Se consideră că sucul de morcovi reduce riscurile potențiale ale numeroaselor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de piele și de sân. Calitățile de combatere a cancerului de suc de morcovi sunt frecvent considerate a fi remarcabile din cauza cantităților mai mari de beta-caroten. Beta carotenul se modifică în vitamina A în organism. Cercetările au corelat vitamina A împreună cu prevenirea cancerului prin proprietățile sale antioxidante care ajută la eliminarea radicalilor liberi care cauzează cancerul din corp.O absență a vitaminei A poate provoca uscăciune, precum și leziuni ale pielii, unghiilor și, de asemenea, părului. Consumul de suc de morcovi pentru a produce vitamina A este considerat a aduce beneficii pentru numeroase zone ale corpului. Vitamina A întărește și oasele și dinții.
Consumul de suc de morcovi este considerat a fi deosebit de bun pentru ficat din cauza efectelor de curățare a vitaminei A. Vitamina A scade bila și grăsimile din ficat. Cu toate acestea, pentru ca ficatul să se bucure de beneficiile maxime ale vitaminei A, se afirmă că consumul de suc de morcovi trebuie făcut frecvent în loc de ocazional. Ficatul poate stoca cu ușurință vitamina A.
Consumul de suc de morcovi este, de asemenea, considerat a îmbunătăți vederea datorită creării de vitamina A în organism. O absență a vitaminei A poate duce la orbire nocturnă, care poate fi cu adevărat periculoasă. De exemplu, dacă o persoană împreună cu orbirea nocturnă conduce un vehicul în timpul nopții, strălucirea farurilor de la mașinile care se apropie în direcția opusă îl poate afecta într-un mod care ajută ochii să nu se focalizeze eficient. Un mod simplu de a detecta o insuficiență a vitaminei A este întotdeauna să mergi din camera bine luminată într-o cameră slab luminată sau întunecată. Ochii tăi trebuie să aibă puține probleme de adaptare la schimbarea luminii.
Consumul de suc de morcovi, pe lângă consumul de morcovi, este considerat a fi deosebit de terapeutic pentru sănătatea prenatală. Beta-carotenul care se formează în vitamina A este considerat a fi cu adevărat sănătos atât pentru mamă, cât și pentru copil. Mai multe cercetări indică faptul că, de fiecare dată când bebelușii consumă atât lapte cât și suc de morcovi, aceștia obțin cea mai bună cantitate posibilă de vitamina A.
Cu cât culoarea morcovului este mai închisă, cu atât include mult mai mult caroten. O mulțime de oameni descoperă gustul sucului de morcov plăcut, precum și surprinzător de dulce. Sucul de morcovi are o concentrație mai mare de zahăr natural, astfel încât persoanele cu diabet trebuie să solicite sfatul medicului lor cu privire la cât de mult pot bea. Consumul de suc de morcovi este, de asemenea, considerat excelent pentru sănătatea reproducerii, din cauza conținutului de vitamina E.
Morcovii sunt probabil cele mai sănătoase legume rădăcinoase care există și includ o serie întreagă de beneficii pentru sănătate. Sucul de morcovi este o băutură excelentă, hrănitoare, care vă oferă multe vitamine diferite și este deosebit de utilă pentru detoxifierea sângelui, precum și a ficatului și, da, sunt pur și simplu minunate și pentru ochi! Aici sunt enumerate zece dintre avantajele incredibile pentru sănătate ale sucului de morcovi despre care trebuie să aflați:
1. Apetit
Consumul unui pahar de suc de morcovi chiar înainte de mese poate crește extracția sucurilor digestive, sporind pofta de mâncare din corp. Acest lucru ar putea crește, de asemenea, capacitatea de lucru a stomacului, contribuind la îmbunătățirea digestiei.
2. Îmbunătățiți vederea
Mulți oameni sunt deja conștienți de faptul că sucul de morcovi îmbunătățește vederea, dar nu știu cum o face. Acest lucru se datorează faptului că morcovii conțin în mod egal beta-caroten, precum și luteină, fiecare dintre aceștia fiind compuși care există concentrați în retinele noastre. Aceste tipuri de compuși protejează vederea, în special vederea nocturnă. Ficatul transformă beta-carotenul în vitamina A, după care acest compus merge la retină și devine rodopsină, un ingredient necesar unei viziuni nocturne sănătoase.
3. Reduce colesterolul
Iată un avantaj incredibil al sucului de morcovi. Potasiul conținut în sucul de morcovi poate ajuta la eliminarea nivelului de colesterol. Este minunat pentru ficat, deoarece scade atât grăsimea, cât și bila din interior. Potasiul, împreună cu manganul și magneziul echilibrează nivelul zahărului din sânge, ajutând astfel la prevenirea diabetului.
4. Benefic pentru sarcină
Sucul împreună cu morcovii este extrem de potrivit pentru sănătatea prenatală, deoarece vitamina A și C sunt importante pentru creșterea embrionară. Consumul de suc de morcovi în timpul sarcinii este o metodă ușor încântătoare pentru a obține nutrienții de care au nevoie mama și bebelușul. Sucul de morcovi poate fi, de asemenea, aromatizat folosind o cantitate mică de ghimbir proaspăt pentru a ajuta la scăderea bolii de dimineață și pentru a oferi în continuare vitaminele nutriționale importante pentru sănătatea bebelușului.
5. Prevenirea cancerului
Calitățile de combatere a cancerului morcovilor crude sunt considerate a fi remarcabile datorită cantității mai mari de beta-caroten. Cercetările au arătat că vitamina A ajută la prevenirea cancerului prin proprietățile sale antioxidante care beneficiază de eliminarea radicalilor liberi care cauzează cancerul din corp.
Sucul de morcovi este umplut cu beta caroten care se transformă în vitamina A. Acest antioxidant deosebit de puternic va sparge radicalii liberi care ar putea deteriora celulele sănătoase ale corpului. Sucul de morcovi este, de asemenea, considerat a reduce șansele de apariție a numeroase tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân și de piele, datorită formării de beta-caroten care neutralizează efectele oxidării.
6. Oferă potasiu esențial dietei tale
Potasiul este important pentru a ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al electroliților, precum și a nivelului de lichid în celulele corpului. Sucul de morcovi vă va oferi potasiul adecvat, care va păstra mușchii liberi de spasm, va scădea nivelul colesterolului, precum și va echilibra cantitatea de sodiu din sânge pentru a ajuta la menținerea nivelului tensiunii arteriale în echilibru. Potasiul este necesar în plus pentru a ajuta sistemul nervos din corp, deoarece acest sistem este legat de mișcarea musculară.
7. Reglați zahărul din sânge
Morcovii constau din carotenoizi, care chiar ajută la reducerea nivelului ridicat de zahăr din sânge. Prin urmare, sucul de morcovi poate fi cu siguranță foarte terapeutic pentru reglarea nivelului de glucoză din sânge. În afară de nivelurile ridicate de zahăr din sânge, tensiunea arterială ridicată este încă o altă problemă semnificativă cu care se confruntă un număr mare de oameni în aceste zile. Acest curs despre controlul tensiunii arteriale vă poate ajuta să înțelegeți cauzele nivelului ridicat al tensiunii arteriale și veți învăța, de asemenea, câteva tehnici total naturale pentru a menține nivelul tensiunii arteriale la niveluri normale.
8. Crește imunitatea
Sucul de morcovi ne oferă forma sa concentrată, cu toate alimentele sale importante. A avea un pahar în fiecare zi este considerat a face minuni pentru a spori imunitatea. În afară de asistarea organismului împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, acesta îl protejează de bacteriile dăunătoare, de viruși și de inflamații. Sucul de morcovi include, de asemenea, numeroase minerale și vitamine, cum ar fi B6, K, potasiu, fosfor etc. care ajută la sănătatea oaselor, la sistemul nervos mai puternic, precum și la creșterea puterii creierului.
9. Controlul greutății
Pentru cei care își observă greutatea corporală, asigurați-vă că sucul de morcovi este cu siguranță alegerea potrivită. Un pahar de opt uncii de suc de morcovi adaugă în general doar 80 de calorii. Aceasta poate fi o preferință alimentară de prim rang, deoarece se va dovedi a fi o sursă abundentă de minerale și vitamine esențiale.
10. Sănătatea inimii
Pentru a susține o inimă sănătoasă, este important să fiți activi în corp, să dormiți suficient și să vă reduceți nivelul de stres. Cu toate acestea, toate acestea ar trebui echilibrate folosind o dietă bine luată în considerare pentru ca acesta să aibă un efect pozitiv. Morcovii, care sunt plini de antioxidanți și fibre dietetice, acționează pentru a menține inima sănătoasă pur și simplu eliminând placa prin artere și menținând circulația sângelui.
11. Promovați sănătatea pulmonară
Sucul de morcovi este excelent în promovarea sănătății pulmonare, care include protejarea sistemului respirator de șansele de infecție și asistarea la combaterea efectelor negative negative legate de fumat. Acest lucru se datorează faptului că sucul de morcovi este destul de abundent cu vitamina A ar putea ajuta la prevenirea emfizemului, care este unul dintre cele mai mari pericole pentru fumători.
12. Creșterea musculară
Fosforul conținut în sucul de morcovi funcționează bine pentru repararea, construirea și dezvoltarea mușchilor. Face o utilizare optimă a energiei și reduce stresul imediat după o muncă grea. Complexul de vitamina B susține ruperea grăsimilor, glucozei și proteinelor, crescând astfel metabolismul și funcționează bine pentru pierderea în greutate.
13. Sistem imunitar mai puternic
14. Previne accident vascular cerebral
Beneficiile pentru sănătate ale sucului de morcovi includ, de asemenea, prevenirea accidentului vascular cerebral. Potasiul este excelent pentru sistemul nervos central și, de asemenea, pentru creier și, de asemenea, obțineți aproximativ 20% din necesarul zilnic de potasiu dintr-un pahar de suc de morcovi. Consumul frecvent de suc de morcovi poate ajuta la evitarea accidentelor vasculare cerebrale și la îmbunătățirea funcționării creierului.
15. Oferă pielii tale o strălucire sănătoasă
Morcovii sunt plini de carotenoizi, care sunt esențiali din punct de vedere nutrițional pentru dvs., și ne oferă culoarea sănătoasă a pielii datorită proprietăților antioxidante. Se recunoaște că vitamina A insuficientă duce la ariditate, precum și la devastarea pielii.
Consumul de suc de morcovi pentru a avea suficientă vitamină A, se găsește în beneficiul întregii piele și vă ajută să vă oferiți un aspect exterior sănătos, deoarece corpul dvs. se potrivește în interior. Carotenul nutritiv este cu siguranță absorbit de corp ori de câte ori morcovii sunt sucși și lichefiați. Sucul trebuie consumat imediat după procesare, deoarece vitaminele vor fi probabil distruse de oxigenul din aer.
16. Îmbunătățește calitatea laptelui matern
Consumul de suc de morcovi în timpul sarcinii îmbunătățește calitatea laptelui matern, deoarece probabil va fi umplut cu vitamina A. Deoarece vitamina A funcționează bine pentru creșterea celulară, este cu adevărat deosebit de valoroasă în creșterea fetală. Ori de câte ori este administrat în ultimele 3 luni de sarcină, scade posibilitatea infecțiilor periculoase la copil. Crește vigoarea și vitalitatea în corp, în special în ceea ce privește impotența sexuală.
17. Vă poate ajuta să dormiți mai bine
Un somn mai bun este încă un alt beneficiu minunat pentru sănătate al sucului de morcovi de care te-ai putea bucura. Toată lumea are nevoie de somnul nostru frumos și de odihnă bună, iar sucul de morcovi se poate descurca și cu asta. Sucul de morcovi încurajează crearea de melatonină în corpul dumneavoastră, care vă va ajuta să vă gestionați tiparele de somn.
18. Construirea proteinelor și sănătatea oaselor
Vitamina K, conținută în sucul de morcovi este importantă pentru procedura de construire a proteinelor din organism. De asemenea, poate ajuta la îmbinarea calciului, ceea ce duce la vindecarea mai rapidă a oaselor rupte. Potasiul conținut în morcov ajută la îmbunătățirea sănătății oaselor.
19. Detoxifiere pentru ficat
După cum am menționat, sucul de morcovi este umplut cu vitamina A și oferă o detoxifiere extrem de avantajoasă a ficatului. Beneficiile pentru sănătate ale sucului de morcovi sunt cu cantitatea mai mare de vitamina A, care elimină excesul de grăsime din ficat. Pentru a obține efectul optim de curățare, trebuie să consumați suc de morcovi în mod regulat pentru a obține rezultatele terapeutice. Ficatul are capacitatea inertă de a stoca vitamina A necesară, de aceea este vital să faceți suc frecvent pentru a da aceste tipuri de calități terapeutice pentru corpul dumneavoastră.
20. Anti-anemie
Conținutul de fier din sucul de morcovi este asimilat în sânge, care în cele din urmă stimulează hemoglobina, precum și condițiile anemice ale corpului ar putea fi recuperate. Poate evita crampele pe tot parcursul exercițiului. crampe. Un pahar de suc de morcovi vă va îmbunătăți cantitățile de potasiu și vă poate ajuta să vă preveniți crampe după și în timpul unei perioade de exerciții.
21. Reduce uscăciunea și cicatricile
Potasiul ajută la reducerea pielii uscate, precum și la scăderea cicatricilor și petelor. În plus, dă viață în pielea ta prin creșterea tonusului pielii. Va ajuta la îmbunătățirea hidratării și, prin urmare, va menține pielea hidratată.
22. Previne acneea
Deoarece este încărcat cu uleiuri esențiale, poate ajuta la evitarea acneei pur și simplu prin detoxifierea corpului.
23. Sursa de vitamine necesare pentru piele
Acest suc special se comportă eficient ca un supliment vitaminic pentru piele. În plus, constă dintr-o mulțime de substanțe nutritive sănătoase care pot diminua dificultățile asociate pielii, la fel ca eczemele provocate de lipsa de vitamina A, dermatită și erupții cutanate.
24. Crește metabolismul
Sucul de morcovi include, de asemenea, o cantitate mare de complexe de vitamina B, care ajută cu adevărat la descompunerea glucozei, a grăsimilor și a proteinelor. Prin urmare, funcționează bine pentru construirea mușchilor, crescând metabolismul și, prin urmare, ajutând la reducerea greutății. Complexele de vitamina B contribuie, de asemenea, la reducerea anxietății, precum și a depresiei, care deseori împiedică reducerea greutății. Fosforul din sucul de morcovi mărește rata metabolică a organismului; garantează o utilizare optimă a energiei în corpul dumneavoastră și reduce durerea după un antrenament.
25. Comenzi pentru daune solare
Beta-carotenoizii care ajută cu adevărat în fotosinteza plantelor, reduc arsurile solare și, în plus, sporesc rezistența pielii la deteriorarea soarelui.
26. Combate îmbătrânirea
Beta-carotenoidul de fiecare dată când intră în corp se transformă în vitamina A și, de asemenea, scade degenerarea celulară și, prin urmare, accelerează îmbătrânirea corpului. Majoritatea crește cantitatea de colagen din piele și, prin urmare, funcționează bine pentru menținerea elasticității și, prin urmare, scade indicațiile vizibile ale îmbătrânirii, la fel ca pielea lăsată și ridurile, deoarece colagenul se acumulează în corpul nostru și îl va menține ferm și sănătos.
27. Ajută la coagularea sângelui
Vitamina K conținută în sucul de morcovi ajută sângele să se coaguleze.
28. Vindecă rănile și gingiile externe
Vitamina C vă ajută să vindecați rănile, precum și să mențineți gingiile sănătoase.
Cum să faci suc de morcovi
Este ușor de preparat, precum și de morcovi cu suc, dar veți avea nevoie de un storcător bun pentru a separa pulpa de morcov prin suc. Un storcător de masticare ca un Champion funcționează cu o viteză mai mică, totuși necesită mai puțină muncă de pregătire, deoarece mestecă morcovii și separă fibrele prin suc. Dacă utilizați un storcător centrifugal, în unele cazuri, un robot de bucătărie ar putea ajuta la pregătirea morcovilor pentru suc. De multe ori este mai simplu să obțineți suc de morcovi în cazul în care le tocați mai întâi.
- Pregătiți morcovii spălându-i complet și eliminând orice murdărie sau pete vizibile.
- Răzuieți sau chiar curățați ușor morcovii. O mare parte din nutriția lor este aproape de coji, prin urmare protejați părțile cu aspect curat ale cojilor, dacă este posibil.
- Dacă aveți un robot de bucătărie, plasați morcovii în procesor și pulsați până când sunt mărunțiți și moi. Dacă nu aveți un procesor, tăiați perfect morcovii cu un cuțit ascuțit, precum și cu o tăietură.
- Adăugați morcovii tocați sau chiar mărunțiți în storcător și urmați instrucțiunile producătorului pentru a face sucul. Storcătorul va separa pulpa de morcov prin suc și, de asemenea, pulpa ar putea fi rezervată pentru gătit sau chiar pentru coacere.
- Bucurați-vă de suc cât mai repede posibil. Cel mai bine este când este proaspăt și poate pierde chiar și un conținut important de minerale și vitamine pe măsură ce trece timpul din cauza procesului de oxidare.
Cât și cât de mult suc de morcovi de băut
- Prima regulă este că trebuie pur și simplu să beți suc de morcovi împreună cu orice grăsime. Puteți include o lingură de smântână sau poate un pic de smântână, măsline sau orice alt ulei vegetal. Grăsimea încurajează absorbția carotenului în ficat. Sucul pur de morcovi într-o cantitate mică este aproape inutil, deoarece nu este digerabil; în cantități uriașe, poate crea o încărcătură grea asupra ficatului și pancreasului.
- Păstrați sucul proaspăt stors nu mai mult de o oră pur și simplu pentru că mai multe vitamine, care includ betacarotenul, încep să cedeze și pierd activitatea, iar beneficiile sucului de morcovi reduc considerabil.
- Bea suc de morcovi 30 de minute înainte de a mânca și, mai bine, în fiecare dimineață înainte de a mânca ceva.
- Există multe dezbateri cu privire la cantitatea de suc de morcovi pe care o puteți bea în fiecare zi. Necesarul zilnic normal de beta-caroten și vitamina A este acoperit de paharul de suc de morcovi (250 ml) atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Pielea galbenă (este deosebit de vizibilă pe față) este într-adevăr un semn sigur că totul este grozav cu moderare și este timpul să vă odihniți de la consumul de suc de morcovi.
- Copiilor li se poate administra suc de morcovi după șase luni, diluându-l împreună cu apă (1: 1).
Precauții cu sucul
Sucul de morcovi, chiar dacă este printre cele mai bune sucuri de legume din jur, are nevoie de unele măsuri de precauție pentru un anumit set de oameni. Un pahar de suc de morcovi va include aproximativ 80 de calorii, dar din moment ce o mare parte din aceste calorii provine din zaharuri, sucul se transformă într-o preocupare pentru toți cei care se luptă cu condițiile de sănătate legate de zahăr.
De asemenea, deoarece sucul este într-adevăr o combinație de mai mulți compuși naturali, o persoană care este alergică la unul dintre ei, ar fi la rândul său alergică la suc. Prin urmare, utilizarea sucului de morcovi nu este de preferat acestor persoane.
Acest suc se numără printre acele băuturi naturale care sunt bine benefice ori de câte ori sunt consumate în cantități restrânse. Dacă nu este specificat de un medic, nu trebuie să luați mai mult de 1 pahar de suc de morcovi într-o zi.
- 5 Beneficii pentru sănătate ale caviarului De ce este caviarul atât de bun Fapte despre caviar - Global Seafoods America de Nord
- 5 beneficii pentru sănătate ale consumului de suc de sfeclă roșie
- Nutriția boabelor negre - Beneficiile sănătății boabelor negre
- Fapte despre sosul de mere și beneficii pentru sănătate
- Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate ale Acorn Squash