Cântarul de baie poate arăta un număr bun, dar cât din acea greutate este grasă, nu musculară? Noi studii se adaugă dovezilor că cântarul nu spune întotdeauna întreaga poveste atunci când vine vorba de riscuri pentru sănătate legate de greutate.

decât

Menținerea scăzută a grăsimii corporale este mai importantă pentru o îmbătrânire sănătoasă decât o greutate totală scăzută, relatează cercetătorii săptămâna aceasta în revista Annals of Internal Medicine. Un studiu separat a constatat că tinerii care nu sunt în formă fizică prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu în viață, chiar dacă greutatea lor este sănătoasă.

Iată câteva lucruri de știut:

IMC NU IMPORTANT?

Da. Indicele masei corporale sau IMC este o măsură a greutății unei persoane în comparație cu înălțimea acesteia. Pentru mulți oameni, aceasta este o mulțime de dovezi care să indice dacă sunt supraponderali sau obezi și, prin urmare, prezintă un risc crescut de boli de inimă, diabet și moarte prematură. În general, un IMC de 25 sau mai mult indică supraponderalitatea, în timp ce 30 și peste indică obezitatea. Cineva care are 5 picioare și 9 inci ar atinge pragul de obezitate la 203 de lire sterline.

DAR NU ESTE O MĂSURĂ PERFECTĂ

Unele persoane au un IMC ridicat, deoarece sunt mai musculare. Mai frecvente sunt persoanele care au prea puțini mușchi și prea multă grăsime corporală, chiar dacă IMC-ul lor este în limitele normale.

Compoziția corpului se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, proporția mușchilor scăzând și proporția grăsimii corporale crescând. Acest lucru încetinește metabolismul, facilitând încărcarea kilogramelor la vârsta mijlocie, chiar dacă oamenii nu au schimbat modul în care mănâncă sau cât de mult exercită.

CONSTATĂRI DE GRASE

Dr. William Leslie de la Universitatea din Manitoba s-a întrebat dacă grăsimea corporală slab măsurată ar putea ajuta la explicarea controversatului „paradox al obezității”, în care unele studii au sugerat că a fi supraponderal moderat mai târziu în viață ar putea fi bun pentru supraviețuire. El a urmărit 50.000 de canadieni de vârstă mijlocie și mai în vârstă, majoritatea femei, care au fost supuși screeningului pentru osteoporoză subțierea oaselor. Cei care examinează razele X - cunoscut sub numele de DXA pentru absorptiometria cu raze X cu energie duală - măsoară osul și permit, de asemenea, o estimare a grăsimii.

Un procent mai mare de grăsime corporală, independent de IMC-ul persoanei, a fost legat de supraviețuirea redusă, a raportat Leslie. Riscul a început să crească atunci când grăsimea corporală era cuprinsă între 36 și 38 la sută. Interesant este faptul că a fi subponderal a fost, de asemenea, legat de supraviețuirea redusă, reflectând, probabil, fragilitatea legată de vârstă.

„Nu este doar cantitatea de corp pe care o ai, ci din ce ești de fapt făcut”, conchide Leslie.

ȘI FITNESS CONTA

Un IMC ridicat este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru diabetul de tip 2. Dar un al doilea studiu raportat în Annals sugerează că oamenii pot fi încă expuși riscului dacă sunt slabi, dar nu sunt în stare fizică.

Cercetătorii din Suedia și New York au verificat înregistrările a aproximativ 1,5 milioane de bărbați suedezi care la 18 ani au primit examene medicale pentru serviciul militar obligatoriu și au urmărit câți au dezvoltat diabet mulți ani mai târziu.

Rezistența musculară scăzută și condiția aerobă scăzută au fost asociate fiecare cu un risc crescut de diabet - indiferent dacă bărbații aveau greutate normală sau supraponderalitate. Scorul scăzut pe ambele s-a adăugat riscului.

CE ÎNSEAMNĂ CONSTATĂRII?

Pentru diabet, „persoanele cu greutate normală pot să nu primească consiliere adecvată în ceea ce privește stilul de viață, dacă sunt sedentare sau inadecvate din cauza riscului perceput mai scăzut”, a scris specialistul în obezitate Peter Katzmarzyk de la Pennington Biomedical Research Center din Louisiana, care nu a fost implicat în studiu.

Acest studiu sugerează, de asemenea, că fitnessul în adolescență poate avea un impact de lungă durată.

Și Leslie a spus că medicii ar trebui să ia în considerare compoziția corpului pacienților, nu doar greutatea, în evaluarea sănătății lor.

CUM SE SPUNE

Majoritatea oamenilor nu vor beneficia de o scanare DXA pentru grăsime, a subliniat Dympna Gallagher, care conduce laboratorul de compoziție a corpului uman la Centrul Medical al Universității Columbia și consideră că aceste teste sunt mai mult pentru cercetare decât pentru viața reală.

Recomandat

Grupul consultativ Coronavirus CDC: adulții mai în vârstă, lucrători esențiali din prima linie pentru a primi vaccinul Covid în continuare

Alte metode pentru determinarea compoziției corpului variază de la măsurarea grosimii pliului cutanat la scări de „bioimpedanță” care utilizează un curent electric mic, dar toate au grade diferite de eroare, a spus Gallagher. În plus, grăsimea corporală normală variază în funcție de vârstă și nu există un acord cu privire la cele mai bune limite pentru sănătate, a spus ea.

Recomandarea ei: Verificați talia, chiar dacă IMC-ul dvs. este normal. Grăsimea abdominală, o figură în formă de măr, este mai riscantă decât grăsimea care se așează pe șolduri. Guvernul spune că bărbații prezintă un risc crescut de probleme de sănătate dacă circumferința taliei este mai mare de 40 inci și 35 inci pentru femei.