Băieții funcționează postul intermitent (pentru mine). Primele două zile au fost puțin dur, dar acum este de departe cel mai simplu mod în care am reușit să mențin un deficit caloric.

funcționează

@FarFromSubtle Cel mai important lucru pe care îl pot recomanda dacă îl încercați: asigurați-vă că vă numărați caloriile pentru a vă asigura că obțineți ceea ce aveți nevoie. Mai ales proteine.

@FarFromSubtle Aw omule, omule. Mi-a plăcut să fac post o vreme. Știu că ar funcționa atât de bine pentru mine dacă aș putea face alegeri alimentare mai bune. Dar când îmi este foarte foame este când exagerez când vine timpul să mănânc. Ajunge să fie contraproductiv pentru mine.

@ WackyWhitney Oh, pentru mine, postind 16 ore, mâncarea a 8 ore mi-a provocat apetitul și foamea să scadă. Când se deschide fereastra de mâncare, îmi este greu să aduc toate caloriile în mine. Bineînțeles, praf de zer, iaurt și unt de arahide ajută.

@FarFromSubtle Da, am făcut și cel 16: 8. Mi-a plăcut foarte mult când am făcut-o. Din nou, sunt doar indisciplinat atunci când vine vorba să mănânc mâncarea potrivită. Este un obicei greu de rupt pentru mine.

@WackyWhitney Ah am înțeles. Nu este pentru toată lumea. Am noroc că aș merge de multe ori fără să mănânc până la prânz, cu doar o cafea dimineața, așa că această dietă nu este deloc o întindere pentru mine. Deși mi-e dor de castronul meu de cereale dinainte de culcare.: S