De fapt, aruncați ingredientele greșite și puteți crea o masă cu mai multe calorii decât un Big Mac - care, pentru înregistrare, are 530 de calorii și 27 de grame de grăsime.

restaurantele

Am analizat datele nutriționale din zece lanțuri și am descoperit că unele articole sănătoase înșelătoare sunt de fapt pline de sodiu, colesterol și grăsimi saturate.

Veți dori să fiți atenți data viitoare când comandați o salată.

Salată de pui Panera cobb cu avocado

Calorii: 660
Gras: 50 g
Grăsime saturată: 11 g
Grasimi nesaturate: 0 g
Colesterol: 295 mg
Sodiu: 970 mg

Nu-l tăie pe Po Boy

Calorii: 680
Calorii din grasime: 410
Gras: 45 g
Grăsime saturată: 14 ani
Grasimi nesaturate: 0g
Colesterol: 125 mg
Sodiu: 1100 mg

Notă: adăugarea de ulei de măsline și oțet balsamic adaugă 275 de calorii, 250 de calorii din grăsimi, 28 g de grăsimi, 4 g de grăsimi saturate și 5 mg de sodiu.

Prin adăugarea de ulei de măsline și oțet, această salată la Chop't ar avea 955 de calorii!

Taco Bell fiesta salată de taco cu carne de vită

Calorii: 780
Calorii din grasime: 380
Gras: 42 g
Grăsime saturată: 10 g
Grasimi nesaturate: 1 g
Colesterol: 55 mg
Sodiu: 1590 mg

Sodiul este șocant de ridicat în această salată de la Taco Bell - este mai mult decât recomandă Asociația Americană a Inimii să consumi într-o zi.

Salată picantă de pui Wendy Caesar

Calorii: 780
Calorii din grasime: 460
Gras: 51 g
Grăsime saturată: 16 g
Grasimi nesaturate: 1 g
Colesterol: 130 mg
Sodiu: 1650 mg

Pe salata de carne de vită Border Grande Taco

Calorii: 870
Gras: 55 g
Grăsime saturată: 18 ani
Sodiu: 2020 mg

Adăugați pansament de fermă pentru încă 230 de calorii, 24 g de grăsimi, 3,5 g de grăsimi saturate și 460 mg de sodiu

On The Border nici măcar nu enumeră colesterolul, grăsimile trans și caloriile din grăsimi, ceea ce face ca această bombă de calorii și sodiu (1100 de calorii și 2480 mg de sodiu cu pansament!) Să fie și mai înspăimântătoare.

Doar opțiunea personalizată Salad

Calorii: 970
Calorii din grasime: 470
Gras: 53 g
Grăsime saturată: 14 ani
Grasimi nesaturate: 0 g
Colesterol: 105 mg
Sodiu: 2330 mg

Acesta este un exemplu al modului în care puteți greși total când sunteți la salată. Folosind meniul nutrițional interactiv Just Salad, am venit cu această salată compusă din salată mesclun, castraveți, roșii, porumb, morcovi, afine uscate, crutoane, avocado, măsline, brânză Bleu, pui de bivol, ulei de măsline și oțet.

Salata de pui TGI Friday de pecan

Calorii: 1080
Gras: 71 g
Grăsime saturată: 16 g
Grasimi nesaturate: 0 g
Sodiu: 1650 mg

Adăugați sos de brânză Bleu pentru încă 200 de calorii, 21 g de grăsimi, 4 g de grăsimi saturate, 0,5 g de grăsimi trans și 310 mg de sodiu.

Salată de pui orientală Applebee

Calorii: 1400
Calorii din grasime: 890
Gras: 99 g
Grăsime saturată: 15 g
Grasimi nesaturate: 1,5 g
Colesterol: 60 mg
Sodiu: 1630 mg

Este înfricoșător să crezi că o salată ar putea avea aproape 100g de grăsime, dar datele nutriționale ale Applebee arată că există.

Salată cu explozie de quesadilla Chili

Calorii: 1430
Calorii din grasime: 860
Gras: 96 g
Grăsime saturată: 28 g
Grasimi nesaturate: 0,5 g
Colesterol: 175 mg
Sodiu: 2620 mg

Este clar că această salată este mai mult o quesadilla decât o salată, judecând după datele nutriționale ale lui Chili.

Salată Caesar din Cheesecake Factory cu pui

Calorii: 1510
Grăsime saturată: 16 g
Sodiu: 1450 mg

Salata Cheesecake Factory are cele mai multe calorii pe lista noastră, dar restaurantul nu a reușit să ne ofere câteva informații importante - cum ar fi colesterolul, dacă există grăsimi trans, grăsimi totale și calorii din grăsimi.