Instrumente pentru fire
Căutați fir

Glucomanan pentru pierderea în greutate și sațietate.

Am auzit de glucomannan acum vreo doi ani. Am crezut inițial că ar fi destul de benefic, deoarece este o fibră și, în general, ieftin de cumpărat (în vrac).

pentru

Glucomannan și obezitate: o analiză critică.

Keithley J, Swanson B.

Rush University College of Nursing, Chicago, Illinois, SUA.

Glucomananul (GM) este o fibră dietetică solubilă, fermentabilă și foarte vâscoasă, derivată din rădăcina plantei de elamă sau de konjac, originară din Asia. Dovezile preliminare sugerează că GM poate promova pierderea în greutate. Această revizuire rezumă studiile care utilizează GM pentru pierderea în greutate, precum și studii care investighează mecanismele sale de acțiune. La doze de 2-4 g pe zi, GM a fost bine tolerat și a dus la pierderea semnificativă în greutate la persoanele supraponderale și obeze. Există unele dovezi că GM își exercită efectele benefice prin promovarea sațietății și pierderii de energie fecală. În plus, sa demonstrat că GM îmbunătățește parametrii lipidelor și lipoproteinelor și starea glicemică. Este necesară o investigație suplimentară a siguranței, eficacității și mecanismelor de acțiune pentru a determina dacă GM poate contribui la reducerea prevalenței ridicate a supraponderalității și a obezității în Statele Unite.

PMID: 16320857 [PubMed - indexat pentru MEDLINE]


Experiențe cu trei suplimente de fibre diferite în reducerea greutății.

Birketwedt GS, Shimshi M, Erling T, Florholmen J.

Laborator de gastroenterologie, Institutul de Medicină Clinică, Universitatea din Tromso, Tromso, Norvegia. [email protected]

CONTEXT: Suplimentele de fibre adăugate la o dietă calorică au efecte suplimentare asupra reducerii greutății la subiecții supraponderali. Scopul acestui studiu a fost de a compara efectul diferitelor suplimente comerciale de fibre (glucomanan, gumă de guar și alginat) asupra reducerii greutății la subiecții sănătoși supraponderali. MATERIAL/METODE: O sută șaptezeci și șase de bărbați și femei au fost incluși pentru a primi substanță activă din fibre sau placebo în studii randomizate controlate cu placebo. Suplimentele de fibre au constat din fibrele vâscoase glucomanan (Chrombalance), glucomanan și gumă guar (Appe-Trim) și glucomanan, gumă guar și alginat (Glucosahl). REZULTATE: Toate suplimentele de fibre plus o dietă echilibrată de 1200 kcal au indus o reducere semnificativă a greutății mai mult decât placebo și doar dieta, pe parcursul unei perioade de observare de cinci săptămâni. Cu toate acestea, nu au existat diferențe semnificative între diferitele fibre în capacitatea lor de a induce reducerea greutății, care a fost de aproximativ 0,8 kg/săptămână (3,8 +/- 0,9, 4,4 +/- 2,0, 4,1 +/- 0,6 în Chrombalance, Appe- Trim și, respectiv, grupul Glucosahl). CONCLUZII: Glucomananul a indus reducerea greutății corporale la subiecții sănătoși supraponderali, în timp ce adăugarea de gumă de guar și alginat nu pare să provoace pierderi în greutate suplimentare.


Acum, nu am văzut prea multe dovezi în favoarea glucomananului. Practic, pur și simplu nu are declarații concludente în favoarea sa. Există vreo dovadă anecdotică că acest lucru funcționează de fapt? Iată câteva informații despre el:

Orice gânduri despre asta?

Glucomananul minimizează creșterea insulinei postprandiale: un potențial adjuvant pentru terapia hepatotermică.

Laboratoarele Pantox, San Diego, California 92109, SUA.

Glucomananul (GM) se diferențiază de alte fibre solubile prin vâscozitatea extraordinar de mare a soluțiilor GM. Administrarea a 4-5g de GM cu mesele, amestecate în lichide sau amestecate cu alimente, poate încetini absorbția carbohidraților și poate diminua răspunsul la insulină postprandial cu până la 50%. Studiile clinice controlate documentează că GM poate promova sațietatea și pierderea în greutate, reduce colesterolul LDL, poate îmbunătăți controlul diabetului și corecta constipația, cu efecte secundare minime, dacă există. Studiile pe rozătoare sugerează că GM poate avea potențial de scădere a riscului de cancer și chiar de încetinire a procesului de îmbătrânire. Terapia hepatotermică, o tehnică pentru obținerea pierderii rapide a grăsimii corporale prin optimizarea capacității ficatului de oxidare a grăsimilor, poate atinge eficacitatea sa optimă numai dacă nivelurile de insulină diurne sunt menținute scăzute; ingerarea de GM cu mesele va avea în mod evident un beneficiu în această privință prin moderarea creșterilor de insulină postprandiale.

[Utilizarea cronică a glucomananului în tratamentul dietetic al obezității severe]

[Articol în italiană]

Vita PM, Restelli A, Caspani P, Klinger R.

Centrul de farmacie Malattie Nutrition, Universitatea din Milano.

Două grupuri de 25 de pacienți cu obezitate severă au urmat 3 luni de terapie dietetică hipocalorică fie singure, fie asociate cu un supliment alimentar fibros pe bază de glucomannan (aprox. 4 g/moare în 3 doze). Analiza comparativă a rezultatelor obținute la ambele grupuri a arătat că grupul cu dieta + glucomannan a avut o scădere mai semnificativă în greutate în raport cu masa grasă singură, o îmbunătățire generală a stării lipidelor și a toleranței la carbohidrați și o mai mare aderență la dietă în absența oricăror efecte secundare relevante. Datorită capacității marcate de a sătura pacienții și a efectelor metabolice pozitive, s-a constatat că suplimentele de dietă cu glucomannan sunt deosebit de eficiente și bine tolerate chiar și în tratamentul pe termen lung al obezității severe.

* Studiu clinic
* Încercare controlată randomizată

Efectul glucomananului asupra pacienților obezi: un studiu clinic.

Walsh DE, Yaghoubian V, Behforooz A.

Un studiu dublu-orb de opt săptămâni a fost efectuat pentru a testa fibra de glucomanan purificată ca supliment alimentar la 20 de subiecți obezi. Fibra de glucomannan (din rădăcina konjac) sau placebo a fost administrată în doze de 1 g (două capsule de 500 mg) cu 8 oz apă, cu 1 oră înainte de fiecare dintre cele trei mese pe zi. Subiecții au fost instruiți să nu-și schimbe tiparele de mâncare sau exerciții fizice. Rezultatele au arătat o pierdere semnificativă în greutate (5,5 lbs) utilizând glucomanan pe o perioadă de opt săptămâni. Colesterolul seric și colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate scăzută au fost semnificativ reduse (21,7 și respectiv 15,0 mg/dl) în grupul tratat cu glucomanan. Nu au fost raportate reacții adverse la glucomannan.

* Studiu clinic
* Încercare controlată randomizată

[Evaluarea acțiunii glucomananului asupra parametrilor metabolici și asupra senzației de saturație la pacienții supraponderali și obezi]

[Articol în italiană]

Cairella M, Marchini G.

Serviciul special de nutriție, policlinica Umberto I, Universitatea La Sapienza din Roma.