B ETTER: Cappuccino

dieteticianul

Cappuccino se încadrează în categoria de a nu fi nici buni, nici răi, a spus dieteticianul.

"Conțin mai puțin zahăr, deoarece există doar o stropire de ciocolată deasupra și puteți schimba și laptele din care este făcut."

Doamna Georgeou a spus că pentru cei care doresc să treacă de la focurile de cafea aromate, cappuccino-ul este ideal.

Un cappuccino de dimensiuni normale conține 120 de calorii, 10 grame de zahăr și șase grame de grăsimi.

BINE: Negru lung

Dieteticianul a spus că negrii lungi au un nivel bun în ceea ce privește conținutul de zahăr, grăsimi și calorii, în mare parte pentru că nu există prea multe lucruri, în afară de apă și cafea.

„Cafelele tind să fie destul de amare, deoarece sunt servite fără lapte sau zahăr.

„Pentru a contracara acest lucru, oamenii vor adăuga probabil zahăr pentru gust, ceea ce va crește absorbția zahărului”, a continuat ea.

În timp ce aceasta ar putea fi o problemă, cafeaua este încă o alegere excelentă pentru cei care doresc cofeină maximă cu zero calorii.

MARE: alb plat

Alburile plate sunt o opțiune excelentă, deoarece dimensiunea mai mică înseamnă că conține mai puține calorii în general și puteți face din aceasta o alegere flexibilă, a spus dna Georgeou.

„Puteți alege diferite tipuri de lapte, inclusiv lapte de nuci neindulcit sau îl puteți transforma într-un latte degresat pentru a reduce grăsimea.”

Un latte degresat obișnuit conține 60 de calorii, cinci grame de grăsime și un gram de zahăr, în timp ce un alb plat conține 120 de calorii, 10 grame de zahăr și șase grame de grăsime.

CEL MAI BUN: Un Piccolo Latte

Mărimea cafelei pe care o comandați va face diferența, a spus doamna Georgeou.

Ea a spus că nu este neapărat cafeaua pe care o bei, ci volumul.

Ea a explicat că o ceașcă de lapte, în general, era la fel ca a avea o bucată de pâine.

Deci, chiar dacă ar fi să ai un latte degresat sau un alb plat, ar fi același tip de carbohidrați cu o variație a grăsimii.

„Dacă doriți gustul, un pic de cofeină și urmăriți volumul, aș alege un mic latte”, a conchis ea.

Un piccolo conține 60 de calorii, cinci grame de zahăr și trei grame de grăsime.