Slimming World Slot Blog

Mergând într-o altă direcție

Am oprit actualizarea acestui blog în urmă cu peste 18 luni, pentru că nu mai mergeam în Slimming World ... din nou.

Am făcut Slimming World în total de patru ori. Și de fiecare dată a funcționat total. Am urmat planul de alimentație sănătoasă, am mers la toate întâlnirile și am slăbit mult. De câteva ori am pierdut aproximativ 6 pietre (38 kg) în decurs de un an. Dar apoi - dintr-un motiv sau altul - aș înceta să merg și obiceiurile proaste ar reveni încet, împreună cu toată greutatea. A fost un scenariu clasic de dietă yo-yo!

Deci, acum aproximativ un an, medicul meu a spus că vrea să mă trimită la o echipă bariatrică din spitalul meu pentru a vorbi despre încercarea de a veni cu un mod mai durabil de abordare a greutății mele.

Am fost destul de sceptic în privința asta, dar m-am întâlnit cu ei și am învățat multe despre provocările pe care oamenii ca mine le au cu problemele de greutate. Am aflat că dietele (sau planurile de alimentație sănătoasă precum Slimming World) funcționează, atâta timp cât oamenii continuă să le urmeze. De asemenea, am aflat că anumite medicamente pentru slăbit funcționează bine, atâta timp cât oamenii le iau în continuare.

Cu toate acestea, un alt lucru pe care l-am învățat este că un singur lucru care are efect de lungă durată greutatea oamenilor este chirurgie bariatrică!

Aceasta a fost o revelație pentru mine. Mereu am crezut că operația de slăbit este unul dintre acele lucruri exotice pe care le-au avut vedetele sau oamenii cu o grămadă de bani. Niciodată nu mă gândisem la asta. Cu toate acestea, cu cât am aflat mai multe despre asta, cu atât mi-am dat mai mult seama că poate o opțiune chirurgicală ar putea fi doar calea pentru mine de a pierde în greutate și de a o menține oprită.

Am plecat și m-am gândit mult timp la asta și am vorbit cu soția și cei dragi despre avantajele și dezavantajele. La urma urmei, intervenția chirurgicală bariatrică nu este ceva ce pot inversa dacă decid că nu-mi place și ar schimba fundamental ce și cât aș putea mânca fizic.

Am verificat, de asemenea, cu asigurarea mea privată de sănătate și am descoperit că era ceva pentru care erau pregătiți să plătească, așa că nu m-ar costa atât de mult să fac.

Și apoi s-a întâmplat întregul lucru COVID-19 și, la fel ca mulți lucrători de birou, am început să lucrez de acasă, am devenit mai puțin activ, am gustat mult mai mult și greutatea mea a crescut la cea mai mare! Așa că am decis că ceva trebuie să se schimbe și voi continua să mă opresc.

Așadar, în urmă cu aproximativ 6 săptămâni am avut o operație de bypass gastric. Și merge bine până acum. Este o mare schimbare, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, și încă mă împac cu ea - dar până acum nu am regret.

În ceea ce privește acest blog, am decis că aceasta va fi ultima mea actualizare. Nu voi scrie aici despre operația de slăbit, deoarece oamenii vizitează căutând informații despre Slimming World și nu ar fi corect să schimbăm direcția. Îl voi păstra online, întrucât primește încă o cantitate destul de mare de trafic, dar nu îl voi actualiza și merită să ne amintim că planurile de alimentație Slimming World evoluează și se schimbă în timp, așa că nu vor mai fi actualizate.

Dacă doriți să aflați mai multe despre operația de slăbire sau despre noua mea călătorie spre slăbit, vă rugăm să nu ezitați să vizitați noul meu blog: Bariatric Surgery Blog

Mulțumesc și toate cele bune pentru călătoria dvs. de slăbire!

Ianuarie noi membri

Slimming World

Cursurile Slimming World din ianuarie sunt adesea pline de membri noi și care se întorc. În urma exceselor de Crăciun și Anul Nou, mulți oameni caută să întoarcă o frunză nouă și să slăbească.

Dacă este prima dată

Am mai scris despre cum este să participi pentru prima dată la un curs Slimming World. Și unul dintre marile avantaje ale aderării în ianuarie este că vor exista o mulțime de alți membri noi care se vor alătura în același timp, deci nu veți fi singuri.

Cheia este să vă asigurați că ajungeți la timp pentru prima dvs. întâlnire și să vă alăturați discuției despre noul membru. Acest lucru vă va oferi o imagine de ansamblu asupra planului Slimming World și vă va permite să puneți orice întrebări inițiale. Puteți apoi să vă luați cărțile cu voi, să citiți acasă.

Dacă vă alăturați

Felicitări pentru revenire! Șansele sunt să vă alăturați pentru că știți - din experiența dvs. anterioară - că planul funcționează. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să recunoașteți că ați reușit să slăbiți în trecut și apoi să lăsați lucrurile să alunece puțin. Dar nu vă faceți griji, se întâmplă celor mai buni dintre noi!

Când vă reînscrieți, veți trece prin discuția despre noul membru împreună cu toți oamenii noi. Aceasta este pentru a vă reaminti planul și, eventual, pentru a vă informa despre orice schimbări care au avut loc de când ați fost ultima dată aici.

Dacă sunteți un membru continuu

Uneori poate fi frustrant în ianuarie, cu toți oamenii noi care se inundă în grup. Ca membru existent, s-ar putea să nu primiți atât de multă atenție individuală de la consultant timp de câteva săptămâni, pe măsură ce se concentrează pe ajutarea noilor oameni.

Cu toate acestea, cu toți noii membri din jur, este un moment ideal pentru membrii existenți să analizeze din nou planul de optimizare a alimentelor și să ne reîmprospăteze amintirile despre ceea ce trebuie făcut. Este ușor să vă mulțumiți și să uitați lucrurile, așa că acesta este un moment bun pentru a citi din nou cartea și a vă verifica ipotezele.

De asemenea, vă recomandăm să vă ajutați prin implicarea activă cu membrii noi. Puteți împărtăși unele dintre experiențele dvs. și puteți răspunde la orice întrebări pe care le au.

A face cu mulțimile

Ianuarie este, în general, cea mai aglomerată lună a anului în Slimming World. Grupurile care pot avea 20-30 de persoane care stau la cursuri în restul anului se pot dubla brusc ca număr. Aceasta înseamnă că ar putea exista cozi mai mari de check-in și cântărire sau că orele ar putea dura puțin mai mult pentru a înconjura toată lumea.

Cheia este să rămâi cu ea pentru aceste câteva săptămâni potențial perturbatoare, până când toată lumea își găsește picioarele. Mulți membri se pot deplasa între orele de curs sau locurile, pentru a se potrivi cu programul lor de lucru sau de familie - ceea ce va ameliora, în general, presiunile din clasele foarte ocupate.

Fără îndoială, membrii clasei vor dispărea, de asemenea, deoarece unii dintre noii membri își lasă rezoluțiile de Anul Nou să plece și să plece după câteva săptămâni. Acest lucru se întâmplă, din păcate, atunci când oamenii se luptă să-și asume un angajament.

Recesiunea de dinainte de Crăciun

Așa cum putem fi siguri că fiecare grup Slimming World din județ va exploda cu noi membri în ianuarie, putem vedea, de asemenea, o scădere a interesului în această perioadă a anului, înainte de Crăciun.

Folosind site-ul Google Trends, putem parcela în timp, când oamenii caută termenul „Slimming World” și, după cum puteți vedea, în ultimele 3 luni, acesta este în declin:

Presupun că odată cu sezonul de petreceri de Crăciun și Anul Nou, există unii oameni care își opresc planurile de slăbire pentru moment, motiv pentru care există mai puține căutări pentru Slimming World.

Mă întreb dacă graficul se corelează cu cifrele săptămânale de prezență în grupuri. Pun pariu că da!

A doua zi după noaptea precedentă

Petrecerea de Crăciun a companiei a fost noaptea trecută și, prin expresia fețelor oamenilor, îți dai seama că au avut o noapte grozavă!

Este ora 10.00 și jumătate din personal nu au ajuns încă la birou. Iar cei care se aud par să prefere să fie oriunde altundeva! Aproape toată lumea pare mahmur și, între cele două povestiri de război despre cât de mult au băut și în ce club de noapte au ajuns, există doar un singur lucru în mintea oamenilor ...

Rulouri pentru micul dejun!

Bacon, cârnați și ou - poate cu un pic de budincă neagră și niște ketchup de roșii - totul într-o ruletă albă. Este leacul perfect pentru mahmureală!

Personal, nu am fost la petrecere aseară și nu sunt mahmur. Dar mirosul micului dejun rulează în birou mă înnebunește. Știu că, dacă aș fi băut, aș fi avut cel puțin unul dintre acestea până acum - și, deși nu sunt mahmureală, mirosul mă înnebunește și mă gândesc serios să-l iau!

Aceste nopți de Crăciun îmi provoacă daune grave pierderii în greutate, chiar și atunci când nu merg!

Jurnal alimentar imprimabil

Iată un jurnal alimentar compatibil Slimming World, pe care îl puteți descărca și imprima:

Acest șablon format A4 în format PDF vă permite să înregistrați rapid și ușor toate mesele și gustările pe parcursul săptămânii, precum și suplimentele sănătoase, medicamentele, aportul de apă și magia corporală.

Unul dintre principalele avantaje față de jurnalul oficial Slimming World este că este mult mai mare și vă oferă mai mult spațiu pentru a înregistra mâncarea și băutura pe care o aveți.

Faceți cunoștință cu Richard

Sunt Richard și sunt membru Slimming World care locuiește în Dublin, Irlanda. În trecut, am reușit să pierd peste 5 pietre prin optimizarea alimentelor.