Înregistrarea este acum închisă. Înscrieți-vă la lista noastră de e-mailuri pentru a fi notificat când se deschide următoarea.

CUM EVIT DIETELE, BULKINGULUI ȘI TĂIEREA - ȘI RĂMÂNESC ÎNTOTDEAUNA ANUL

Am multe întrebări despre ceea ce mănânc pentru a obține și a menține o compoziție corporală excelentă și o stare de fitness pe tot parcursul anului - fără încărcare și tăiere. „Hei Marcus, urmezi postul intermitent? Care sunt macro-urile tale? ”

Pentru persoanele care au urmat o dietă veselă, caută întotdeauna următorul sfat fierbinte - în speranța că va fi cel care rămâne. Deoarece, în timp ce un regim alimentar sau un plan de masă vă poate distruge pe termen scurt, aceste rezultate sunt, de obicei, nedurabile - iar greutatea revine imediat când nu mai puteți arunca încă un piept de pui dezosat, fără piele.

Când vă formați nutriția pentru sănătate, performanță și arătați sexy, se concentrează atât de mult ce mănânci - dar nimeni nu vorbește vreodată cum reacționează propriul corp. Modul în care vă digerați alimentele și modul în care corpul dumneavoastră îl folosește ca combustibil este chiar mai important decât ceea ce ați introdus pentru început. S-ar putea să mâncați ingrediente organice de cea mai înaltă calitate, organice, cele mai pure - și totuși aveți un sistem digestiv rupt, care vă diminuează energia, performanța și sănătatea. Știu pentru că mi s-a întâmplat.

Peste cincisprezece ani în plus ca antrenor și sportiv de sănătate și fitness, am experimentat cu multe protocoale de dietă diferite. Ceea ce am învățat este că supraîncărcarea stresului - de la antrenament, de la viață și de la o alimentație slabă - este un inamic tăcut pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală. Iar dietele moderne nu ajută, deoarece vă spun doar ce să mâncați și nu cum să vă vindecați.

De ce sănătatea intestinelor?

intestinului
Imaginați-vă trezindu-vă dintr-o noapte de somn extraordinară, simțindu-vă energic și gata să începeți ziua. După câteva minute de a fi sus și aproape, te îndrepți spre baie și iei cea mai bună haldă vreodată! Te uiți în oglindă și îți place ceea ce vezi și știi să o întreții fără efort.

Deschideți frigiderul și mâncarea dvs. pentru ziua respectivă este gata să plece - nu este nevoie să treceți peste o aplicație pentru a afla exact ce ar trebui sau nu ar trebui să mâncați sau să vă loviți de mașină pentru o urgență de prânz de ultim moment. Vă deplasați de-a lungul zilei fără anxietate pentru a ajunge la următoarea gustare sau masă. Vă simțiți încrezători și controlați mâncarea, iar mintea ta trece la alte lucruri.

La locul de muncă, focalizarea ta este clară și vă blocați în proiect, făcând progrese majore într-un timp mai scurt decât credeați. Energia voastră rămâne chiar pe tot parcursul zilei. Încercați un antrenament distractiv la jumătatea zilei și nu trebuie să vă prăbușiți, să faceți un pui de somn sau să luați două căni de cafea după aceea pentru a vă împinge până la cină. Pofta de zahăr nici măcar nu-ți intră în minte - corpul tău pur și simplu nu semnalează necesitatea.

Corpul tău lucrează cu tine - aliatul tău, nu dușmanul tău. Ați încetat să vă mai faceți griji cu privire la faptul că gazele, balonarea, constipația sau deplasările neașteptate la toaletă vă vor face rușine sau vă vor strica fluxul. Știți exact cum să vă mențineți motorul zumzetând și aveți toate informațiile de care aveți nevoie pentru a decide când să luați delicioase sau să beți cu prietenii și cum să vă mențineți o sănătate și energie deosebite ca mod de bază de a fi. Ați câștigat o înțelegere profundă a propriului corp, oferindu-vă toate instrumentele de care aveți nevoie pentru o digestie excelentă, compoziția corpului, sănătatea intestinului și energia - pentru viață.

Ai grijă de mușchii tăi pentru antrenament?

Ai făcut vreodată rostogolirea spumei pe quad-urile tale? Ce zici de un dispozitiv Marc Pro pentru a îmbunătăți recuperarea musculară? Ați făcut vreodată un exercițiu de mobilitate cu speranța că vă va îmbunătăți calitatea mușchilor? Dacă vă luați timp să vă vindecați și să vă îmbunătățiți mușchii scheletici, atunci ar fi rezonabil acest lucru cel mai mare mușchi din corp care deține cheia sănătății și sănătății dvs. ar trebui să primească, de asemenea, niște îngrijiri și TLC.

Protocoalele de sănătate intestinale sunt în esență echivalentul mușchiului neted al modului în care abordăm recuperarea mușchilor scheletici cu rulare a spumei, stimulare musculară și exerciții de mobilitate. În viața mea am făcut niște întinderi pasive ușoare pentru intestin și am făcut și câteva zdrobiri hardcore pe intestin. Când luați în serios protocoalele de sănătate intestinale și sunteți deliberat în legătură cu fiecare etapă a procesului digestiv, puteți și veți experimenta modificări profunde ale compoziției corpului, recuperării și sănătății fizice și mentale.

Mâncare simplă, fără probleme - și vindecare

Dacă ați încercat vreodată un nou plan de masă, știți exercițiul. Trebuie să obțineți această aplicație, să scoateți calculatorul, să învățați toate rețetele noi, să cumpărați toate ingredientele noi și să încercați să vă sprijiniți pentru viața dragă. Te uiți la surse externe pentru a-ți spune ce să mănânci - dar nu înveți nimic despre cum reacționează corpul tău unic și despre cum să schimbi modul în care îți procesezi mâncarea în bine.

Nu numai că planurile complicate de masă sunt copleșitoare, dar nu oferă îndrumări cu privire la ce reacționezi bine și la ce ai probleme cu digestia - ceea ce este foarte unic pentru fiecare persoană și se poate schimba pe parcursul vieții tale. Există adesea atât de multe ingrediente încât nu poți face capete sau cozi din ceea ce funcționează pentru tine.

Curățările și dietele de eliminare vă pot ajuta, dar acestea sunt, de asemenea, temporare și nesustenabile - și nu reușesc să abordeze întreaga imagine a corpului tău care include antrenamentul, somnul și factorii de stil de viață - toți afectează sistemul sensibil și important al intestinului.

Vindecarea intestinului va necesita efort. Am proiectat acest sistem pentru a lua o perioadă de timp relativ scurtă, concentrată, pentru a oferi sistemului digestiv toate oportunitățile de odihnă și vindecare de inflamație și supra-stres. Dar frumusețea este că mesele sunt incredibil de simple - doar 5 ingrediente sau mai puțin pe care le puteți alege în funcție de ceea ce vă place să mâncați - chiar dacă sunteți vegetarian. vegan sau aveți alergeni cunoscuți pe care trebuie să îi evitați. Nu trebuie să fii un maestru bucătar și nici măcar nu trebuie să urmezi o rețetă. Și chiar dacă nu puteți adera la provocare pe deplin, veți învăța piese de implementat în timpul propriu, în felul vostru, pentru a vă controla propria sănătate și vindecare.

Vă prezentăm Provocarea Sănătății Intestinale

Această provocare nu este o dietă. Este un program de 40 de zile cu un set cheie de principii cheie care vă vor arăta cum să:

  • Acordați-vă ritmurile zilnice, nivelurile de energie și reacțiile la mâncare, astfel încât să puteți afla exact ceea ce funcționează și nu funcționează pentru dvs.
  • Simplifica ce, când și cum mănânci pentru a-ți vindeca intestinele
  • Incetineste pentru a utiliza mai bine mâncarea pe care o ingerați - indiferent de ce este
  • Planificați și pregătiți-vă mesele dvs. pentru a vă face rutina zilnică și săptămânală o nebunie
  • Treptat crește calitatea din orice alegeți să mâncați - într-un mod care funcționează pentru stilul dvs. de viață
  • Stres mai mic în alte domenii de antrenament, recuperare și somn - toate acestea funcționează împreună pentru a vă afecta corpul și cum se simte

Cum functioneazã?

Vei primi acces instant la toate materialele online, care vor include instrumente de urmărire și planificare, precum și tone de resurse pentru a vă ajuta să aflați mai multe despre sănătatea optimă a intestinului.

De asemenea, veți avea acces la grup privat Facebook pentru întrebări, responsabilitate și asistență.

Pentru Pe faza de rampă (Ziua 1-10), veți face bilanțul corpului dvs., veți afla ce veți face în provocare și veți obține conceptele, urmărirea mâncării și modul în care corpul dumneavoastră răspunde.

Pe parcursul Prima faza (Ziua 11-24), veți rămâne cât mai aproape de orientările provocării, cu check-in-uri săptămânale pentru a vedea cum merge.

Faza a doua (Ziua 25-40) completează ultima parte a Provocării și vei folosi acest timp pentru a-ți forma și mai mult obiceiurile sănătoase. De asemenea, vă vom oferi câteva recomandări despre cum să continuați sănătatea intestinului în viitor.

O sa ai acces pe viață la o bibliotecă online de videoclipuri, articole, instrumente și resurse pentru a vă ajuta să aflați mai multe despre intestin și să vă optimizați starea de sănătate. Puteți explora și implementa conceptele în ritmul dvs., obținând o mulțime de idei și sfaturi despre cum să creșteți treptat calitatea mâncării, să aflați mai multe despre ceea ce are nevoie propriul corp, să vă optimizați antrenamentul, stresul, recuperarea și somnul și faceți o scufundare mai profundă în principiile programului.

La sfârșitul Provocării, puteți trimite progresul dvs. și vom alege un câștigător pentru a primi un pachet de premii!

Provocarea Gut Check nu va fi ușoară la început - aceste schimbări au rezultat! Dar cu cât vă angajați mai mult în acest proces, cu atât mai mult vă veți permite intestinul să se odihnească, să se vindece și să vă susțină nevoile corpului. Și chiar implementarea a doar câteva mici modificări la un moment dat vă va conduce către o înțelegere mai profundă a propriei sănătăți și performanțe, cu o mulțime de instrumente pentru a continua. De asemenea, veți avea acces pe toată durata vieții, astfel încât să puteți reveni oricând la resursele programului.

Provocarea Gut Check vine, de asemenea, cu un Garanție de rambursare în 30 de zile - deci aveți suficient timp să încercați și să vedeți dacă este potrivit pentru dvs.

Preia controlul asupra sănătății intestinului și învață cum să arăți, să performezi și să te simți energizat și uimitor pentru următoarele 40 de zile și nu numai!