Latte de turtă dulce de casă sănătos
‘A fost noaptea dinaintea sărbătorilor, când prin toată casa, nici o creatură nu se agita, nici măcar un șoarece ...
OK, deci nu exact așa a coborât în casa noastră - în special partea liniștită și pașnică. Da, ningea, dar aici se termină povestea. Aici, fiicele gemene ale lui Tammy aveau 3 prieteni care țipau și urlau și jucau un fel de alunecare - pe cineva - pe jos ca și cum ar fi morți, dar lovind (nu întreba), și acești doi, dietetici înregistrați visam un nou amestec luminat (iar bucătăria nu este niciodată liniștită sau liniștită când amândoi concoctăm! Dacă ne-ați urmărit pe Food Network’s Chopped!, aceasta este versiunea blândă a ceea ce se întâmplă acasă).
Vestea bună este cea care a ieșit din tot haosul - acest delicios Latte de turtă dulce de casă sănătos. L-am ușurat într-un mod major - radând 100 de calorii de pe un latte mic de dimensiuni tipice - versiunea noastră are doar 33 de calorii pe porție! În plus, casa noastră miroase a o fabrică de biscuiți de turtă dulce (nu glumă!) Și dacă aveți nevoie de un „lil pick-me-up”, acest bevvie folosește cafea puternic preparată.
Și dacă aveți nevoie să eliminați balonarea, dacă ați exagerat cu prea multă veselie de sărbători - verificați aceste băuturi „detoxifiante” - și asigurați-vă că ați verificat 21 de zile Body Reboot ™, care vă va ajuta să arătați și simțiți-vă cât mai bine în cel mai scurt timp (programul nostru de schimbare a vieții vă ajută să pierdeți ultimele 10 kilograme sau mai mult - în timp ce vă înnebuniți în weekend!)
În afară de economiile abundente de calorii din acest latte cu turtă dulce, există chiar și un alt motiv pentru a sorbi - scorțișoara! Și dacă îți plac lucrurile extra-scorțișoară, mergi înainte și presară!
Scorţişoară: Studiile au descoperit că scorțișoara ajută la reducerea inflamației și o serie de studii au descoperit niveluri îmbunătățite de zahăr din sânge asociate cu aportul de scorțișoară. Deci, cu siguranță nu poate strica să țintești zilnic ½- 1 linguriță din acest condiment delicios!
Ghimbir: Ghimbirul (în special ghimbirul proaspăt) este, de asemenea, excelent pentru reducerea inflamației cronice (genul care este legat de multe boli cronice) și este un suzitor de burtă total, ceea ce înseamnă că vă poate ține liber de greață sau disconfort la stomac!
Turtă dulce sănătoasă de casă Latte
Randament: 1 latte (8 oz)
Ingrediente:
½ cană lapte de migdale vanilat neîndulcit
½ linguriță melasă cu curea neagră
¼ linguriță ghimbir măcinat
¼ linguriță de scorțișoară măcinată
Stevia, după gust (am folosit 2 picături de stevia lichidă)
½ ceașcă de cafea preparată foarte tare
Directii:
1. Așezați laptele de migdale, melasa, ghimbirul, scorțișoara și stevia într-o oală sau într-o cană pentru microunde. Încălziți pe aragaz sau în cuptorul cu microunde până când este fierbinte.
2. Transferați amestecul de lapte de migdale într-un borcan de mason de 16 oz, sigilați și agitați energic, până când este spumos. Puteți folosi, de asemenea, o spumă de lapte dacă aveți una!
3. Se toarnă cafeaua preparată într-o cană, se acoperă cu amestecul de lapte de migdale și se amestecă ușor pentru a combina.
4. Bucură-te!
Informații nutriționale (pe porție): 33 calorii, 1,3 g grăsimi, 81 mg sodiu, 5,4 g carbohidrați, 0,9 g fibre, 0,5 g zahăr, 0,7 g proteine