Știm că mintea ta se mișcă, acum să lucrăm la exerciții fizice. Antrenorii autorizați de la O2 Fitness sunt la fața locului la Hub, luni, marți și joi, pentru a ajuta chiriașii de toate nivelurile de calificare și bunăstarea fizică. Asigurați-vă că aduceți cu dvs. apă, un covor și un prosop. Trebuie să semnați și să activați o renunțare la fitness înainte de a utiliza echipamentul de fitness al Hub-ului sau de a participa la orele de grup.

keystone

Programul cursurilor:

  • Luni: Forța se concentrează pe intervale cardio, exerciții de sculptură pentru picioare și partea superioară a corpului și consolidarea și condiționarea nucleului.
    11:30 p.m. la 12:15 p.m.
    Instructor: Chris Mitchell
  • Marți și joi: Bootcamp este conceput pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți nivelul general de fitness prin încorporarea diferitelor elemente de antrenament de forță și interval combinate cu exerciții de pliometrie, rezistență și cardiovasculare care ajută la arderea grăsimilor în timp ce construiți mușchii necesari pentru a efectua la nivelurile de vârf.
    11:30 a.m. la 12:15 p.m.
    Instructor: Don Bernoudy

Clasele pot găzdui până la 25 de persoane. Înscrierea online este de preferat, dar nu este necesară.

Câteva cuvinte despre oamenii care te vor sculpta într-o versiune mai bună a ta:

Chris Mitchell: Chris are un master în asistență socială de la Universitatea Syracuse, cu un certificat în gerontologie și un BSW de la Siena College. A lucrat câțiva ani ca asistentă socială clinică în îngrijiri spitalicești și reabilitare fizică. A fost instructor de fitness (predând multe stiluri diferite ... antrenament cu greutăți, intervale cardio, cardio de intensitate ridicată, ciclu, forță centrală și interioară, box etc.) și antrenor timp de 10 ani și are mai multe certificări de antrenament de fitness. Prima ei pasiune este predarea fitnessului în grup, dar îi place să lucreze individual cu clienții, a oferit condiționare sportivă și pliometrie mai multor echipe și grupuri locale și face voluntari în mod regulat în școli și în comunitate, educând și încurajând fitnessul, bine nutriție și wellness. Chris este colaborator regulat la Wake Living Magazine, scrie periodic pentru Midtown Magazine și a apărut la „Carolina Today Show”. În afara sălii de fitness, lui Chris îi place să facă drumeții, caiac și alergare și să fie alături de soțul ei și de cei doi copii.

Don Bernoudy: Don creează programe eficiente pentru fiecare nivel de fitness, de la începător la sportiv, pe baza obiectivelor și abilităților specifice ale individului. El este căutat de profesionist în domeniul fitnessului din 2005, ajutând sute de clienți să își îndeplinească obiectivele personale. El deține o certificare de forță și pregătire fizică cu Poliquin International Certification Program (PICP) și a finalizat recent cursuri cu Institutul Național de Pregătire Personală (NPTI). Don aspiră să-și educe clienții asigurând o formă adecvată în timpul sesiunilor de instruire și oferind îndrumări nutriționale și recomandări de suplimentare.

Fitness-ul de grup nu este treaba ta? Închideți adidașii și loviți KTP de o milă de mers pe jos/traseu de alergare în jurul parcului de birouri. Sau începeți un joc pe noul teren de baschet KTP situat între clădirile Tech 8 și Tech 9 lângă iazul de sud. Suporturi pentru biciclete sunt, de asemenea, disponibile în întreaga proprietate.