Imparte asta:

  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Tumblr (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a imprima (Se deschide într-o fereastră nouă)

Editorul Spry, Lisa Delaney, este una dintre sufletele rare care știe cum este să fii un „după”. Acest jurnalist și autorul Secretelor unei foste fete grase a vărsat 70 de kilograme - și șase mărimi de rochie - și a ținut-o departe timp de 20 de ani. Ea îți răspunde la întrebări aici în fiecare săptămână.

spry

Dragă FFG: Ajutor! Fiica mea de 16 ani a câștigat cel puțin 20 de kilograme în două luni și se simte nenorocită! Totul a început când am descoperit că are GERD (boală de reflux gastroesofagian). Doctorul a pus-o pe medicamente care chiar au încurcat sistemul ei. Nu ia niciun medicament acum și avem nevoie disperată de o dietă naturală, sperăm că vegană, care să o ajute să slăbească. Orice sugestie este atât de apreciată!–Connie

STIMAT CONNIE: Uau - este tânără să aibă GERD (dar știi deja asta, nu?). GERD se întâmplă atunci când inelul muscular al esofagului nu se închide așa cum ar trebui și permite acidului stomacului să se scurgă înapoi în esofag. Acest lucru se adaugă la arsuri la stomac și uneori greață. Adesea, persoanele cu GERD suferă de pierderea în greutate din cauza pierderii poftei de mâncare, dar se pare că medicamentele fiicei tale au remediat asta - și apoi unele.

Trucul cu GERD este să te îndepărtezi de alimentele și obiceiurile care îl agravează și să îl gestionezi cu antiacide atunci când ai nevoie de ele. Orice dietă pe care o adoptă fiica dvs. ar trebui să limiteze alimentele bogate în acizi, cum ar fi roșiile și produsele din roșii; citrice și sucuri; ciocolata (scuze!); cafea, ceai și băuturi carbogazoase; mancaruri picante; alimente prăjite și grase; și lactate. Sincer, dacă fiica ta limitează aceste alimente și se antrenează regulat, ar trebui să poată pierde în greutate, deoarece multe articole de pe această listă sunt infractori cu conținut ridicat de calorii.

Nu există niciun motiv special din punctul de vedere al tratamentului GERD pentru a adopta o dietă vegană, dar dacă aceasta este preferința dvs., poate fi cu siguranță o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate. Doar asigurați-vă că vă concentrați pe cereale integrale bogate în fibre (mai degrabă decât pe cereale rafinate), surse bune de proteine ​​non-animale, cum ar fi tofu și leguminoase și o varietate de fructe și legume.

Există o varietate de planuri vegane acolo; popular acum este Dieta amabilă, creat de actrița și activista vegană Alicia Silverstone. Doar fii atent la orice dietă care promite mai mult de o pierdere în greutate de 1 până la 2 kilograme pe săptămână; acesta este un steag roșu că dieta este prea extremă pentru a fi eficientă pe termen lung.