Nu este nimic amuzant să pronunți greșit cele mai noi modele ale alimentelor sănătoase. Pentru a vă scuti de jenă, iată 25 de alimente sănătoase pe care le pronunțați cu siguranță greșite și cum să le spuneți corect. Ai asta, fată.

aceste

Ca ceea ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.

Ce este? O boabă amazoniană de culoare purpuriu intens, plină de antioxidanți de combatere a bolilor. Se vinde sub formă de pulbere și se folosește în smoothie-uri și boluri pentru micul dejun.

Cum o spui? Ah-sah-ee

Nemuritoare

Ce este? Un cereale integral fără gluten, care conține grăsimi sănătoase deosebit de ridicate. De obicei, îl veți găsi într-o formă „umflată” în cerealele pentru micul dejun și mueslis.

Cum o spui? A-muh-ranth

Ce este? Rucola este cuvântul american pentru rachetă (AKA leguma delicioasă, cu frunze piperate, care este cel mai bine folosită ca bază pentru salată sau amestecată prin paste).

Cum o spui? Uh-rooh-gu-lah

Ce este? Sămânța proaspătă a bobului de cacao. Este bogat într-un grup de antioxidanți care susțin sănătatea inimii. Cea mai bună parte? Oferă o aromă delicioasă de ciocolată, fără tot zahărul adăugat.

Cum o spui? Kah-kow

Caprese

Ce este? O salată italiană din roșii, busuioc și mozzarella îmbrăcată în ulei de măsline. Da, da, da.

Cum o spui? Kah-pree-zee

Țelină

Ce este? O legumă rădăcină asemănătoare cartofului, cu o aromă subtilă de țelină. Folosiți-l crud în salate sau gătit în piure sau supă.

Cum o spui? Se-lair-ee-ack

Ce este? O sămânță bogată în nutrienți, plină de grăsimi sănătoase, inclusiv omega-3, pentru a susține sănătatea inimii și a creierului.

Cum o spui? Chee-ah

Crudite

Ce este? Legume crude amestecate care au fost tocate și servite cu un sos de scufundare pentru aperitiv. Gândiți-vă: morcov, ridiche și ardei gras.

Cum o spui? Kru-dee-tay

Edamame

Ce este? Soia pentru copii. Sunt moi și comestibile, adesea servite în păstăi ca platou sau garnitură sau amestecate prin salate și cartofi prăjiți. Acestea oferă proteine ​​care construiesc mușchi și fibre care iubesc intestinele.

Cum o spui? Eh-duh-maa-mei

Ce este? Un tip de grâu, cunoscut și sub numele de „emmer”. Este deosebit de bogat în antioxidanți și oferă vitamina E pentru o inimă sănătoasă.

Cum o spui? Fahr-ro

Freekah

Ce este? Un cereale antic bogat în nutrienți, care conține niveluri impresionante de proteine, fibre, fier și zinc. Funcționează bine fie la cald, fie la rece în salate.

Cum o spui? Bucătărie gratuită

Goji

Ce este? O boabă bogată în antioxidanți care se vinde fie uscată, fie sub formă de suc. Fructele de goji pot fi adăugate la salate și produse de patiserie și pot fi folosite chiar și pentru prepararea ceaiului.

Cum o spui? Go-gee

Ce este? O baie făcută din naut, tahini, lămâie, usturoi și ulei. Soiurile de casă pot fi o gustare foarte sănătoasă, dar unele mărci cumpărate de la magazin conțin niveluri excesive de sodiu.

Cum o spui? Hu-muhs

Jalapeno

Ce este? Un tip de ardei iute care este relativ fierbinte în comparație cu alți ardei iute.

Cum o spui? Haa-luh-peen-yo

Chefir

Ce este? O băutură din lapte fermentat care oferă probiotice care iubesc intestinele, precum și proteine ​​pentru întreținerea mușchilor și calciu pentru oase și dinți puternici. Are o consistență subțire de iaurt.

Cum o spui? Keh-feer

Ce este? O garnitură coreeană făcută din legume fermentate, de obicei varză. Datorită procesului de fermentare, acesta oferă probiotice pentru a sprijini sănătatea.

Cum o spui? Kim-chee

Kombucha

Ce este? O băutură fermentată din ceai, o SCOBY (AKA cultură simbiotică de bacterii și drojdie) și zahăr. Oferă probiotice pentru a susține un intestin sănătos.

Cum o spui? Kom-boo-cha

Mache

Ce este? Un verde cu frunze, perfect în salată sau folosit ca garnitură.

Cum o spui? Mosh

Ce este? O salată clasică de nicoise include ton sau hamsii, ouă fierte tare, roșii, măsline, salată verde și cartofi fierți. Delish!

Cum o spui? Nee-swaz

Împungere

Ce este? Un fel de mâncare tropicală gustoasă, în stil hawaian, realizat din felii de pește crud, cu un pansament în stil asiatic. Veți găsi adesea poke servit într-un castron cu un amestec de legume.

Cum o spui? Poh-kay

Quinoa

Ce este? Un cereale integral fără gluten, care oferă fibre care iubesc intestinele și vitamine energizante din grupul B. Este adesea folosit gătit și răcit în salate sau ca fulgi în cereale și muesli.

Cum o spui? Keen-wah

Ce este? Un tip de ceai din plante care nu conține cofeină. Cunoscut și sub denumirea de ceai „roșu” sau „roșu roșu”.

Cum o spui? Roy-boss

Skyr

Ce este? Un iaurt în stil islandez cu o aromă blândă. Cele mai multe soiuri sunt foarte bogate în proteine ​​care construiesc mușchi și calciu care întărește oasele.

Cum o spui? Skee-er

Curcumă

Ce este? Un condiment galben strălucitor, care are proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, este bogat în antioxidanți de combatere a bolilor. Curcuma este adesea folosită la curry și ca colorant alimentar.

Cum o spui? Ter-mer-ick

Ce este? O varietate de alge marine comestibile. Este foarte hrănitor, oferind iod pentru a vă susține metabolismul. Vine uscat, deci trebuie să îl rehidratați în apă înainte de al utiliza.

Cum o spui? Wah-kah-mai

Melissa Meier este o dieteticiană practică acreditată din Sydney. Vă puteți conecta cu ea la www.honestnutrition.com.au sau pe Instagram @honest_nutrition.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe