O călătorie pentru recâștigarea sănătății și a condiției fizice

Cele cinci rituri tibetane

Fără a intra prea mult în istorie, beneficii și cum să ajung aici, am vrut să îmi notez progresul de zi cu zi. Prima zi. Joi

cinci

Am decis să nu fac „încălzirile”, deoarece bănuiesc că nu fac parte din practica inițială. De asemenea, mi-am dorit ca experiența mea să se bazeze doar pe a face cele cinci rituri și nu pe cele mai bune încălziri recomandate, care par a fi o lucrare majoră în sine. Le voi încorpora ulterior pentru părți specifice cu care aș putea lupta. Am fost foarte uimit că aș putea face de fapt ritul doi. Eram convins că voi sta doar acolo și nu se va întâmpla nimic, în afară de mușchii care rămăseseră adormiți și plângeau atâta vreme, m-am trezit și m-am șocat. Ritul trei a ilustrat câtă flexibilitate pierdusem, dar va reveni. Ritul patru va dura ceva timp pentru a se face corect. Ritul cinci seamănă foarte mult cu unele dintre exercițiile pe care Mary le-a arătat și se simțea foarte natural. Eram obosit și făceam doar trei din fiecare. Scopul final este de 21 din fiecare. Am observat în special că pentru câteva minute după aceea culorile păreau foarte clare și clare. Ziua a doua, vineri

Durerea de parcă aș fi făcut aerobic și antrenament cu greutăți. Știu că, dacă aș fi făcut încălzirile, s-ar putea să nu mă doară atât de mult sau s-ar putea să mă mai doară sau să mă doară mai mult. Aș putea chiar să reușesc să fac cele cinci rituri mai bine dacă aș face încălzirile, dar voi rămâne în plan pentru moment. Am reușit ritul patru puțin mai bine și am început să simt ritmul celor cinci mai bine. M-am simțit epuizat și puțin rău, dar mi-am amintit că pot exista simptome de detoxifiere și mă aștept să se elimine în aproximativ o săptămână.

Ziua a treia, sâmbătă

Mă simt cu adevărat epuizat. S-ar putea să fie o coincidență și am un bug sau ceva de genul acesta, dar cred că are legătură cu The Five Rites și un fel de detoxifiere. Sunt hotărât să o țin și să văd ce se întâmplă. Mă îmbunătățesc deja la ritul patru, dar sunt încă departe de a o face corect. Este un sentiment ciudat, mă simt epuizat, dureros de cap și nu aș fi putut să mă deranjez să le fac astăzi, dar mi-am dorit foarte mult. Am remarcat din nou ascuțirea momentană a vederii. Frunzele copacilor de afară păreau să iasă în evidență individual. Poate că are de-a face cu mai mult sânge care se grăbește sau Chakrele încep să se învârtă din nou.

Ziua a patra duminică

Mă simt mult mai bine astăzi. La ritul patru, cel care mi se pare cel mai dificil, am reușit unul dintre cele trei cu brațele în poziția nemodificată. Înțeleg de ce ar trebui să se afle în acea poziție, deoarece, deși este mai greu să o faci, funcționează într-adevăr tricepsul.

Ziua a cincea luni

Devenind mult mai bine la ei și aștept cu nerăbdare să le fac. Fiica s-a alăturat, este foarte bună la patru și cinci, dar cea pe care o fac cel mai bine, doi, se luptă cu ea. Mușchii stomacului meu trebuie să fie acolo undeva. M-am trezit realizând, de câteva ori în timpul zilei, că mă simt bine. Asta este ceva ce nu mi-am spus eu de ceva vreme.

Ziua șase marţi

Nu am făcut încă riturile astăzi, dar în timp ce eram în linie am vrut doar să notez că parcă am mult mai multă energie decât în ​​acest moment. De asemenea, aștept cu nerăbdare să măresc numărul de repetări ale fiecărui rit, dar mă voi face să mă țin de plan și să cresc treptat.

Ziua a șaptea miercuri

Fiica mea, care s-a alăturat ritualurilor în ziua mea a cincea, a remarcat că se simte cu adevărat obosită, chiar dacă nu-i lipsește somnul. Exact la fel cum am simțit în primele mele zile. Va fi foarte interesant să vedem dacă are o explozie de energie în ziua a șasea, așa cum am făcut eu. Am continuat să vreau să izbucnesc în cântec astăzi; nu ceva ce sunt predispus să fac la locul de muncă.

Ziua Opt joi

Am crescut numărul pe care îl fac pentru fiecare rit, doar cu unul la început, dar probabil că voi funcționa până la șase până la sfârșitul celor 14 zile. Sunt uimit de cât de mult m-am îmbunătățit deja. Ritul patru, cel pe care l-am găsit cel mai greu, îl pot face acum. Nu arăt în niciun fel ca ilustrațiile, cu excepția cazului în care o masă cu o jeleu mare care se clatină pe ea a fost silueta pe care trebuie să o vizez, dar pot să mă ridic în poziție și să o țin.

Ziua Nouă vineri

Iubita fiică se plângea de o durere de cap și stătea întinsă pe canapea, dar de îndată ce am început primul rit, ea a sărit să se alăture mie. Suntem agățați.

Ziua Zece sâmbătă

Încă fac doar patru din fiecare, dar va crește mâine. Iubita fiică se luptă puțin cu ritul doi, astfel încât s-ar putea chiar să o modifice pe aceea pentru o vreme. Tocmai am citit înapoi la zilele unu și două și mi-am dat seama că nu mă doare atât de mult.

Ziua 18

Încă le fac, șase sau șapte din fiecare acum. Fiica dragă chiar a făcut-o pe a ei în timp ce stătea peste noapte la casa unui prieten. Săptămâna viitoare voi începe să le fac de două ori pe zi, câte șapte. Nu știu cel mai bun mod de a lucra până la 21 din fiecare. Dacă o faceți într-o singură sesiune, împărțiți-o în trei sesiuni sau două sesiuni de 10 și 11. Nu pot vedea trei sesiuni care funcționează foarte bine în zilele lucrătoare. Voi cerceta puțin cum le fac alții.

Ziua 21 Mă simt atât de în formă acum, încât intenționez să mă apuc mai mult de mișcare. Nu sunt „apt” în niciun caz, dar simt că pot fi din nou. Obișnuiam să fac aerobic, antrenament cu greutăți, step, yoga, ciclism etc. și era foarte în formă. Apoi am petrecut trei ani pe canapea. Riturile tibetane au ajutat la trezirea ceva în mine, ca un ochi care se deschide înăuntru.

Ziua 24 Observând aici că am observat că tinitusul meu este mai tare decât în ​​mod normal. Primul meu gând a fost că tensiunea arterială a crescut odată cu exercițiul, dar o mică cercetare a condus la menționarea „sunetelor legate de trezirea Kundalini”. Mi se pare foarte interesant, având în vedere că în ziua 21 am scris „ca un ochi care se deschide în interior”.

Ziua 32, altfel cunoscută ca peste o lună

Câteva lucruri de remarcat din ultimele două zile. În ceea ce mă privește - am avut câteva înțelegeri cu privire la soluționarea problemelor la care am căutat un răspuns de ani de zile. Vorbește despre ridicarea perdelelor! În ceea ce privește draga fiică - când a început să facă cele 5 rituri, s-a luptat cu Rite 2 și s-a plâns că nu-și poate îndrepta picioarele. Am observat în seara asta că o face cu picioarele perfect drepte. Când i-am arătat acest lucru, și-a dat seama că nu a observat îndreptarea treptată a picioarelor și întărirea stomacului.

Ziua 42 sau aproximativ Încă le faceți și nu ați ratat o zi, nu că este prea mare lucru să pierdeți o zi. Am simțit un pic de disconfort la nivelul gâtului meu și trebuie să fac un efort pentru a-l relaxa. Cred că îmi apare talia; există cu siguranță o curbă spre interior unde a fost odată talia mea. Probabil coincidență, dar nu am avut o perioadă de când am început să le fac. Nu e mare lucru, dar m-am gândit să notez asta. Darling Daughter a redus numărul pe care îl face în timp ce și-a rănit umărul. Ea tinde să o facă prea repede și cred că și-a pus greutatea stingher pe brațe. Ea tinde să „se balanseze” mai degrabă decât o mișcare controlată. Nu vrea să se oprească cu totul și insistă să facă tot ce poate. M-am simțit ca și cum ar exista o barieră pe care urmează să o străpung, dar nu pot identifica natura barierei, este doar un sentiment, de parcă aș sta pe o parte a „ceva”.

Ziua 46 În ultimele două zile le-am redus la doar cinci din fiecare pentru că brațele mele sunt atât de obosite de la ședința nebună de curățare a casei pe care par să o fi întreprins și, de asemenea, pentru că nu le fac până noaptea târziu. Înainte de rituri, nu cred că aș fi avut energie pentru toate activitățile pe care le-am întreprins recent. Mâine mă voi întoarce până la unsprezece. Am intenționat să fac zece dimineața și unsprezece noaptea. Cred că după primele zece ale dimineții mi-am dezvoltat actuala explozie de energie. De asemenea, mi-am dat seama că respiram incorect la ritul doi. Face o mare diferență să respiri și să respiri în momentele potrivite. Ioan Francis și evenimentele Life mi-au amintit de respirația adecvată.

Ziua 50 Am primit e-mail cu privire la revistele mele despre cele cinci rituri, prin postarea mea originală pe un site de jurnal înainte de a-l muta aici. Un domn le face de mai bine de un an, 21 pe zi, și raportează multe beneficii, inclusiv vigilență mentală îmbunătățită, stare de fitness (el rulează 15k în unele zile) care arată mai tânăr. Alții sunt de acord cu multe dintre efectele pe care le-am observat. Din păcate, cei care au spus că intenționează să lanseze un jurnal propriu nu mi-au trimis un link către acesta. Sper că, dacă vor vizita vreodată și vor citi actualizările jurnalului meu, vor comenta sau vor lăsa un link aici.

Ziua 56 Încă le fac în fiecare zi. Cred că este mai bine să le faci dimineața sau dimineața și noaptea. Zilele pe care le fac doar noaptea târziu au ajuns să simt că le fac doar pentru a „nu rata o zi”, dar când le fac mai devreme sau dimineața mă simt mai energizat. Totuși, cred că beneficiile se acumulează chiar și cu cele din noaptea târziu. Recent m-am alăturat din nou clubului de sănătate și astăzi voi vizita și îmi voi reactiva cardul și voi privi în jur toate noile camere. Înainte de cele cinci rituri, nu cred că aș fi avut încrederea în corpul meu pentru a mă potrivi din nou. Acum, abia aștept.

Ziua 61 Această pagină de la The Personal Development Institute are câteva ilustrații excelente despre cum să efectuați cele cinci rituri. Mary Kurus are o pagină foarte populară, iar Tkdtutor și Shapeshift. Totuși, este plăcut să ai cartea reală, Secretele antice ale fântânii tinereții și să citești povestea fermecătoare, precum și ilustrațiile.

Ziua 83 Pe măsură ce această intrare devine destul de lungă, voi continua să îmi jurnal progresul ca intrări separate pe tot blogul. Acestea pot fi accesate cu ușurință făcând clic pe categoria Cele cinci rituri tibetane din meniul din stânga.