Detalii despre rețetă
Timpul estimat:
10 minute + timp de gătit
Porții: aproximativ 30
Ingrediente
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 180C. Căptușiți 2 tăvi de copt cu hârtie de copt din siliciu.
Combinați ovăzul, îndulcitorul, praful de copt și fructele de padure Goji într-un castron. Se adaugă oul și iaurtul și se amestecă bine.
Puneți lingurițe mari pe tăvi. Plătiți ușor și coaceți timp de 15 minute.
Întoarceți tăvile. Coaceți încă 10 - 15 minute.
Cu cât sunt mai mult în cuptor, cu atât vor deveni mai grele.
Se lasă să se răcească pe tăvi.
A se păstra într-un recipient etanș.
Alternativă: Omiteți fructele de padure Goji. Folosiți ghimbir praf sau scorțișoară după gust.
Alocație zilnică pentru tărâțe de ovăz
Ajustați porțiile din rețetă pentru a se potrivi cu cerințele de tărâțe de ovăz din faza dvs.!
Lactat!
În mod ideal, produsele lactate ar trebui să fie 0% grăsime, dar este permisă până la 2% atâta timp cât nu are zahăr adăugat.
Produsele lactate ar trebui, de asemenea, menținute până la un total de 1 kg pe zi.
Acțiune
Vreau sa vad rețetele tale aici?
+ Adăugați o rețetă