Un studiu a observat că postul alternativ de zi duce la reduceri mai mari ale insulinei în post și a rezistenței la insulină, comparativ cu restricția calorică la pacienții cu rezistență la insulină.

studiul

Cercetătorii au comparat efectele celor două modele alimentare la adulții supraponderali și obezi cu rezistență la insulină. O analiză secundară a inclus 43 de pacienți care au participat la un studiu de 12 luni care a comparat cele două tipare de alimentație cu un grup de control. Postul alternativ a fost definit ca consumând 25% din necesarul de energie într-o zi rapidă și consumând 125% din necesarul de energie în „zilele de sărbătoare” alternante. Restricția calorică a fost definită ca consumând 75% din necesarul de energie în fiecare zi.

Pierderea în greutate nu a diferit între cele două cohorte: Până în luna a 12-a în grupul de post alternativ de zi, participanții au pierdut o medie de –8% (deviație standard [SD], 2%), în timp ce cohorta de restricție calorică a pierdut o medie de - 6% (SD, 1%) în raport cu grupul de control (P