Ceaiul Matcha este un superaliment nutrițional dens. Aici veți afla totul despre nutriția ceaiului Matcha și ce o face atât de sănătoasă ...

Ceaiul Matcha este un aliment incredibil de bogat în nutrienți și conține niște nutrienți foarte unici pe care îi puteți obține din foarte puține alte alimente. Citiți mai departe pentru a afla mai multe. Informațiile nutriționale de aici sunt pentru 100g. O porție recomandată de ceai Matcha este de doar 1g, astfel încât să puteți împărți pur și simplu datele la 100 pentru echivalentul per cană!

faptele

Energie (per 100g) kcal 324
Proteină g 30.6
Lipide g 5.3
Carbohidrați g 38,5
Fibre dietetice g 38,5
Folat Ојг 1200
Acid pantotenic mg 3.7
Naicin mg 4

Aruncând o privire asupra faptelor macro nutriționale pentru praful de ceai Matcha, puteți vedea clar că există o valoare nutritivă uriașă.

Informațiile micro-nutriționale asigură o citire la fel de interesantă la 100g ...

Cofeină g 3.4
Aminoacizi mg 3400
Antioxidanți g 10.86
Valoarea ORAC Ojmol TE/g 1,7 x 10 3
Vitamina B1 mg 0,6
Vitamina B2 mg 1,35
Vitmain B6 mg 0,96
Vitami C mg 60
Vitamina E mg 28.1
Vitamina K Ојг 2900
Beta caroten Ојг 29000
Sodiu mg 6
Potasiu mg 2700
Calciu mg 420
Magneziu mg 230
Fosfor mg 350
Fier mg 17
Zinc mg 6.3
Cupru mg 0,6

Nutriția ceaiului Matcha - pe ceașcă

Deci, pe scurt, o porție de pudră japoneză de Matcha conține:

  • 310mg de proteine
  • 272mg aminoacizi totali
  • 50mg de lipide
  • 27mg potasiu
  • 2,3 mg magneziu
  • 4,2 mg calciu
  • 0,062mg zinc
  • 3,5 mg fosfor
  • 0,17 mg fier
  • Precum și o bogăție de vitamine, inclusiv; vitaminele A, B1, B2, B6, C, E, K

Există, de asemenea, 50% din liniile directoare guvernamentale beta-caroten pe cană! Puteți compara toate aceste date cu recomandările guvernului britanic pentru vârsta și sexul dvs.

Ceaiul Matcha are carbohidrați?

Când examinăm conținutul de carbohidrați, ne uităm atât la carbohidrați, cât și la zahăr. Nu ar trebui să existe zahăr în praful de ceai matcha organic organic, adăugat sau altfel. Este un produs fără zahăr. Pe porție de 1g pe cană există 0,39g de carbohidrați pe cană. Este foarte scăzut.

Ceaiul Matcha este potrivit pentru Keto?

Da. Conținutul de carbohidrați din Matcha este atât de scăzut la mai puțin de 1/2 gram pe cană, încât se potrivește perfect unei diete ketogene.

După cum puteți vedea din bogăția valorii nutriționale, adăugarea pudrei de matcha în viața de zi cu zi poate aduce o multitudine de beneficii pentru sănătate. Puteți citi mai multe despre beneficiile pentru sănătate Matcha pe blogul nostru. Între timp, experimentează. Este un ingredient atât de flexibil pe care îl puteți adăuga la orice, de la flapjacks la terci, la smoothie-uri, la apă, până la latte.!