Nume: Arushi Verma

buster

Vârstă: 27

Cea mai mare greutate înregistrată: 95 de kilograme

Greutate pierdută: 17 kilograme

Punctul de cotitura: O nuntă de familie a fost punctul de cotitură pentru mine.

Micul meu dejun: Fructe uscate și o ceașcă de ceai verde

Prânzul meu: 1 chapatti și un castron cu legume

Cina mea: 1 chapatti și un castron de legume înainte de 19:30

Mă răsfăț cu: Unchiul Chips

Antrenamentul meu: Juc badminton și practic și yoga.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Nimic în special, dar orice este de casă. Jur pe mâncare de casă.

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Yoga este cel mai bun mod de a slăbi fără. Nu vă relaxează pielea, ceea ce se întâmplă adesea atunci când pierdeți în greutate arzând în sala de sport. Yoga ajută la pierderea în greutate și la scăderea centimetrilor, împreună cu menținerea pielii fermă.

Cum rămân motivat ? Mă simt mai în formă și mai sănătos astăzi. Mai mult decât atât, văzând cântarul cântărind în jos mă menține motivat.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Îmi verific greutatea în fiecare zi dimineața. Mă ajută să rămân pe drumul cel bun.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Glumele grase pot fi atât de dureroase. Nu numai atât, toate hainele bune vin în dimensiuni mai mici.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? Versiune mai ușoară și mai potrivită a mea.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Am început să mă trezesc devreme pentru antrenamentele mele și am încetat să mănânc ceva după 20:00.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? După nunta de familie, mi-am dat seama că am atins o țintă excelentă și am început să mănânc orice și tot tot timpul și am câștigat înapoi aproximativ 5 kilograme în 2 luni.

Lecții învățate din pierderea în greutate: Fitness-ul este o schimbare a stilului de viață, nu mă pot întoarce doar la vechile mele obiceiuri și mă aștept ca greutatea mea să se vărsă în continuare. Acum îmi permit o zi de înșelăciune când ies sau doresc ceva și apoi mă acoper pentru a doua zi. De asemenea, ceaiul verde este cel mai bun prieten al meu!