Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 3 tipuri diferite de coacăze, variind de la 74,08 g la 13,8 g la 100g. Tipul de bază al coacăzelor este Coacăze, zante, uscate, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 74,08 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Coacăze, zante, uscate - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru Coacăze, zante, uscate ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 67,28 g (75% DZR), cantitatea de calorii este de 283 kcal (14% DZR), cantitatea de proteine este de 4,08 g (7% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,27 g. Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din coacăze.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Coacăze, zante, uscate au un scor nutritiv de 15 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Coacăze, zante, uscate; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea carbohidraților în coacăze vs pastă
Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 144 g)
Pentru a da 100% din ADR, 1,2 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 144 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 96,88 g, conținutul de calorii este de 407,52 kcal, conținutul de proteine este de 5,88 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,39 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienți în coacăze, zante, uscați
Gramele de carbohidrați în coacăze (per 100g)
Această listă cu 3 tipuri de coacăze, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Coacăze, zante, uscate până la Coacăze, roșii și albe, crude unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câți carbohidrați în coacăze.
Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 3 articole din descrierea generală „coacăze”, fiecare dintre acestea indică cantitatea de carbohidrați, precum și zahăr, calorii, proteine și grăsimi. Mai jos, sunt primele 3 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru coacăze pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru coacăze clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul calorii coacăze.
Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților
Conținut mediu pentru coacăze
Suma medie
Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 3 intrări diferite de nutrienți ai coacăzelor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Coacăze, zante, uscate care contine 74,08 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 57%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 67,28 g, conținutul de calorii este de 283 kcal, conținutul de proteine este de 4,08 g, conținutul de grăsimi este de 0,27 g.
Cea mai mică cantitate de carbohidrați în 100g este în Coacăze, roșu și alb, brut, care conține 13,8 g. Aceasta oferă ca procent din diurna recomandată 11% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 7,37 g, cantitatea de calorii este de 56 kcal, cantitatea de proteine este de 1,4 g, cantitatea de grăsime este de 0,2 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 60,28 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 59,91 g pentru zahăr, 227 kcal pentru calorii, 2,68 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.
Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g Coacăze, zante, uscate conțin 74,08 g carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Coacăze, zante, uscate care conțin 106,68 g în 1 cană (sau 144 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 82%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 96,88 g, conținutul de calorii este de 407,52 kcal, conținutul de proteine este de 5,88 g și conținutul de grăsimi este de 0,39 g.