Raportați firul

Opțiuni utilizator

Cineva dorește să împărtășească povestea lor despre a deveni vegetarian sau vegan ca alergător? Aveți probleme cu fierul sau proteinele? Ați slăbit sau ați observat modificări ale formei corpului ca urmare? Am devenit vegetarian acum puțin peste o lună și mă gândesc să devin complet vegan. Alte informații: sunt femeie, în adolescență, iar IMC-ul meu este undeva între 18.2 și 19.0

bare proteine

M-am dus mai ales la fabrică în urmă cu aproximativ 7 ani, rulam în jur de 80-90 mpw. Am pierdut în greutate și mi-am pierdut și mușchii, momentele la cursele la distanță erau destul de bune și încă puteam alerga mai repede, dar am pierdut multă viteză naturală și aș fi fost mai bine dacă am inclus mai multe surse de proteine ​​de calitate pentru a continua ceva mușchi. Mulți vegani nu vor spune nici o problemă cu proteinele, dar din experiența mea, nu cred că proteinele pe care le primeam au putut fi asimilate în organism la fel de ușor ca produsele de origine animală. De asemenea, mă antrenam destul de greu, așa că nevoile mele erau diferite de un vegan sedentar. Nu există probleme cu fierul sau b12, dar am mâncat o mulțime de alimente fortificate. Puteți să-l încercați și să-l schimbați întotdeauna mai târziu, aceasta este cheia, nu o faceți o religie, monitorizați-vă corpul și dacă nu vă simțiți la fel de bine pe el, atunci aveți umilința de a încerca ceva diferit sau de a reveni la ceea ce ați fost face.

Am încetat să mănânc carne acum câteva luni. Nu a slăbit sau a avut probleme. În fiecare dimineață am un shake de proteine ​​pe bază de legume.

Iubesc absolut dieta și nu am avut probleme și te simți minunat.

Nu-mi pot imagina totuși să devin vegan. E prea restrictiv pentru mine. Cel puțin pot face față unui burrito vegetal de la Taco Bell dacă sunt pe drum și mă grăbesc. Nu am cum se descurcă veganii.

Am fost vegan de aproximativ 2 ani. Păstrați la îndemână bare de proteine ​​și shake-uri, vitamine. Dacă vă place să consumați înlocuitori de carne și alimente bogate în proteine, cum ar fi linte și unele cereale mai puțin populare, cum ar fi orz, veți fi bine. Există o mulțime de alimente pe care majoritatea americanilor (presupunând că sunteți) nu le păstrează ca elemente de bază care pot face ca o dietă fără carne/fără animale să funcționeze.

Cineva dorește să împărtășească povestea lor despre a deveni vegetarian sau vegan ca alergător? Aveți probleme cu fierul sau proteinele? Ați slăbit sau ați observat modificări ale formei corpului ca urmare? Am devenit vegetarian acum puțin peste o lună și mă gândesc să devin complet vegan. Alte informații: sunt femeie, în adolescență, iar IMC-ul meu este undeva între 18.2 și 19.0

Eu pentru că vegan/vegetarian acum aproape 50 de ani, slavă Domnului.
Făcând asta m-a ajutat să fiu mult mai sănătos și mi-a salvat viața de multe ori.

Un alt beneficiu este că veganii/vegetarienii sunt mult mai inteligenți decât consumatorii de carne grea.

În câteva luni până la un an, mi-am distrus toate timpurile de la 2 mile în sus, care au fost stabilite cu 10 ani în urmă.
Maratonul meu s-a îmbunătățit cu o oră. Am devenit mai slab și mai flexibil. Durata mea de viață a crescut cu mult.

Atitudinea mea s-a schimbat și am devenit mai inteligent.

Nu am făcut niciodată nimic special pentru fier sau proteine. Fără suplimente, fără pastile, fără bare de proteine, fără medicamente vreodată.

Există o mulțime de tot ce este necesar în mâncarea vegetariană.

Went Vegan acum 3 luni. De atunci nu am mai avut o reacție. Libidoul a scăzut, gf m-a abandonat și toate legumele cu aspect falic pe care le mănânc sunt memento-uri a ceea ce nu sunt.

Nu sunt vegan, dar cel mai bun lucru, cred că nu mănânci carne. „Nimic fără ochi”, așa că lactatele, iaurtul, ouăle sunt bune pentru mine

După cum am menționat un alt poster, păstrez la îndemână bare de proteine.