În ultima vreme, am devenit din ce în ce mai agitată de fotografiile de „inspirație de fitness” sau „de inspirație” pe care oamenii le-au fixat, Instagram și Facebook. De obicei, apar o femeie slabă sau o femeie care se antrenează în mod clar pentru competiție, cu un citat motivațional. Ador majoritatea citatelor de pe ele, totuși ambele tipuri de imagini nu sunt obiective realiste. Aceste fotografii ar putea fi un vis de-al tău, dar de cele mai multe ori, ele nu sunt o realitate și te vor pregăti doar să eșuezi și să te simți mizerabil în legătură cu corpul tău, în ciuda oricăror progrese pe care le-ai putea face. (Crede-mă ... am trecut prin asta.)

implor

Nu sunteți sigur la ce mă refer? Iată câteva exemple:

Aceste doamne au trupuri uimitoare, dar nu este o normă.

Acum, înainte să sari peste mine și să-mi spui că sunt realizabile cu o muncă grea, sunt conștient de asta. ORICE este posibil și nu bat asta. Vorbesc pur și simplu despre mama sau femeia supraponderală care este obsedată de pierderea în greutate.

O femeie tipică lucrează la birou, are activități de seară la care să participe împreună cu copiii ei, o casă de curățat, rufe de făcut și este obligată să ia din când în când mâncare rapidă. Asta nu înseamnă că nu există timp pentru antrenament ....tu face timpul pentru asta ... totuși, tipul de dietă strictă și rutina de antrenament necesară pentru a obține corpurile sculptate super-potrivite în unele dintre aceste fotografii este foarte greu de urmat.

Folosirea unor fotografii ca acestea ca motivație face, de asemenea, dificilă aprecierea progresului pe care îl faceți în timpul pierderii în greutate, deoarece vă comparați întotdeauna cu ceva care nu este o normă.

Știți de câte ori am primit oameni care să-mi trimită un mesaj spunând că nu înțeleg de ce urmează un program și pierd doar un kilogram? Sunt cu adevărat supărați pierzând un kilogram, atunci când ar trebui să fie fericiți că fac progrese, sunt activi, mănâncă mai sănătos și nu câștigă. Ca generație, este vorba de o satisfacție instantanee, iar acesta nu este locul potrivit pentru aceasta.

Acest lucru mă duce la un alt animal de companie al meu, pe care l-am văzut peste tot pe Facebook încă din noul an. Dietele obscene și pastilele „minune”. Am spus-o de un milion de ori, deci ce mai e una?

NU LUCREAZĂ!

Oprește-l! Nu ați câștigat greutatea peste noapte, prin urmare nu ar trebui să vă așteptați să o pierdeți peste noapte. Nu există o soluție rapidă. Nu există o pastilă magică. Chiar crezi că fata super-potrivită din reclama a făcut pur și simplu o pastilă și s-a trezit cu acele șase pachete de abs și fundul super perky? NU! Ea și-a lucrat fundul în sala de sport și a mâncat foarte curat. Dacă ar fi la fel de simplu ca să scoți o pastilă, nu am avea o problemă de obezitate în această țară.

Vă rog ... opriți-vă doar cu dietele de moft, pastile care spun că blochează grăsimea și vă ajută să vă formați și să vă slăbiți fără exerciții. Te implor! Acestea sunt nesănătoase și, dacă aveți vreun succes, veți ajunge doar să le recâștigați, plus unele când încetați să urmați dieta sau să luați pastilele, ca să nu mai vorbim de daunele pe care le puteți face corpului dumneavoastră urmând aceste planuri.

Drumul către sănătate nu este unul ușor, dar poate fi unul plin de satisfacții. Am participat la asta de peste trei ani și m-am luptat cu o mulțime de demoni (mulțumesc parțial unor fotografii precum cele de mai sus), dar am învățat atât de multe. Cum să mănânci sănătos, că e bine să ai o zi de înșelăciune, că corpul meu este mult mai puternic decât mintea mea și când mintea îmi închide dracu ... corpul meu este capabil de lucruri uimitoare! Cea mai importantă lecție este cea la care lucrez în prezent și asta este să mă iubesc pe mine. Învăț să accept defectele corpului meu, deoarece adaugă caracter.

Da, am avut o burtă și este posibil ca unii oameni să vadă acest lucru ca fiind superficial și este în regulă, pentru că nu contează ce cred ei. Este ceea ce trebuia să fac pentru a merge mai departe cu viața mea și pentru a-mi spune la revedere de la fata grasă pe care am petrecut-o atât de mulți ani din viața mea fiind.

În încheiere, vă rog să păstrați pur și simplu obiective realiste atunci când începeți să încercați să slăbiți. Luați-l încet, păstrați-l real și știți că este în regulă să fii om și să greșești. Este nevoie de timp pentru a sparge obiceiurile proaste și pentru a forma altele noi, bune. Cel mai important, acordați-vă timp pentru a aprecia toate lucrurile pe care le realizați!