Este cu adevărat adevărat că postul poate ajuta la curățarea organismului de toxine? Postul este sigur? Găsesc tot felul de informații contradictorii despre acest lucru pe web.

corpul

Multumesc pentru ajutor.

Cu sinceritate,
Doar mă întreb

Dragă Doar mă întreb,

Pentru unii oameni, pare logic că postul, sau faptul că nu mănâncă, ajută organismul să scape de substanțe nocive, inclusiv de toxinele pe care le menționați. Oamenii postesc în diferite moduri și din diverse motive: posturile pot fi limitate doar la suc, apă sau ceai de plante, de exemplu, și pot fi făcute din motive religioase, politice sau de sănătate, pentru a numi doar câteva. Posturile sunt adesea mofturi sau fac parte dintr-un „regim de sănătate” sau un program de „vindecare” la o săptămână. Deși mulți oameni pot rezista la o zi de post, ca în unele practici religioase, perioadele prelungite se pot dovedi nesigure pentru majoritatea altora. Postul este extrem de neînțelept pentru persoanele cu tulburări alimentare sau cu deficiențe ale sistemului imunitar. De asemenea, nu este recomandat persoanelor în vârstă, copiilor sau femeilor însărcinate. Partea „sănătății” postului este mai mult mit decât fapt. De fapt, a-ți refuza nutrienții poate lucra împotriva ta.

Pentru a înțelege de ce, se pot învăța multe lucruri luând un moment pentru a investiga procesul de detoxifiere al organismului. Corpul uman este destul de ingenios. A fost conceput pentru a avea două căi majore de eliminare a substanțelor nocive. În primul rând sunt țesuturile imune ale tractului intestinal, iar al doilea sunt enzimele ficatului. Știați că tractul intestinal generează aproximativ 70% din anticorpii noștri? Acești mici eroi se atașează de multe bacterii, toxine și viruși care pătrund în corpul nostru, îi inactivează și împiedică mulți să fie absorbiți, ajutându-ne să ne protejeze împotriva infecțiilor și bolilor.

Substanțele nocive care alunecă prin sistemul de detoxifiere intestinală sunt livrate în ficat. Această a doua cale are două faze de detoxifiere: (1) apar diverse transformări care împiedică substanțele periculoase să creeze rău corpurilor noastre; (2) apar o altă serie de reacții, determinând aceste substanțe să devină mai puțin toxice. Acestea sunt apoi excretate din corp prin urină și fecale.

Deci, cum influențează postul procesul de detoxifiere al organismului? Starea noastră nutrițională afectează capacitatea organismului de a produce anticorpi și enzime, precum și capacitatea ficatului de a se detoxifica. Postul privește corpul de materii prime - suficiente calorii, proteine ​​și anumite vitamine și minerale - necesare pentru a produce anticorpi și enzime. Mâncarea ne menține sistemul imunitar puternic.

În plus, fitochimicale specifice (substanțe chimice vegetale naturale în legume și fructe) ajută la căile de detoxifiere, inclusiv următoarele exemple:

Indolii, găsiți în broccoli, conopidă, varză de Bruxelles și alte legume crucifere (familie de varză), sunt de ajutor în prima fază a ficatului.

A doua fază a ficatului este îmbunătățită de izotiocianați și ditioltione, de asemenea, găsite în legumele crucifere și de limonoide, găsite în citrice. Aceste fitochimicale ajută la blocarea agenților cancerigeni de a deteriora ADN-ul celulelor noastre (protejându-ne astfel împotriva cancerului). Compușii din usturoi, ceapă, șalotă, praz și chimenul condimentat îmbunătățesc, de asemenea, faza a doua a sistemului de detoxifiere a ficatului.

Așadar, postul nu mărește sistemul de eliminare a corpului sau nu vă curăță corpul într-un mod sănătos. Unii oameni spun că se simt minunat în timpul sau după un post. S-ar putea să se simtă grozav, deoarece consideră că postul este sănătos sau are o semnificație spirituală semnificativă, sau s-ar putea simți grozav, deoarece restricția severă de calorii (cum ar fi postul) poate produce sentimente de fericire sau chiar euforie. În ambele cazuri, postul nu este de fapt un bine pentru corp. Care este soluția pe termen lung pentru curățarea corpului tău, atunci? Consumați o dietă sensibilă cu multe fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi nesaturate. Aruncă un duș sau o baie din când în când și vei fi curat ca un fluier.