greutate

Vinul, ceaiul și cafeaua renunță la fumat chiar atât de rău?

Majoritatea oamenilor presupun că fumatul dăunează sănătății. Și, pe scurt, probabil că este. Cu toate acestea, fumatul are unele beneficii pentru sănătate. De exemplu, fumatul este asociat cu a fi slab. Când oamenii renunță la fumat, de multe ori se îngrașă grăsimea corporală. Acest lucru poate crește riscul de diabet și boli cardiovasculare. Pentru a obține beneficiile maxime pentru sănătate din lipsa fumului, este necesară prevenirea creșterii în grăsimi asociate cu renunțarea.

Nicotina arde grăsimile

Renunțarea la fumat este problematică, deoarece mulți experimentează creșterea în greutate. Unul dintre motivele pentru care fumatul ar putea menține oamenii mai slabi este că nicotina din tutun este un stimulent al sistemului nervos central. Nicotina provoacă eliberarea de adrenalină, care crește rata metabolică și, prin urmare, are proprietăți de ardere a grăsimilor. Cu toate acestea, fumatul ar putea menține oamenii slabi, deoarece fumătorii au alte obiceiuri care cauzează pierderea de grăsime. În special, poate și ei beau mai mult?

Alcoolul cauzează pierderea de grăsime?

Consumatorii obișnuiți de alcool au o greutate corporală mai mică decât cea totală. Motivul pentru acest lucru nu este clar, dar poate fi legat de capacitatea alcoolului de a crește un sistem alternativ de producere a energiei în celulele hepatice. Alternativ, cei care consumă alcool pot consuma mai puțini carbohidrați, inclusiv zahăr și acest lucru poate reduce riscul de creștere în greutate. Deoarece fumătorii sunt, de asemenea, mai susceptibili de a fi băutori, acest lucru ar putea explica greutatea lor inferioară a corpului în comparație cu nefumătorii.

Cofeina cauzează pierderea de grăsime

Fumătorii sunt, de asemenea, mai predispuși să bea cafea. Cafeaua conține cofeină și aceasta, ca și nicotina, provoacă și eliberarea de adrenalină. Prin urmare, cafeaua are efecte de ardere a grăsimilor care pot menține consumatorii obișnuiți de cafea slabi. Combinația de nicotină și cofeină în timp poate fi suficientă pentru a menține fumătorii mai slabi decât omologii lor de nefumători. Acest lucru ne poate oferi câteva indicii despre cum să rămânem slabi după încetarea fumatului.

Renunțați la fumat și începeți să beți

Dacă renunțați la fumat și doriți să evitați creșterea în greutate, ar putea fi, prin urmare, benefic să beți mai mult alcool și cafea. Deoarece ambele băuturi pot crește arderea grăsimilor în moduri diferite, pot acționa sinergic. Ceaiul are, de asemenea, efecte de ardere a grăsimilor datorită cofeinei, catechinelor și L-teaninei pe care le conține. Ceaiul verde conține mai multe catechine și L-teanină decât ceaiul negru și, prin urmare, ar putea fi deosebit de benefic la provocarea arderii grăsimilor.

Renunțați la fumat Păstrați „Fumatul”?

Fumatul este rău, deoarece fumul din tutun epuizează corpul de antioxidanți. Atunci când apărările antioxidante sunt epuizate, apar leziuni ale țesuturilor, ceea ce duce la boli. Oamenilor le place să fumeze, deoarece nicotina creează dependență. Cu toate acestea, nicotina nu este responsabilă de efectele dăunătoare ale fumatului. Menținerea unei surse de nicotină cu gumă sau țigări electronice ar putea fi, prin urmare, benefică, deoarece ar putea preveni creșterea în greutate asociată renunțării.