Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 35 de tipuri diferite de orez, variind de la 380 kcal la 97 kcal per 100g. Tipul de bază al orezului este Orez, alb, glutinos, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 370 kcal.

calorii

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top douăzeci de produse din orez bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole din orez clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Orez, alb, cu bob lung, precuinat sau instant, îmbogățit, uscat: 380kcal (19% DZR)
2. Orez, alb, cu cereale lungi, fiert, îmbogățit, uscat: 374kcal (19% DZR)
3. Orez, alb, cu cereale lungi, fiert, ne îmbogățit, uscat: 374kcal (19% DZR)
4. Orez, maro, cu cereale lungi, brut: 370kcal (19% DZR)
5. Orez, alb, glutinos, brut: 370kcal (19% DZR)
6. Orez, alb, cu paste, uscat: 368kcal (18% DZR)
7. Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, brut, îmbogățit: 365kcal (18% DZR)
8. Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, brut, neîmbogățit: 365kcal (18% DZR)
9. Orez, maro, cu bob mediu, brut: 362kcal (18% DZR)
10. Orez, alb, cu cereale medii, brut, îmbogățit: 360kcal (18% DZR)
11. Orez, alb, cu cereale medii, brut, neîmbogățit: 360kcal (18% DZR)
12. Orez, aromă de vită, nepregătit: 359kcal (18% DZR)
13. Orez, aromă pilaf de orez, nepregătit: 359kcal (18% DZR)
14. Orez, alb, cu cereale scurte, brut: 358kcal (18% DZR)
15. Orez, alb, cu cereale scurte, brut, neîmbogățit: 358kcal (18% DZR)
16. Orez, aromă de pui, nepregătit: 358kcal (18% DZR)
17. Orez, alb, aburit, restaurant chinezesc: 151kcal (8% DZR)
18. Orez, aromă pilaf de orez, preparat cu 80% margarină: 148kcal (7% DZR)
19. Orez, aromă de pui, preparat cu 80% margarină: 136kcal (7% DZR)
20. Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, gătit: 130kcal (7% DZR)

În urma celor douăzeci de produse de orez de top sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a orezului, alb, glutinos, crud și cel mai înalt element care conține calorii, care este orez, alb, cu cereale lungi, precuinat sau instant, îmbogățit, uscat. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 35 de tipuri de orez.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 35 de tipuri diferite de orez pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii din orez.

Orez, alb, glutinos, crud - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Orez, alb, glutinos, crud ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și calorii sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 6,81 g (12% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,55 g (1% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 81,68 g (63% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din orez.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Orezul, alb, glutinos, brut are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Orez, alb, glutinos, brut; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 185 g)

Pentru a da 100% din ADR, 2,9 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 185 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 12,6 g, conținutul de grăsimi este de 1,02 g, iar conținutul de carbohidrați este de 151,11 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în orez, albi, glutinoși, crudi

Kcal de calorii în orez (per 100g)

Această listă cu 35 de tipuri de orez, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Orez, alb, cu bob lung, precuinat sau instant, îmbogățit, uscat până la Orez, alb, glutinos, gătit unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din orez.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 35 de articole din descrierea generală „orez”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 35 de produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru orez pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru orez

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 35 de intrări diferite de nutriție a orezului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Orez, alb, cu bob lung, precuinat sau instant, îmbogățit, uscat care contine 380 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 19%. Pentru această porție de 100 g conținutul de proteine ​​este de 7,82 g, conținutul de grăsimi este de 0,94 g, conținutul de carbohidrați este de 82,32 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Orez, alb, glutinos, gătit care conține 97 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 5% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 2,02 g, cantitatea de grăsimi este de 0,19 g, cantitatea de carbohidrați este de 21,09 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 283 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 5,8 g pentru proteine, 0,75 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de Orez, alb, glutinos, crud conține 370 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Orez, alb, cu cereale scurte, crud, neîmbogățit care conține 716 kcal în 1 cană (sau 200 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 36%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 13 g, conținutul de grăsimi este de 1,04 g, iar conținutul de carbohidrați este de 158,3 g.