Farturile sunt gaze intestinale numite uneori flatulență. S-ar putea să fartați când înghițiți mult aer atunci când mestecați și înghițiți. De asemenea, s-ar putea să fart din cauza bacteriilor din colonul care lucrează în mod constant pentru a descompune alimentele. Dacă se formează gaze în intestine și nu erupeți, acesta va călători prin intestine și în afara corpului.

O persoană obișnuită trece aproximativ 200 de mililitri de gaz pe zi prin 10 sau 20 de farts. Cu toată această activitate, s-ar putea să vă întrebați: Fartingul arde calorii?

faptele
Fartingul arde calorii

Ce este Fart?

Pentru a răspunde suficient la această întrebare, mai întâi trebuie să înțelegeți cum corpul vostru creează de fapt un fart.

„Fartingul este actul natural de a trece gaze intestinale prin anus. Farturile sunt în mare parte alcătuite din aer înghițit, reacții chimice în timpul digestiei și contribuții suplimentare ale bacteriilor din intestinul nostru ", spune Michael Rice, MD, gastroenterolog la Clinica de gastroenterologie a medicinei Michigan din cadrul Universității din Michigan.

Pe măsură ce bacteriile din intestine se sărbătoresc cu mâncarea pe care corpul nu o face, stomacul produce gaze. Împreună cu alimentele care sunt digerate, gazele, inclusiv dioxidul de carbon, azotul, hidrogenul și metanul se acumulează în intestine și se deplasează prin peristaltism către anusul tău.

Inutil să spun că dieta ta joacă un rol important în cantitatea de gaz pe care o consumi.

„Alimentele bogate în FODMAP [adică îndulcitori adăugați, fructe de piatră, produse lactate și leguminoase], carbohidrați fermentabili (oligo-, di- și mono-zaharide fermentabile) sunt slab absorbite și sunt ulterior fermentate rapid de bacteriile intestinale. Acest proces produce gaze care duc la simptome, inclusiv balonare și distensie ”, spune dr. Orez. „Fasolea, conopida și broccoli sunt printre infractorii cunoscuți, precum și produsele lactate, în special pentru persoanele care sunt intolerante la lactoză.”

Câte calorii arde Farting

O afirmație populară pe Internet din 2015 a spus că un fart a ars 67 de calorii și că un fart de 52 de ori pe zi ar arde 1 kilogram de grăsime. Această afirmație s-a dovedit de atunci falsă. Dar există vreun merit la întrebare?

Experții spun că fartul este o activitate pasivă - deci probabil nu arde deloc calorii.

Câte calorii arde Farting

Când te pornești, mușchii se relaxează și presiunea din intestinul tău împinge gazul afară fără efort. Arzi calorii atunci când mușchii lucrează, nu te relaxezi.

La fel și Fartingul arde sau nu calorii?

Pe scurt: Nu. Mitul „67 de calorii pe fart” este doar asta. Cel mai aproape puteți obține este să vă strângeți mușchii pentru a menține flatulența - ceea ce nu este recomandat, dar ar putea arde câteva calorii nenorocite prin „timpul sub tensiune”. Dar nu poți pierde kilograme pur și simplu lăsându-l să se rupă.

Cu toate acestea, există unele beneficii potențiale pentru sănătate, nu doar actul de farting - ceea ce dovedește că sistemul intestinal funcționează bine și bacteriile sale își fac treaba - ci și mirosul. Vă amintiți hidrogen sulfurat? Nu numai că poate ajuta la curățarea unei camere, cercetările au arătat că semnătura sa de „ouă putredă” ar putea fi cheia noilor tratamente pentru diabet, accident vascular cerebral, atacuri de cord și demență. Un compus care imită capacitatea de sulfură de hidrogen de a proteja mitocondriile este esențial, deoarece prevenirea sau inversarea deteriorării „centralei celulare” ar putea ajuta nu numai la tratarea acestor afecțiuni, ci și la tratarea efectelor generale ale îmbătrânirii.

Sfaturi pentru a controla Farting

Acum, că nu aveți niciun motiv logic pentru a vă descurca de 3.500 de ori pe zi pentru a pierde un kilogram, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți numerele la minimum.

  • Evitați alergenii. Alimentele la care suntem sensibili și alergici pot afecta sistemele noastre digestive, care ar putea să nu fie pregătite să le digere. Acest lucru poate duce la excesiv flatulență.
  • Respectați ceea ce știți sau introduceți alimente noi încet. Dacă renunți probabil la carne astăzi și te pregătești să devii un vegan cu drepturi depline mâine, așteaptă-te că bate vântul. Alimentele bogate în fibre pot provoca o mulțime de gaze până când sistemul digestiv se obișnuiește cu ele.
  • Curăță. Păstrarea tractului intestinal curat menține funcționarea ca o mașină bine unsă. Acest lucru înseamnă că este capabil să digere ușor și rapid alimentele, reducând gazele.
  • Nu beți băuturi carbogazoase. Carbonatarea adaugă o grămadă de dioxid de carbon la sistemul digestiv. Se termină ieșind dintr-un capăt sau altul.