NDTV Food Desk | Actualizat: 23 mai 2017 18:13 IST

adolescente

  • Pastilele dietetice nu sunt sigure pentru persoanele care aparțin tuturor categoriilor de vârstă
  • Ele pot provoca ritm cardiac crescut, amețeli și sângerări neobișnuite
  • Utilizarea regulată vă poate deteriora mucoasa stomacului

Găsirea unei modalități mai ușoare de a pierde în greutate poate pune acum probleme grave de sănătate și cum. A devenit o practică obișnuită să recurgi la pilula dietetică pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire și pentru a te forma rapid. Dar aceste metode rapide de slăbit vă pot pune pe termen lung la risc de complicații grave. Într-un nou studiu, cercetătorii au avertizat că administrarea regulată a pastilelor de slăbit pentru a pierde în greutate poate afecta de fapt creșterea, sănătatea mintală și echilibrul hormonal al fetelor tinere din adolescență.

Potrivit studiului, pastilele pentru slabit nu sunt sigure pentru persoanele aparținând tuturor grupelor de vârstă, dar fetele tinere pot fi mai sensibile la substanțele chimice toxice prezente în aceste suplimente. Cercetătorii împărtășesc faptul că aceste pastile pot interfera cu funcționarea normală a sistemelor corpului și pot provoca deficiențe nutriționale în special în fier și calciu și ambele sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea copiilor adolescenți. De asemenea, au tendința de a-ți pierde energia și de a-ți încetini metabolismul, ceea ce poate încetini rata de creștere.

Pastilele pentru slăbit sunt adesea promovate ca soluții rapide pentru a pierde kilograme și pentru a obține cifra perfectă, dar vin cu efecte secundare potențial periculoase, cum ar fi ritmul cardiac crescut, amețeli, sângerări neobișnuite și chiar atacuri de cord datorate creșterii tensiunii arteriale. Utilizarea regulată a pastilelor dietetice în locul meselor bune și sănătoase vă poate afecta și mucoasa stomacului.

Echipa de cercetători de la Universitatea din Minnesota a dezvăluit câteva fapte șocante. Potrivit acestora, aproximativ 63% dintre adolescente folosesc „comportamente nesănătoase de control al greutății” pentru a rămâne subțiri, iar alte 22% folosesc „comportamente foarte nesănătoase de control al greutății”. Ei susțin că utilizarea pastilelor pentru slăbit la adolescente a crescut semnificativ, deoarece pare a fi o modalitate ușoară de a pierde în greutate. Dar ceea ce este ușor de făcut poate să nu fie și sănătos!

Suplimentele pentru slăbit nu vă pot oferi niciodată aceeași nutriție ca alimentele integrale. Mai mult, pentru a slăbi în mod sănătos aveți nevoie de o combinație între o dietă echilibrată și o doză zilnică de exerciții. Important pentru pierderea în greutate este să îl poți susține. Greutatea pierdută prin astfel de metode rapide revine imediat ce o pierdeți și coborâți din pastile, plus vă lăsați să vă ocupați de afecțiuni de sănătate.

5 moduri sănătoase de a slăbi

Nutriționist și practicant în sănătate macrobiotice, Shilpa Arora recomandă: „Pentru a face schimbări de durată în corpul tău, trebuie să ridici un plan sensibil și durabil pe care să îl poți urmări pentru totdeauna”. Ea sugerează că, pentru a slăbi în mod sănătos, stabiliți-vă obiectivele de a pierde aproximativ 1 kilogram din greutate într-o săptămână. Mai mult decât atât și veți pierde nu doar grăsimea, ci și mușchiul. În al doilea rând, nu vă reduceți drastic caloriile, deoarece vă va face să vă simțiți obosiți și obosiți foarte curând. În al treilea rând, proteinele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase, cu toate acestea, având proteine ​​în orice moment de masă, accelerează pierderea în greutate. În al patrulea rând, beți multă apă și scoateți din dietă carbohidrați rafinați și zahăr. Și, în cele din urmă, faceți exerciții fizice de cel puțin 4 ori pe săptămână pentru a spori efectele unei diete sănătoase.