Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 4 tipuri diferite de hrișcă, variind de la 74,95 g la 19,94 g per 100g. Tipul de bază al hrișcului este Hrişcă, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 71,5 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top trei produse din hrișcă bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din hrișcă clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Crupe de hrișcă, prăjite, uscate: 74,95 g (58% DZR)
2. Hrișcă: 71,5 g (55% DZR)
3. Făină de hrișcă, grâu întreg: 70,59 g (54% DZR)
Urmând cele trei articole de top din hrișcă sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a hrișcului și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care sunt crupe de hrișcă, prăjite, uscate. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de hrișcă.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de hrișcă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în hrișcă.
Hrișcă - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru hrișcă trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de carbohidrați sunt Caloriile, Proteinele și Grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 343 kcal (17% DZR), cantitatea de proteine este de 13,25 g (24% DZR), iar cantitatea de grăsimi este de 3,4 g (5% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din hrișcă.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Hrișca are un scor valoric nutrițional de 15 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru hrișcă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea carbohidraților din hrișcă față de paste
Cel mai ridicat conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de hrișcă este grâu de hrișcă, prăjit, uscat cu 74,95 g de carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu crupe de hrișcă, prăjite, uscate; Criza de hrișcă, prăjită, uscată are 49,95 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 200% mai mulți carbohidrați.
Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 170 g)
Pentru a da 100% din ADR, 1,1 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 170 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 583,1 kcal, conținutul de proteine este de 22,53 g și conținutul de grăsimi este de 5,78 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienți în hrișcă
Gramele de carbohidrați în hrișcă (la 100g)
Această listă cu 4 tipuri de hrișcă vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Crupe de hrișcă, prăjite, uscate până la Crupe de hrișcă, prăjite, fierte unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în hrișcă.
Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 4 articole din descrierea generală „hrișcă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru hrișcă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru hrișcă clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor din hrișcă.
Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților
Conținut mediu pentru hrișcă
Suma medie
Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite de nutriție din hrișcă din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Crupe de hrișcă, prăjite, uscate care contine 74,95 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 58%. Pentru această porție de 100g conținutul de Calorii este de 346 kcal, conținutul de proteine este de 11,73 g, conținutul de grăsimi este de 2,71 g.
Cea mai mică cantitate de carbohidrați în 100g este în crupe de hrișcă, prăjite, fierte, care conține 19,94 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 15% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 0,9 g, cantitatea de calorii este de 92 kcal, cantitatea de proteine este de 3,38 g, cantitatea de grăsime este de 0,62 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 55,01 g per 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 254 kcal pentru calorii, 8,35 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.
Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100 g de hrișcă conțin 71,5 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.
Alimentele cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică sunt crupe de hrișcă, prăjite, uscate care conțin 122,92 g în 1 cană (sau 164 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 95%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 567,44 kcal, conținutul de proteine este de 19,24 g, iar conținutul de grăsimi este de 4,44 g.