Ceea ce pur și simplu nu facem pentru a reduce greutatea și pentru a găsi cifra perfectă: ne epuizăm cu antrenamente, aderăm la sisteme alimentare stricte, încercăm tot felul de medicamente și remedii populare pentru scăderea în greutate. Dar gospodina Greer Childers din America, după căsătoria cu soțul ei, s-a prăbușit din cauza creșterii rapide în greutate a soției sale, a decis să ia totul în mâinile lor și a venit cu un sistem complet nou de slăbire - flexia corpului. Puteți găsi o recenzie a așa-numitei gimnastice respiratorii în acest articol. Aceasta va fi o revizuire cuprinzătoare care ia în considerare punctele de vedere atât ale practicienilor, cât și ale specialiștilor din domeniul medicinei. Asadar, haideti sa începem.

bodyflex

Mai întâi trebuie să aflați mai multe despre același bodyflex. Reamintirea unuia dintre cei mai aprinși susținători ai acestui sistem unic ne va ajuta în acest sens. Potrivit acesteia, această sală de gimnastică conține un secret principal - o tehnică specială de respirație, care este combinată cu exerciții speciale pentru întinderea grupurilor musculare individuale. În respirația bodyflex aveți nevoie de o diafragmă, adică nu cu pieptul, ci cu stomacul. Acest lucru (împreună cu exercițiile fizice) oferă rezultate incredibile în pierderea în greutate. Conform regulilor sistemului, respirația trebuie întârziată cu 8-9 secunde: în acest timp corpul acumulează dioxid de carbon, ceea ce contribuie la expansiunea arterelor. Când inspirați, oxigenul este mult mai bine absorbit de celule, iar cantitatea sa mai mare (în comparație cu porția obișnuită) este cheia care conduce procesul de reducere a greutății.

Dar ce spun medicii despre asta? Bodyflex funcționează într-adevăr conform unei astfel de scheme? Feedback-ul experților este ușor nedumeritor. Potrivit cercetătorilor de la California Medical College, această gimnastică este departe de a fi sigură pentru majoritatea oamenilor. Aceștia susțin că organismul în timpul acestor exerciții este saturat cu mai mult dioxid de carbon decât oxigen, iar pierderea în greutate este asociată exclusiv cu stresul pe care corpul îl experimentează în această situație. În același timp, potrivit fiziologilor, mișcarea diafragmei în combinație cu o reținere lungă a respirației poate duce la o creștere bruscă a tensiunii arteriale. Și acest lucru este dăunător pentru orice persoană, dar mai ales pentru pacienții cu hipertensiune, precum și pentru cei care suferă de boli ale organelor interne (ficat, rinichi etc.). Aceasta este doar o parte a categoriilor de persoane cărora le sunt strict interzise cursurile.

Bodyflex nu ar trebui să fie practicat atunci când miopia (poate crește presiunea ochilor) și după ce a suferit leziuni, operații, precum și femeile însărcinate. În general, orice instrucțiune pentru stăpânirea acestei gimnastice de respirație conține toate aceste contraindicații. Deci, poate, experții au dreptate, iar această „tehnologie unică” nu este sigură pentru sănătatea absolut tuturor, și nu doar a celor care sunt expuși riscului? Această întrebare rămâne deschisă, deoarece sistemul are mulți susținători care au pierdut mult în greutate ca urmare a practicii obișnuite, precum și oponenți (cei pe care programul nu i-a ajutat sau chiar a rănit).

Dacă nu aveți problemele descrise mai sus cu sănătatea, să decideți dacă să încercați să stăpâniți aceste exerciții sau să vă opriți la tipuri de fitness mai tradiționale, numai dvs. Pentru cei care încă mai doresc să riște, vă recomandăm să urmăriți jocul video cu flexia corpului cu Marina Korpan. Veți putea studia în detaliu procesul de respirație și exerciții fizice adecvate, astfel încât gimnastica să treacă fără probleme și greșeli grave care pot dăuna sănătății. A vedea cu ochii tăi este mai bine decât a citi și a încerca să repeti ceea ce este descris în instrucțiunile de pe tema „Bodyflex”. Sperăm că feedbackul dvs. va fi pozitiv, iar rezultatele practicii vor fi impresionante.