Fapte pe care nu le cunoașteți despre modul în care funcționează corpul nostru în timpul postului

Luna sfântă a Ramadanului este când musulmanii din întreaga lume postesc în timpul zilei timp de o lună. Există multe ziceri despre esențele principale ale sărbătoririi Ramadanului de o lună, dar abținerea de la a mânca și a bea timp de 15 ore pe zi beneficiază de fapt organismul în orice mod?

cunoașteți

Iată câteva fapte pe care ar trebui să le cunoașteți despre modul în care postul afectează corpul!

Cunoscuți și sub numele de post intermitent, experții în sănătate au descoperit că restricționarea consumului de alimente în timpul zilei poate ajuta la prevenirea problemelor de sănătate precum colesterolul ridicat, bolile de inimă și obezitatea, precum și la îmbunătățirea sănătății mintale și a bunăstării. În timpul postului, corpul nostru se poate „reseta” prin îndepărtarea toxinelor, deoarece odihnim sistemul digestiv pe tot parcursul lunii.

Postul permite ca intestinul nostru să se curețe și să-i întărească căptușeala. De asemenea, poate stimula un proces numit autofagie, care este locul în care celulele se auto-curăță și elimină particulele deteriorate și periculoase. Când corpul dumneavoastră începe să mănânce în rezerve de grăsime pentru a crea energie, va arde, de asemenea, toxinele dăunătoare care ar putea fi prezente în depozitele de grăsime.

În timpul orelor de post când nu se consumă alimente sau băuturi, organismul folosește carbohidrații depozitați în ficat, mușchi și grăsimi pentru a furniza energie. Această situație se întâmplă odată cu consumul tuturor caloriilor din alimentele consumate în timpul nopții. Prin urmare, aducând efectul de reducere a colesterolului din sânge și a trigliceridelor și ajută la pierderea în greutate.

Cele 30 de zile de post permit organismului să treacă prin etape de detoxifiere ca atare:

La începutul Ramadanului, corpul nostru începe procesul de curățare, atât nivelul zahărului din sânge, cât și scăderea tensiunii arteriale, care ar putea provoca dureri de cap, amețeli, greață și foamete intensă.

După prima săptămână de Ramadan, corpul nostru se adaptează la programul de post și sistemul digestiv se poate odihni. În această etapă, organele își încep procesul de reparare prin curățarea și vindecarea celulelor.

La jumătatea Ramadanului, nivelurile de energie vor fi crescut și ne vom putea concentra mai bine. Procesul de vindecare a corpului devine mult mai eficient în timpul postului și astfel corpul repară celulele deteriorate în acest stadiu. Detoxifierea colonului, ficatului, rinichilor, plămânilor și pielii prin eliminarea toxinelor din corpul nostru.

În ultimele zile ale Ramadanului, organele noastre își încheie procesul de vindecare și, odată îndepărtate toate toxinele, corpul poate funcționa la capacitatea sa maximă, oferind beneficii pentru sănătate.

Deși există multe dovezi care arată că postul oferă beneficii pentru sănătate, este important să practici întotdeauna un stil de viață sănătos pentru a obține o sănătate optimă. Asigurați-vă că mâncați mese echilibrate, beți multă apă, faceți mișcare și dormi devreme pentru a vă bucura de o viață sănătoasă!

Scris de: Jasmine Lim

(Nutriționistul Love Earth)

[Licență în dietă (specialitate) și
Știința alimentelor (minoră) lowa State University, SUA]