Orice albină a făcut vreodată cursuri de filare și a avut succes în slăbit? Merg la o clasă de teorie portocalie de două ori pe săptămână, dar tendinita mea îmi provoacă multe probleme recent, așa că trec la bicicletă. Mă gândesc să iau și o bicicletă rotitoare pentru cardio acasă.
Sfaturi, gânduri, sfaturi?
- Acest subiect a fost modificat acum 5 ani, 5 luni de onthefritz.
- Doamna SMFC
- acum 5 ani
- Nuntă: octombrie 2013
Da, cardio vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar bazându-vă exclusiv pe cardio, veți obține „grăsime slabă” (subțire, fără tonus muscular real)
- onthefritz
- acum 5 ani
- Nuntă: august 2015
- MrsWhitneyC2015
- acum 5 ani
- Nuntă: septembrie 2015
Am încercat o singură dată o cursă de spin, dar chiar nu eram un fan. Zona mea generală de afaceri a fost dureroasă de ZILE.
Viitoarea cumnată jură pe el cardio și și-a vândut eliptica pentru a cumpăra o bicicletă rotativă.
Când eram la facultate, m-am dus la un curs de rotire de la 5 dimineața! Mi-a plăcut foarte mult, dar nu am văzut niciodată rezultate prea mari. instructorul a spus practic același lucru ca și Onthefritz. eram doar 3 în clasă și ne-am alăturat unui spin-a-thon și am câștigat iPod-uri! A fost grozav, deși știu că nu sună atât de tare acum. Laugh out Loud. Dar, dacă sunteți la fel de bine, ridicați greutatea, cred că a face rotire este o modalitate excelentă de a vă face cardio
- GulfCoastBride
- acum 5 ani
- Nuntă: aprilie 2015
oh da, nu știu dacă ați fost încă pe o bicicletă rotativă, dar scaunul este destul de incomod ! te obișnuiești cu asta cred. Există undeva unde poți încerca mai întâi o bicicletă rotativă pentru a vedea dacă îți place? Este ciclismul în aer liber o opțiune?
la fel ca în majoritatea cardio-urilor, mersul pe bicicletă mă înfometează mai des, așa că trebuie să fiu atent la ceea ce mănânc pentru a umple. Când am început să merg cu bicicleta, m-am îngrășat pentru că îmi era foarte foame tot timpul.
- Doamna SMFC
- acum 5 ani
- Nuntă: octombrie 2013
- onthefritz
- acum 5 ani
- Nuntă: august 2015
- MammaPants
- acum 5 ani
- Nuntă: ianuarie 2011
Este nevoie de aproximativ cinci ori pentru ca bunurile dvs. să nu simtă că vor cădea, dar merită. Îmi place rotirea. Este locul meu fericit. 🙂
Acestea fiind spuse, am slăbit când am început. Nu a fost suficient să numesc filarea o metodă de scădere în greutate, dar îmi place cum arată corpul meu cu picioarele rupte și cu fundul rotund pe care le-am obținut din filare!
- Terrance2016
- acum 5 ani
- Nuntă: februarie 2016
Pentru mine a fost un antrenament excelent pentru picioare, dar nu merita uhh „labia-pain-ia”. Prefer joggingul și antrenamentul cu greutăți. Dar suntem cu toții diferiți!
Am pierdut vreo 20 de lire sterline! … În aproximativ 2-3 luni.
Bineînțeles că asta a fost de mai multe ori pe săptămână și mă uitam și la ceea ce am mâncat. Nu că nu m-am răsfățat din când în când.
te vei obișnui repede cu scaunul 🙂
Însă nu luam cursuri de spin, ci doar eu învârtindu-mă la ritmul tobei mele timp de o oră.
Dețin o bicicletă rotitoare și o ador! Arunc ceva pe Netflix și mă uit în timp ce merg cu bicicleta, ceea ce face ca timpul să treacă mai ușor.
- Erko_1022
- acum 5 ani
- Nuntă: octombrie 2016
Fac o clasă de rotire intensivă (foarte asemănătoare cu SoulCycle, dar în opinia mea umilă mult, mult mai bună!) 5 zile pe săptămână și ridic greutăți. Obișnuiam să fiu alergător și am văzut o slăbire destul de rapidă cu asta, dar a costat. Am avut două înlocuiri ACL în același genunchi și, deși alergatul a dat rezultate rapid, am fost în mod constant dureros/umflat.
După ce am mers la prima mea clasă de spin, am fost pe cloud 9! Nu mi-a venit să cred cât de mult m-a muncit și cât de bine m-am simțit la genunchi! Nu am văzut scăderea constantă a greutății cu alergarea DAR am câștigat o cantitate incredibilă de definiție musculară și picioarele mele sunt tonifiate dincolo de ceea ce am avut vreodată, pe deasupra am văzut că vreo 2-3 centimetri se desprind de toate în jurul. Combinarea cursurilor de spin cu un plan de ridicare m-a pus în cea mai bună formă fizică a mea de la liceu. În acest moment pun greutăți libere în valoare de aproximativ 600 lbs pe presele pentru picioare, trag 100-120 lbs cu triceps și țin gantere de 25 - 30 lb în fiecare mână pentru ascensoare laterale.
Îl cred aproape în totalitate că se învârte!
- Doamna Norocos 91735
- acum 5 ani
- Nuntă: februarie 2016
Sunt puțin părtinitoare (învăț spin!) Dar cred că este un antrenament minunat! Majoritatea participanților mei ard 400-500 de calorii într-o clasă de 45 de minute și trece atât de repede. Lucrul cu ciclismul de spinning/indoor este că veți obține ceea ce puneți. Dețineți controlul cât de repede pedalați și cât de mare rezistați. Atâta timp cât vă împingeți, veți vedea schimbări în timp.