interviu

Mă rog, am implorat (citiți hărțuind) această frumusețe pentru a-mi face un interviu potrivit mamei ! Ea mă motivează să-mi ridic jocul de fiecare dată când mă uit la ea și luminează camera când ești în preajma ei! Călărește împreună cu mine pe măsură ce o cunoaștem pe Katina Taylor.

Eu și Katina suntem amândoi din Texas ... Spun asta pentru că ne-am întâlnit în 1999, când soții noștri se jucau amândoi pentru Miami Dolphins. A fost plăcut să aud un alt zgomot din Texas, în afară de al meu, în timp ce locuia în The Magic City. Ca să nu mai vorbim, de multe ori simțind că mă aflu în mijlocul unui videoclip Rihanna în timp ce încercam să îmbrățișez South Beach. Oricât de nebunesc este ... tăticii noștri erau de fapt frați de fraternitate la facultate. Amândoi sunt într-o formă destul de uimitoare acum (îți vor arăta) haha ​​! Am fost martorul lui Steve că a făcut o împingere cu o armă în sus, iar tatăl meu încă mai crede că poate depăși copiii de la facultate în linia de 40 de curți! Ideea mea este că cred că ar admite o genetică bună. Fratele ei, Zach, era un All Pro Linebacker ... spunând doar ... este o familie foarte frumoasă/atletică!

Pregătește-te, dar acest corp a produs 3 copii minunați ... da, trei. Și, am întrebat și ea a spus că ar fi bine să vă spun că are și ea 40 de ani ! Destul de incredibil. Katina conduce Tabăra Katina și tocmai au sărbătorit 10 ani. Este un program de gimnastică, veselie, dans și abilități de viață pentru fete tinere cu mantra „Cartwheels to Character !” Citiți mai multe despre aceasta și urmați/dați like Camp Katina pe Facebook AICI. De asemenea, scrie o rubrică pentru revista InWeston din Florida de Sud și ține pasul cu toate activitățile copilului ei. Este doar o persoană incredibilă. Deci, știu că sunteți gata să continuați cu modul în care ea menține ACEST corp.


Descrieți ce faceți pentru a vă menține în formă? Cât de des? Cât timp antrenezi?

Îmi place să fiu activ în fiecare zi. Prefer să-mi elimin antrenamentul la prima oră dimineața, dacă nu cumva „lista de a face” preia. Aleg întotdeauna activități care îmi plac și care mă fac să mă simt FERICIT. În fiecare săptămână programul meu este diferit, dar „ÎNCERC” să intru în sala de gimnastică 2 zile pe săptămână și să tenis 2-3 zile pe săptămână. Locuiesc într-o comunitate care are o mică sală de gimnastică frumoasă pe care mi-o pun pe căști și de multe ori mă concentrez pe părțile corpului care au cea mai mare mișcare. (Pentru mine, asta înseamnă triceps, picioare și pradă.) Sunt în sala de sport nu mai mult de o oră și pot obține aceleași rezultate în camera de zi folosind greutatea corporală. Folosesc tenisul ca cardio și este și un antrenament pe tot corpul. Îmi place să-mi schimb antrenamentele pentru a nu mă plictisi.

Cum rămâneți motivați la antrenament atunci când pur și simplu nu aveți chef?

DO DO DO ... sau săriți peste el dacă știți că vă puteți întoarce pe drumul cel bun) (știind că nu va strica să pierdeți o zi sau două.) Cu toate acestea, îmi place să fac mișcare! Și „aprindeți” doar vorbind despre asta. 🙂 haha! Unii cititori ar putea crede că sunt „unul dintre aceștia ! ... un fanatic al fitnessului ... mănâncă semințe de păsări ... se gândește doar la următorul meu antrenament!” NU ... departe de asta. Activitatea fizică este doar o parte a stilului meu de viață și pur și simplu nu fac lucrurile atât de dificile. Obișnuiam să mă ucid pentru aceleași rezultate pe care le văd acum doar cu productivitate, echilibru în dieta mea și activități de care mă bucur. Îmi ascult corpul și, dacă nu mă simt ca o fiară care vrea să picure transpirație, merg doar la o plimbare ușoară/jogging și adaug câteva flotări, lunguri sau bucle. Sunt atât de pasionat de sănătate și fitness, deoarece am văzut cu adevărat beneficiile pentru mine fizic și mental. Când am o zi dificilă, mișcarea mi-a scos din minte problemele și s-a concentrat asupra binecuvântărilor mele. Exercițiile fizice îmi oferă și energia de care am nevoie pentru a ține pasul cu cei 3 copii ai mei.

Top 3 sfaturi de fitness:

* Antrenament pentru a te simți bine, a fi sănătos și a te simți puternic ...
* Bea multă apă. Rămâi hidratat. Un expert mi-a spus să beau jumătate din greutatea corpului în uncii de apă pe zi (Ex. 140 lb. o persoană ar avea 70 oz de apă pe zi) Uneori, când ne este foame, suntem doar deshidratați. De multe ori nu beau suficient, dar cred în importanța apei pentru sănătatea noastră generală.
* Antrenamentul de rezistență este esențial pentru a avea un corp tonifiat, mai ales că am îmbătrânit, trebuie să mențin mușchii pentru a ajuta la prevenirea leziunilor și pentru a continua activitățile care îmi plac

Lucruri pe care le-ați încercat și pe care le-ați urât - dietele și antrenamentul?

Cred în MODERARE, nu în PRIVARE, când vine vorba de dieta mea. Îmi place să mănânc alimente grozave și, uneori, și cele care îngrășează, dar este vorba despre menținerea dietei într-un echilibru sănătos. La facultate am fost cu siguranță un dietă de yo-yo. Aș câștiga 10 lbs de la mâncare până când am fost umplut fiecare masă până la tăierea pâinii și a zahărului până când le-am dat jos. Apoi, s-ar întoarce imediat pe roller-coaster, deoarece nu a fost realist pe termen lung. URAZ dietele. Cred că pot prezenta rezultate rapide, dar de multe ori nu pot fi întreținute. Sugestia mea este să-ți găsești echilibrul și să mănânci în mod predominant alimente sănătoase și să te strecori în acel cookie, felie de pizza sau vin fără vinovăție pentru că știi că l-ai câștigat.

Cum arată dieta ta într-o zi obișnuită?

Mic dejun: cafea 🙂 ouă sau
ouă și o felie de pâine prăjită cu puțin unt sau jeleu
sau
1/2 bagel cu unt de arahide și felii de banane
sau
cârnați de ouă și curcan sau cârnați obișnuiți
Pranz: salate; sushi, pește, pui, legume

Cina: carne slabă și legume

Dacă simt că am nevoie să-mi curăț puțin dieta ... Îmi cobor mereu pâinea și zaharurile.

Care este plăcerea ta vinovată preferată?

Chips și Salsa, Popcorn sărat și unt și vin, Nutella, oreos

Ai spune că imaginea corpului tău s-a îmbunătățit odată cu înaintarea în vârstă?

Da! Sunt mult mai ușor pentru mine. Perfecțiunea este supraevaluată și plictisitoare! Nu mă compar cu ceilalți și nu sunt critic față de ceilalți. Asta te va împovăra și nu te vei simți niciodată mulțumit. Cu toții suntem unici și diferiți și am învățat cu vârsta să nu transpir lucrurile mici și stupide! Frumusețea vine cu adevărat din interior.

Gânduri privind îmbătrânirea și chirurgia plastică?

Nu mă deranjează îmbătrânirea, deoarece îmi place să cred că devin mai înțelept, totuși petele solare și ridurile nu sunt distractive. De asemenea, vreau să încetinesc viața, deoarece este greu să-mi văd copiii crescând atât de repede. Îmbătrânirea este un alt motiv pentru care sunt un susținător al alimentației sănătoase și al exercițiilor fizice ... .suntem la fel de BĂtrâni pe cât simțim! Un stil de viață sănătos ne va ajuta să ne simțim mai tineri. Locuind în Florida, văd tone de chirurgie plastică. Întrebare dificilă de răspuns, pentru că nu aș vrea niciodată ca fetele tinere să creadă că este ok să mergi sub cuțit pentru frumusețe sau să folosești chirurgia plastică ca o „soluție rapidă” la ceva dedicare, determinare și muncă grea se pot schimba. Cu toate acestea, dacă o femeie este nemulțumită de modul în care lucrurile au mers spre sud după bebeluși sau de o pierdere extremă în greutate și ar dori un „ridicați-mă”, atunci mai multă putere pentru ei. Vă sugerez să primiți opinii cinstite de la femei încrezătoare, fără intervenții chirurgicale plastice, care să vă încurajeze să le tonificați sau să le bronzați sau să purtați un sutien frumos sau ... sau ... sau înainte de a lua o astfel de decizie. Unele femei pot fi mult prea dure cu ele însele.

Cuvinte finale:

Încrederea este cheia, indiferent de mărimea ta ... înconjoară-te de prieteni pozitivi și înălțătoare ... și concentrează-te pe a fi cea mai bună PERSOANĂ pe care o poți fi ... . TRĂIEȘTE, RÂDE ȘI IUBEȘTE

Destul de uimitor ... am dreptate ? Îmi place foarte mult să prezint femei, în special mame muncitoare care ne inspiră pe toate ! Mulțumesc mult pentru lectură.