Măsurarea greutății nu trebuie să fie înfricoșătoare. Este doar un pas în noua călătorie de sănătate care vă va ajuta să vă înțelegeți greutatea.

Există două modalități principale de măsurare a greutății. Sunt:

Ce metodă de măsurare a greutății este potrivită pentru dvs.?

Unul nu este mai bun decât celălalt. Atât IMC, cât și circumferința taliei sunt pur și simplu instrumente care vă ajută să vă evaluați greutatea și sănătatea. Puteți să le încercați pe amândouă și să notați rezultatele pentru a le discuta cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

Circumferinta taliei

Măsurarea circumferinței taliei este o modalitate simplă de a avea o perspectivă asupra sănătății tale.

Pentru a vă găsi circumferința taliei, amplasați o măsurătoare în jurul zonei de deasupra osului șoldului și sub cutia toracică și citiți numărul în care banda se întâlnește.

Când vine vorba de ceea ce înseamnă numărul, există doar praguri simple pentru bărbați și femei:

  • Pentru femei, o circumferință a taliei de 35 inci sau mai mare este considerată nesănătoasă.
  • Pentru bărbați, o circumferință a taliei de 40 inci sau mai mare este considerată nesănătoasă.

Diagrama riscului bolii circumferinței taliei

Graficul de mai jos detaliază riscul crescut de boli precum diabetul de tip 2, hipertensiunea și bolile cardio-vasculare asociate cu excesul de greutate.

Categoria de greutate Bărbați 102cm (> 40in.)
Femei> 88cm (> 35in.)
Subponderalitate —— ——
Greutate sănătoasă —— ——
Supraponderal A crescut Înalt
Obezitatea Înalt Foarte inalt
Obezitate cu IMC> 34,9 Foarte inalt Foarte inalt
Obezitate severă Extrem de Sus Extrem de Sus

Ce urmeaza?

Dacă ați calculat circumferința taliei și a fost mai mare decât valoarea recomandată mai sus, ar trebui să discutați cu un furnizor de servicii medicale despre greutatea dumneavoastră. Nu vă faceți griji, însă, această campanie vă va ajuta să vă pregătiți pentru prima întâlnire. Începeți astăzi, luați provocarea pentru sănătatea voastră!

Indicele masei corporale (IMC)

circumferința

IMC-ul dvs. este o măsură a greutății dvs. legată de înălțime. Pentru a vă calcula IMC, trebuie să vă cunoașteți înălțimea (în inci) și greutatea (în kilograme).

Dacă aveți o cântare în casa dvs., cel mai bine este să vă măsurați greutatea înainte de a o pune în calculator. Dacă nu vă cunoașteți greutatea exactă, veți dori să vă recalculați IMC-ul după ce aveți numărul respectiv.

Cunoașterea IMC vă va ajuta să vă cunoașteți categoria de greutate. Există cinci categorii de greutate. Știind ce categorie vă bazați pe indicele de masă corporală (IMC) și va fi important atunci când vă întâlniți cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

Gata să vă calculați IMC? Perfect, pur și simplu introduceți înălțimea în inci și greutatea în casetele din secțiunea de mai jos: ↓

CALCULATOR IMC

Sunteți gata să vă calculați IMC? Perfect, pur și simplu introduceți înălțimea în inci și greutatea în casetele de mai jos.

Indiferent de categoria dvs. de greutate, poate fi un număr util atunci când discutați greutatea cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

Subponderalitate
Dacă IMC-ul dvs. vă plasează în categoria „subponderalitate”, este important să distribuiți aceste informații unui profesionist din domeniul sănătății. Vrei să te asiguri că organismul tău obține necesitățile zilnice de nutrienți și vitamine pentru a funcționa la un nivel sănătos.

Greutate sănătoasă
Având un scor IMC „sănătos” înseamnă că greutatea corporală pe baza masei și a înălțimii este ceea ce Centrul pentru Controlul Bolilor (CDC) consideră sănătos. La această categorie, este posibil să nu vă confruntați cu stări de sănătate legate de greutate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea, dar este important să vă mențineți greutatea și să vă verificați în mod obișnuit IMC.

Supraponderal
Având un IMC de 25-29,9 vă plasează în categoria de greutate „supraponderală”. În această categorie, este posibil să observați schimbări fizice în corpul dumneavoastră, cum ar fi hainele mai strânse sau chiar mai obosite după o zi de muncă. Condițiile de sănătate legate de greutate, cum ar fi diabetul, ar putea fi, de asemenea, o amenințare în acest moment. Este important pentru dvs. să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre greutatea dumneavoastră.

Afectat de obezitate
Dacă IMC este între 30 și 39,9, înseamnă că suferiți de obezitate. Obezitatea crește riscul de a dezvolta afecțiuni conexe, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, apneea de somn etc. Este foarte important pentru dvs. să vedeți un profesionist din domeniul sănătății și să discutați despre greutatea dumneavoastră.

Afectat de obezitate severă
Dacă IMC este mai mare de 40 sau aveți peste 100 de kilograme supraponderale, sunteți afectat de obezitate severă. Nu sunteți singuri, mai mult de 9 milioane de americani sunt afectați de obezitate severă. A fi afectat de obezitate severă vă pune la un risc foarte mare de afecțiuni legate de greutate, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, apneea de somn, unele tipuri de cancer, accident vascular cerebral, boli de inimă și multe altele. Vă rugăm să consultați un profesionist din domeniul sănătății cât mai curând posibil pentru a discuta despre greutatea și sănătatea dumneavoastră.

Ce urmează?
Dacă ți-ai calculat IMC și depășește categoria de greutate sănătoasă, te încurajăm să participi la Provocarea campaniei dvs. în materie de greutate. Nu este ușor să vorbești cu un medic despre greutatea ta, dar Campania este aici pentru a te ajuta să te pregătești pentru această conversație importantă. Tot ce trebuie să faceți este să faceți clic pe butonul de mai jos!

4511 North Himes Avenue
Suita 250
33614. Tampa, Florida

Telefon: (800) 717-3117
Fax: (813) 873-7838
[e-mail protejat]