Smoothie-urile cumpărate în magazin sau de cafenea sunt comercializate ca alimente „sănătoase”, dar sunt deseori încărcate cu zahăr și bogate în calorii - unele au peste 300 de calorii într-o porție de 12 uncii. Încercați să faceți un răcoritor răcoritor pentru fructe proaspete. Nu există adaos de zahăr și doar o cantitate mică de fructe, astfel încât această băutură are doar aproximativ 18 calorii pentru fiecare pahar de 12 uncii.
Racitor de fructe
- Puneți gheață, apă spumantă și fructe într-un blender.
- Se amestecă până când este moale, se toarnă într-un pahar și se ornează cu felii de mentă sau citrice.
Informații nutriționale:
Termeni de utilizare
Conținutul acestui site web are scop educativ și nu este destinat să ofere sfaturi medicale personale. Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web. Sursa de nutriție nu recomandă și nu susține niciun produs.
Creați mese sănătoase și echilibrate folosind acest ghid vizual ca model.
O actualizare lunară plină de știri nutriționale și sfaturi de la experții de la Harvard - toate concepute pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos. Înscrieți-vă aici.
- Taco de pește cu salată de coriandru Sursa de nutriție Harvard T
- Lista completă a rețetelor Sursa nutrițională Harvard T
- Fasole Garbanzo cu spanac și roșii Sursa nutrițională Harvard T
- Fructul lunii Persimmon - Nutriție plăcută
- Mănâncă bine; Centrul de cercetare pentru prevenirea continuă mișcarea în nutriție și activitate fizică Harvard T