seminoles

Nutriția poate fi adesea „veriga lipsă” pentru sportivi. Aici, la Universitatea de Stat din Florida, ne străduim să transformăm sportivii de elită în campioni prin încorporarea nutriției în programul lor de antrenament.

Începem cu o filozofie pentru primul aliment, folosind cele mai recente cercetări pentru a alimenta toate cele 21 de sporturi. O varietate de servicii sunt disponibile pentru studenții sportivi pentru a crea un stil de viață sănătos, care să le permită să reușească atât pe teren, cât și în afara acestuia.

Cursuri de gătit

Mulți studenți au o experiență mică sau deloc în bucătărie. Cursurile de gătit utilizează rețete simple pentru a preda sportivilor studenți o varietate de tehnici ușoare de gătit. Se împerechează în grupuri pentru a găti diferite părți ale mesei și apoi le reunesc pe toate pentru o masă ușoară și hrănitoare.

Educația în echipă

Personalul nutrițional oferă prezentări de educație a echipei tuturor celor 21 de echipe de la Universitatea de Stat din Florida. În aceste sesiuni, nutriția de bază este explicată sportivilor studenți. Subiecte simple, cum ar fi hidratarea, programarea corectă a meselor, tactici de recuperare și alegeri alimentare adecvate. Scopul general este ca sportivii studenți să afle mai multe despre nutriția de bază, astfel încât să o poată aplica acum și să promoveze un viitor stil de viață sănătos.

Alimentarea sportivului

Aici, la FSU, echipa de nutriție sportivă oferă o varietate de opțiuni diferite pentru studenții sportivi de a alimenta în mod corespunzător pentru performanța lor. Oferim nutriție pre/post antrenament adaptată nevoilor diferiților sportivi. Echipa de nutriție sportivă asigură, de asemenea, nutriție în jurul competiției. Pentru competițiile de pe șosea, este prevăzută planificarea meselor. În plus, în vestiarele echipei sunt oferite diferite opțiuni alimentare pentru a asigura o recuperare adecvată după antrenament.

Coaching individual

Echipa de nutriție sportivă are doi dieteticieni înregistrați pentru a oferi consiliere individuală. Oferim planuri personale de masă pentru a vă ajuta cu diferite obiective de compoziție corporală. Lucrăm unul la altul pentru a ne asigura că toți studenții sportivi sunt capabili să performeze la maxim. De asemenea, oferim terapie nutrițională medicală pentru cei cu afecțiuni medicale precum diabet, GERD, colesterol ridicat, alergii/intoleranțe alimentare etc. Dacă ar trebui să se producă o accidentare, am oferit educație despre cum să excelăm vindecarea, astfel încât sportivul să poată reveni la sportul său cât mai repede posibil.

Testarea compoziției corpului

Bod Pod este o mașină care măsoară compoziția corpului prin deplasarea aerului. Compozițiile corpului sportivilor sunt de obicei măsurate înainte, în timpul și după sezon pentru a monitoriza tendințele. Bod Pod este folosit ca o piesă a puzzle-ului în atingerea obiectivelor de performanță ale unui sportiv. Testul durează mai puțin de cinci minute și este unul dintre cele mai precise instrumente de măsurare a compoziției corpului, cu o eroare de doar un procent și jumătate.

Verificarea suplimentului și conformitatea NCAA

Suplimentele pot fi foarte complicate. Toți sportivii trebuie să raporteze suplimente nutritive nutriționistului sportiv. Acest lucru permite nutriționistului sportiv să verifice dacă există substanțe interzise, ​​să citească cercetările actuale privind siguranța și eficacitatea suplimentului, precum și reputația și certificările producătorului suplimentului. Dacă un atlet testează pozitiv la un test de droguri, el pierde un an de eligibilitate. Toate cererile suplimentare pot fi trimise directorului nutriției sportive, Katy Meassick, la adresa [email protected].

Cinci moduri de a-ți alimenta campionul interior

Nalimente dense utile

Ohptimize timing

Lean spre culoare

Ela alimente întregi

Sip pe apă pe tot parcursul zilei