recomandări
Pentru a satisface cel mai bine nevoile pacienților noștri, adoptăm o abordare individualizată a nevoilor nutriționale ale fiecărui pacient. Aceasta înseamnă ca medicii noștri experți să examineze ce mâncați și cum vă afectează sănătatea. Apoi, aceștia pot oferi recomandări aprofundate despre modul în care vă puteți îmbunătăți dieta pentru a vă satisface nevoile specifice.

Ce este Nutriția?

Hrana adecvată se numără printre nevoile primare ale oricărui lucru viu. Știința nutriției se concentrează pe evaluarea exactă a elementelor nutritive de care avem nevoie și cum ar trebui să le obținem. Nutriția analizează, de asemenea, modalitățile prin care bolile și afecțiunile pot fi prevenite sau diminuate prin dietă.

Bazele nutriției

Corpul uman are nevoie de șapte tipuri de bază de nutrienți pentru a supraviețui. Acestea sunt:

  • Glucidele
  • Proteine
  • Grăsimi
  • Fibră
  • Apă
  • Minerale
  • Vitamine

În plus față de acești nutrienți există cinci grupe de alimente:

  • Legume
  • Fructe
  • Cereale
  • Lactat
  • Alimente proteice

Cantitatea fiecărui grup de alimente de care aveți nevoie depinde de o varietate de factori. Acestea includ vârsta, sexul și nivelul de activitate fizică. Un plan de alimentație sănătoasă care include câte calorii aveți nevoie în fiecare zi, cât din fiecare grup de alimente ar trebui să consumați și cum să faceți alegeri sănătoase în fiecare grup de alimente este esențial pentru o sănătate durabilă.

întrebări frecvente

Î: Care este diferența dintre un dietetician și un nutriționist?

A: Un dietetician este cineva care a studiat dietetica, în timp ce un nutriționist este cineva care a studiat nutriția. Deși termenii sunt similari, nu sunt exact aceiași. Dietetica este interpretarea și comunicarea nutriției. Se concentrează pe a ajuta oamenii să facă alegerile corecte atunci când vine vorba de nutriție. Nutriția este studiul nutrienților din alimente. De asemenea, analizează modul în care organismul folosește acei nutrienți și relația dintre alimente și sănătate.

Î: Cât de mult din fiecare grup de alimente am cu adevărat nevoie?

A: Deși există recomandări generale despre cât din fiecare grup de alimente ar trebui să consumați, acestea nu se aplică neapărat tuturor. Cel mai bun mod de a obține recomandări care funcționează pentru dvs. este să faceți o întâlnire cu LA Integrative Gastroenterology & Nutrition și să analizați nevoile dvs. nutriționale specifice.

Î: Ce este o dietă sănătoasă?

A: O dietă sănătoasă poate fi definită în general ca o dietă în care se obține suficient din fiecare nutrient esențial printr-o varietate de alimente bogate în nutrienți. Cu toate acestea, recomandările specifice depind de nevoile, sensibilitățile și stilul de viață al fiecărei persoane.

Î: Ce sunt grăsimile rele și unde se găsesc?

A: În general, grăsimile saturate și trans sunt considerate grăsimi rele. Grăsimile saturate provin în mare parte din surse animale, cum ar fi carnea și lactatele. Aceste grăsimi se găsesc și în anumite alimente vegetale, cum ar fi uleiul de palmier. Grăsimile trans se găsesc într-o varietate de alimente diferite. Sunt frecvente în produsele de panificație din comerț, precum și în alimentele prăjite și gustările.

Contactați un expert în nutriție din Los Angeles

La Los Angeles Gastroenterologie integrativă și nutriție, credem că o dietă sănătoasă este cheia sănătății și bunăstării generale. De aceea oferim recomandările noastre nutriționale personalizate. Nu numai că vă vom ajuta să determinați ce substanțe nutritive aveți nevoie, ci vă vom ajuta să decideți cât de mult aveți nevoie și cum să le obțineți. Sunați-ne la (310) 289-8000 sau trimiteți-ne un e-mail pentru a programa o consultație.