gaba

Mesaj de luat acasă:
- acidul gamma-aminobutiric (GABA) este un neurotransmițător major care reglează o mare parte din funcția creierului nostru. Se credea anterior că GABA ingerat nu putea trece bariera hematoencefalică, dar noi cercetări sugerează că ar putea fi capabil să.
- Medicamentele care imită acțiunea GABA sunt numeroase, funcționează într-o varietate de moduri și pot avea efecte de la tratarea epilepsiei până la provocarea acesteia.
- Suplimentele GABA au demonstrat unele promisiuni în studiile timpurii, la scară mică, dar sunt necesare mult mai multe cercetări pentru a ști dacă ajută cu adevărat.

În ultimul timp, se pare că suplimentele de GABA sunt șmecherite la colțul fiecărui culoar al farmaciei și al raftului pentru produse alimentare sănătoase. Comercializat pentru a promova relaxarea, concentrarea mentală și somnul, GABA este chiar vândut de David’s Tea sub formă de ceai de guava GABA. L-am găsit în timp ce încercam să cumpăr niște pudră de matcha. Nici măcar nu-mi place guava, niciodată nu mă deranjează guava cu o parte a pretențiilor umflate.

În timp ce promoțiile unor influențatori precum Olivia Culpo și Sarah Couture sunt destul de standard pentru orice supliment la modă, (indiferent de eficacitate) atenția GABA a fost acordată de șarpe cunoscute precum Dr. Oz, Joseph Mercola sau Mike Adams m-au lăsat să mă întreb despre știința din spatele și dovezile acestor suplimente.

Să începem cu elementele de bază: ce este GABA?

gamma-Acidul aminobutiric (scris și sub denumirea de acid γ-aminobutiric) este un neurotransmițător, în special cel mai important inhibitor al sistemului nervos central al tuturor mamiferelor (SNC). Asta înseamnă că este o substanță chimică care se leagă de receptorii celulelor nervoase și le împiedică capacitatea de a primi, crea sau trimite mesaje către alte celule nervoase (neuroni).

Funcțional, GABA este incredibil important. Lipsa GABA lasă sistemul nervos central cu prea multe semnale neuronale și provoacă afecțiuni precum epilepsie, convulsii sau tulburări de dispoziție. Între timp, prea mult GABA înseamnă o activitate cerebrală insuficientă și poate duce la hipersomnie sau somnolență în timpul zilei.

Puteți afla mai multe despre GABA în acest minunat videoclip și mai multe despre neurotransmițători în general în acesta, deși am spus tot ce va trebui să știți pentru acest articol.

Medicamente GABAergice

Fiind neurotransmițătorul principal inhibitor al SNC, GABA și receptorii săi au fost ținte majore pentru dezvoltarea medicamentelor. Medicamentele care activează receptorii GABA (numiți agoniști) sau cresc sensibilitatea receptorilor la GABA (modulatori alosterici pozitivi) acționează pentru a reduce semnalele neuronale din creierul utilizatorului, similar cu ceea ce se întâmplă când dormiți. În mod logic, acestea includ multe sedative obișnuite precum barbital sau Quaaludes, calmante precum Valium, Ativan sau Xanax și cele mai utilizate sedative, alcoolul.

Inhibitorii recaptării GABA precum Deramciclanul au efecte similare, deoarece ajută la menținerea GABA în vecinătatea receptorilor mai mult timp.

Pe de altă parte, substanțele care inhibă activitatea GABA (numite antagoniști) cresc activitatea creierului. Asta sună doar ca un lucru bun. Rezultatele sunt mai puțin în Scarlett Johansson Lucy, convulsii mai incontrolabile și moarte.

Antagoniștii GABA, cum ar fi gabazina sau bicuculina, sunt utili numai atunci când studiați convulsiile sau pentru a contracara supradozele de sedative și calmante. Unii antagoniști ai GABA sunt otrăvuri deosebit de înfricoșătoare, cauzând moartea prin perturbarea controlului de către SNC a funcțiilor de bază ale corpului, cum ar fi respirația.

Cu toate acestea, clasa de medicamente care ne interesează cel mai mult sunt analogii GABA. Aceste molecule sunt similare din punct de vedere structural cu GABA, deși au ținte de acțiune diferite. Analogii GABA includ câteva nume mari despre care probabil ați auzit: Lyrica și gabapentin.

În timp ce atât Lyrica, cât și gabapentina sunt prescrise pentru a opri convulsiile, pentru a trata durerea neuropatică și tulburările de anxietate, gabapentina este utilizată suplimentar pentru prevenirea migrenelor.

Pentru mai multe despre eficacitatea și controversa gabapentinei, faceți clic aici

Gabapentina este o constantă în viața mea de câțiva ani, deoarece mamei i s-a prescris durerea neuropatică diabetică la doar câțiva ani după ce partenerul meu i-a prescris migrenele aproape constante. Am văzut personal că GABA este destul de eficient în utilizarea pe etichetă, așa cum arată dovezile, dar a fost recent în centrul uneia dintre cele mai mari soluții judiciare din istoria SUA.

S-a constatat că producătorii de gabapentină l-au comercializat pe scară largă pentru utilizări neetichetate, cum ar fi tratamentul tulburării bipolare, sindromului picioarelor neliniștite, bufeurilor și oprirea fumatului. Deși prescrierea în afara etichetei nu este neobișnuită și de obicei destul de sigură, nu există dovezi că gabapentina este eficientă pentru tulburarea bipolară pe care a fost prescrisă să o trateze sau pentru unele dintre celelalte afecțiuni pentru care este prescrisă.

În prezent, gabapentina este din nou titluri, deoarece utilizarea sa ca drog recreativ crește. Mulți utilizatori de opioide utilizează în mod greșit gabapentina pentru a extinde valorile maxime ale opioidelor sau pentru a evita medicamentele care blochează efectele opioidelor, însă statutul său de substanță necontrolată face dificilă controlul utilizării nesancționate de către oamenii legii.

GABA și bariera sânge-creier

Medicamentele GABA sunt cu siguranță utile, dar de ce avem nevoie în primul rând de toate aceste molecule care activează receptorii GABA sau de tipul GABA? De ce nu dați doar pacienților GABA?

Avem o membrană extrem de selectivă, care menține sângele și lichidul cefalorahidian (sau sucul creierului, dacă doriți) separate: bariera hematoencefalică (BBB). Unele molecule, cum ar fi apa, trec ușor prin ea, alte lucruri, cum ar fi bacteriile, nu. Această membrană conține, de asemenea, canale speciale pentru a difuza molecule importante într-un fel sau altul, cum ar fi glucoza.

Este o graniță cu adevărat importantă, întrucât medicamentele care nu pot trece în creier sau nu au un efect atât de slab, au un efect mult mai mic decât cele care au. De exemplu, morfina nu poate trece foarte bine de BBB, dar este o heroină relativ apropiată! La intrarea în creier, heroina este transformată în morfină, motiv pentru care heroina este mult mai puternică decât morfina.

Un studiu din 1958 a fost primul care a analizat relația GABA cu bariera hematoencefalică și a constatat lipsa unuia: GABA nu putea trece bariera. Studiile ulterioare din ‘58, ‘71 și ‘88 au confirmat impermeabilitatea barierei la GABA. Dovezile par aproape clare până când mai aruncați câteva studii în amestec. Studiile făcute în anii '80, '81, '82 și '02 au constatat că GABA a traversat bariera hematoencefalică, doar în cantități minuscule.

De ce dezacordul? Ei bine, câteva lucruri. Unele studii au folosit o moleculă la fel ca GABA în locul GABA, presupunând că grupul 1 OH suplimentar prezentat pe acidul 3-hidroxibutiric nu ar face diferența, dar ar putea avea. Deoarece multe studii nu raportează tipul de GABA utilizat, este greu să comparați rezultatele. Unele studii și-au administrat GABA injectându-l direct în cavitățile corpului animalului, altele injectându-l în vene.

Cel mai important, permeabilitatea BBB a GABA nu a fost niciodată studiată la om!

Ceea ce știm este că BBB-ul uman conține transportoare pentru GABA, ceea ce înseamnă că GABA poate intra/ieși din creier prin aceste canale. La șoareci s-a constatat că GABA a fost eliminat din creier de 17 ori mai repede decât a intrat.

Acest lucru ar putea explica rezultatele conflictuale ale studiului. Este posibil ca GABA să nu poată intra în creier, ci doar că este îndepărtat foarte repede din el.

GABA ca supliment

Chiar dacă nu poate trece BBB, totuși, GABA ar putea să vă afecteze creierul.

Sistemul nervos enteric (ENS) este rețeaua de neuroni care controlează sistemul gastro-intestinal. ENS conține mulți receptori GABA și GABA în sine și este conectat la creier prin nervul vagal. S-a propus că GABA ingerat poate afecta corpul chiar și fără a traversa BBB prin interacțiunile sale cu ENS.

Nu știm în acest moment modul în care GABA afectează creierul, dar avem dovezi bune că este. Mai multe studii au arătat reduceri ale markerilor de stres la pacienții cărora li s-a administrat GABA dietetic.

De la sine, poveștile de succes de la consumatorii care cumpără suplimente GABA sunt lipsite de sens, dar luate împreună cu rezultatele cercetării, pot arăta doar că există ceva în aceste suplimente.

Vom avea nevoie de mult mai multe cercetări pentru a afla cu siguranță dacă suplimentele GABA sunt utile sau nu. Acestea fiind spuse, sunt scumpe (la fel ca majoritatea suplimentelor) și dacă nu sunteți anxios, aveți insomnie sau sunteți foarte stresat, probabil că nu merită. Nu pare să existe multe efecte secundare sau interacțiuni medicamentoase, dar până nu se vor face mai multe cercetări, aș călca cu atenție.

L-am întrebat pe partenerul meu, care a luat gabapentina (un analog GABA) de ani de zile dacă a experimentat vreodată o concentrare a minții sau relaxare, așa cum susțin suplimentele GABA. A spus un nu definitiv.

Vrei o opțiune mai ieftină pentru relaxare? Ceai. Puteți încerca chiar și un ceai GABA, o tulpină de ceai verde special fermentată pentru a acumula GABA. Poate că voi lua câteva. Doar nu acel lucru cu aromă de guava.