Producător Lietuvos Ir Norvegijos U_daroji Akcin_ Bendrov_ " norvelita "
Informații despre produse și ingrediente
Filet de hering ușor sărat în ulei, leton " este fabricat de Lietuvos Ir Norvegijos U_daroji Akcin_ Bendrov_ " norvelita " cu o porție sugerată de 3,53 ONZ (100 g) și 70 de calorii pe portie. Valoarea nutrițională a unei porții sugerate de file de hering ușor sărat în ulei, leton "include 15 mg de colesterol, 0 mg de sodiu, 1 grame de carbohidrați, 0 grame de fibre dietetice, 0 grame de zahăr și 4,5 grame de proteine.
Codul producătorului produsului este UPC: 4770486162290.
Calorii din grăsimi: un total de 70,71% din totalul caloriilor din această porție sugerată provin din grăsimi. Încercați să consumați mai puțin de 10% din caloriile zilnice din grăsimi saturate.
Lista ingredientelor
- Hering de Atlantic (clupea Harengus) fileuri neînvelite 70%
- Sare
- Regulatori de aciditate: acid acetic
- Acid malic
- Acid citric; Glutamat monosodic intensificator de aromă și gust
- Glucoză
- Conservanți; Benzoat de sodiu
- Sorbat de potasiu)
- Ulei de rapiță 23%
- Seminte de floarea soarelui
- Herb Savory
Informații nutriționale
Dimensiune de servire 3,53 ONZ (100 g)
| Calorii din grăsime 50 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 8% | ||
| 8% | ||
| 5% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| Vitamina A 1% | Vitamina C 0% |
| Calciu 2% | Fier 2% |
* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Informații nutriționale
Dimensiune de servire 100g (aproximativ 3,52 oz)
| Calorii din grăsime 50 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 8% | ||
| 8% | ||
| 5% | ||
| 23% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| Vitamina A 1% | Vitamina C 0% |
| Calciu 2% | Fier 2% |
* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Filet de hering ușor sărat în ulei, valoare nutritivă letonă
| Energie | 70 kcal (4%) | 70 kcal (4%) |
| Proteină | 4,5 g (9%) | 4,5 g (9%) |
| Lipide totale (grăsimi) | 5,5 g (8%) | 5,5 g (8%) |
| Carbohidrați, prin diferență | 1 g (0%) | 1 g (0%) |
| Fibre, dietetice totale | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Zaharuri, Total | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Calciu, Ca | 20 mg (2%) | 20 mg (2%) |
| Fier, Fe | 0,36 mg (2%) | 0,36 mg (2%) |
| Sodiu, Na | 550 mg (23%) | 550 mg (23%) |
| Vitamina C, acid ascorbic total | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| Vitamina A, Iu | 50 UI (1%) | 50 UI (1%) |
| Acizi grași, total saturați | 1,5 g (8%) | 1,5 g (8%) |
| Acizi grași, total trans | 0,1 g | 0,1 g |
| Colesterol | 15 mg (5%) | 15 mg (5%) |
Caloriile ard timpul
Cât timp ar dura arderea Lietuvos Ir Norvegijos U_daroji Akcin_ Bendrov_ " norvelita " Filet de hering ușor sărat în ulei, leton " cu 70 de calorii? O plimbare plină de viață timp de 15 minute, jogging timp de 7 minute sau drumeții timp de 12 minute vă vor ajuta să ardeți caloriile în file de hering ușor sărat în ulei, leton ".
Timpul de ardere variază în funcție de greutatea, activitatea fizică și intensitatea exercițiului. Următorul tabel de activitate fizică conține un timp estimat de ardere pentru o persoană care cântărește 154 lbs.
| Ciclism - 10 mph sau mai puțin | 15 minute |
| Dans | 13 minute |
| Golf | 13 minute |
| Drumeții | 12 minute |
| Grădinărit ușor | 13 minute |
| Întinderea | 23 minute |
| Mers - 3,5 mph | 15 minute |
| Antrenament cu greutăți - antrenament ușor | 19 minute |
| Aerobic | 9 minute |
| Baschet | 10 minute |
| Ciclism - 10 mph sau pe mare | 7 minute |
| Alergare - 5 mph | 7 minute |
| Înot | 8 minute |
| Mers - 0,0 mph | 9 minute |
| Antrenament cu greutăți - antrenament viguros | 10 minute |
Note de subsol
Valorile procentuale zilnice se bazează pe o dietă de referință de 2.000 de calorii. Factori precum vârsta, sexul și nivelul de activitate fizică vă pot afecta valorile zilnice solicitate.
Opiniile editoriale cu privire la valoarea sau calitatea alimentelor din acest site web sunt furnizate fără garanție și nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicale sau recomandările nutriționiste.
Recomandări dietetice
Un tipar de alimentație sănătoasă care să țină cont de toate alimentele și băuturile într-un nivel adecvat de calorii ar putea contribui la atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de boli cronice. Obiceiurile alimentare sănătoase includ următoarele:
- Legume din toate subgrupurile, inclusiv legume întunecate, verzi, roșii și portocalii, precum și fasole și mazăre
- O varietate de fructe întregi
- Boabe cu cel puțin jumătate din acestea boabe integrale
- Produse lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi, inclusiv lapte, iaurt, brânză și/sau băuturi din soia îmbogățite
- Alimente proteice, inclusiv fructe de mare, carne slabă și păsări de curte, ouă și nuci
- Uleiuri cu cantități limitate de grăsimi saturate și grăsimi trans, zaharuri adăugate și sodiu