După cum știți cu toții, aș prefera să nu vorbesc despre calorii. Astăzi, voi face acest lucru, deoarece vreau să clarific cum vă puteți schimba cu ușurință mesele într-un fel de mâncare mult mai sănătos. Cea mai folosită și versiunea standard sunt tăiței de grâu de 650 kcal. Vasul identic pe care l-am făcut astăzi pentru tine (și are un gust la fel de bun) conține doar 400 kcal și am schimbat un singur produs! Da, este la fel de ușor ca asta să obții tăiței de sos de soia sănătoși.
În zilele noastre, această masă este felul meu de mâncare numărul unu, deoarece este foarte ușor de variat cu legume și tot felul de carne! De exemplu, felii de carne de vită, creveți și chiar bucăți de ou (pentru o masă vegetariană). Ei bine, cum să faci această rețetă delicioasă, dar mai ales ușoară?
De ce aveți nevoie pentru 1 porție?
- 400 gr legume wok
- 150 gr de pui
- 1 lingură de sos de soia
- 1 lingură de sos de soia dulce
- 1 cățel de usturoi
- Suc de lămâie
- Sare piper
- 100 gr taitei fara calorii
Cum se face?
- Tăiați puiul și coaceți-l timp de 5 minute într-un wok împreună cu 1 cățel de usturoi stors și sare și piper.
- Adăugați legumele wok la puiul tăiat felii și wok încă 5 minute până când ambele sunt prea fierte.
- Adăugați tăiței împreună cu ketjap, soia și suc de lămâie.
- Pesti sanatosi; chipsuri cu sos tartar reteta - BBC Good Food
- Rețetă sănătoasă de sos de pesto vegan de casă Foodal
- Tăiței sănătoși din soia, pufuri pentru gustări; Conopidă Mâncare Fată Flămândă
- Rețetă de sos de tartru de casă - Pur și simplu atât de sănătos
- Sos tartar de casă cu iaurt grecesc Rețete sănătoase Blog