și anume, pierdem în greutate foarte repede în primele câteva săptămâni, până când procentul de grăsime corporală scade la un nivel scăzut și abia apoi începe pofta de mâncare (atunci când se lovește, începe cu răzbunare). Evident, mintea înregistrează durerea de a transporta acele 10 kg de grăsime în sus și în jos pe munți și ia o decizie de a scăpa de ea cât mai curând posibil.

Orice activitate în care transportarea excesului de grăsime este dureroasă poate produce rezultate similare: pierderea în greutate fără efort până când grăsimea corporală este redusă la un nivel foarte scăzut.

Vă mulțumim pentru crearea site-ului web. Te-am găsit după ce am ascultat un podcast pe care l-ai făcut cu Jimmy Moore. Am mâncat carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi din 10 octombrie trecut. De atunci am trecut de la 150 lbs la 174 lbs. Înainte mâncam vegetarian, cu conținut scăzut de grăsimi și după ce am citit diverse cărți Paleo/carbohidrați săraci și am început o dietă bogată în grăsimi. Cu cât aș câștiga mai mult, cu atât aș mânca mai multe grăsimi și aș reduce carbohidrații. Am continuat să mă îngraș. În plus, m-am dus să mănânc doar de 3 până la 2 ori pe zi, de asemenea. Până când ți-am citit blogul am crezut că încă fac ceva greșit. Când, în realitate, mi-am crescut probabil nivelul de calorii de la 2000 de calorii pe zi la 4000, întrerupându-mi rutina cardio cronică. De asemenea, alergam 8 mile pe zi în timpul săptămânii și 20 de mile în weekend. Mă gândeam că îmi omor sinele conform lui Mark Sisson și Gary Taubes. Cred că ar trebui să revin la o dietă mult mai scăzută în grăsimi și controlată caloric pentru a-mi reduce greutatea.

Bun venit PR! LC funcționează pentru mine pentru slăbire * până la un punct *, dar mă îndoiesc că ar fi făcut-o în mod „corect” (cu conținut ridicat de grăsimi). S-ar putea să doriți să evitați adăugarea de grăsimi și să alegeți proteine ​​mai slabe. Singurul lucru pe care îl urmăresc chiar în mod vag în aceste zile este proteina mea. Îmi propun

100g, iar restul pare să aibă grijă de sine.

A posta un comentariu

Moderarea este activată în prezent. Vă mulțumim anticipat pentru răbdare.