fapte

10 februarie 2020

Cum ajută acest lucru

Instrucțiuni

Aloe vera nutriție și beneficii pentru sănătate

1. Compuși bioactivi

Aloe vera conține 75 de componente constitutive active: vitamine, minerale, zaharuri, lignină, enzime, saponine, acizi salicilici și aminoacizi. Aloe vera este o plantă cu tijă scurtă care stochează apă în frunzele sale. Este utilizat pe scară largă în industria cosmetică, alimentară și farmaceutică. Deși asemănător ca aspect cu cactușii, aloe vera nu este un cactus, ci un suculent și, de asemenea, un membru al familiei crinilor. Plantele de aloe sunt mai strâns asociate cu lalele și sparanghelul în comparație cu cactușii. Aloe vera are frunze verzi groase, ascuțite și cărnoase, care pot crește până la aproximativ 12-19 inci în lungime. Fiecare frunză este umplută cu un țesut subțire care stochează apă, făcând frunzele groase. Această masă slabă, plină de apă, ar fi „gelul” pe care îl asociem cu produsele de Aloe vera.

Gelul conține majoritatea compușilor bioactivi din plantă, cum ar fi vitaminele, mineralele, aminoacizii și antioxidanții. Aloe Vera este o plantă medicinală populară, utilizată în industria alimentară, cosmetică și farmaceutică. Frunzele sale conțin o substanță asemănătoare gelului, care are numeroși compuși benefici.

sursa: 100% frunze organice de Aloe Vera, Comerciantul Joe

2. Proprietăți antioxidante

Antioxidanții sunt esențiali pentru sănătate. Gelul de Aloe Vera include antioxidanți puternici, care aparțin unei familii numeroase de compuși numiți polifenoli. Acești polifenoli, împreună cu multe alte substanțe din Aloe vera, pot ajuta la inhibarea creșterii anumitor bacterii care pot provoca boli la om. Aloe Vera cuprinde diverse substanțe chimice antioxidante puternice. Unii dintre compuși pot ajuta la inhibarea creșterii bacteriilor dăunătoare.

3. Vindeca arsurile mai repede

Uleiul de Aloe este cel mai frecvent utilizat ca medicament topic, frecat pe piele, mai degrabă decât consumat. A fost folosit ca remediu pentru greață și arsuri de-a lungul veacurilor. FDA a aprobat unguentul de aloe vera ca medicament OTC pentru arsuri ale pielii în 1959. De asemenea, studiile sugerează că este un tratament eficient pentru arsuri. O analiză a patru studii a constatat că Aloe vera ar putea reduce timpul de recuperare a arsurilor cu aproximativ nouă zile, comparativ cu medicația tradițională. Aplicarea Aloe vera pentru arderea rănilor pare să deterioreze procesul de vindecare.

4. Prevenirea problemelor gastro-intestinale

Aloe vera are proprietăți adaptogene care sunt utile în menținerea sănătății digestive. Ajută la o mai bună absorbție a nutrienților și eradică componentele toxice printr-o excreție lină. Procesul digestiv sănătos susține sănătatea generală și afectează activitățile pe lângă gânduri. Aloe vera conține polizaharide care ajută la vindecarea ulcerelor și a problemelor digestive. Ulcerele sunt consecința proeminentă a problemelor digestive care ar putea fi vindecate prin intermediul extractului de plante. Studiile arată că este capabil să vindece ulcerul peptic, boala Crohn și alte probleme ale tractului digestiv.

5. Consolidați sistemul imunitar

Băuturile preparate din suc de Aloe vera conțin proprietăți detoxifiante, care ajută la curățarea sistemului circulator și a tractului digestiv. După ce absorbția nutrienților crește, rezultă o mai bună circulație a sângelui și îmbunătățește sănătatea. Când sângele este plin de oxigen, transportă substanțele nutritive către celule din punct de vedere economic. Celulele nutritive promovează capacitatea organismului de a contracara infecțiile prin întărirea sistemului imunitar. Este capabil să neutralizeze bacteriile dăunătoare. Proprietățile de întinerire mențin corpul activ și proaspăt. Studiile demonstrează acțiuni imunomodulatoare și antitumorale din cauza polizaharidelor de aloe vera.

6. Tratați greața

Greața apare din cauza ingestiei de alimente contaminate din cauza tratamentelor de chimioterapie și a virusului sau a gripei. Greața s-ar putea întâmpla și din cauza afecțiunilor din stomac sau tractului digestiv. Sucul preparat din Aloe vera este util pentru bolile stomacului și vă face să vă simțiți mai bine oferind o senzație de calm în corp care ajută indirect la atenuarea sentimentelor de greață.

7. Reduce caria dentară

Cariile dentare și bolile gingivale sunt probleme de sănătate predominante. Una dintre cele mai bune modalități de a împiedica acest lucru este de a reduce acumularea de plăci (biofilme bacteriene) pe dinți. Într-un studiu de spălare a gurii a 300 de persoane sănătoase, sucul de Aloe vera 100% pur a fost comparat cu clorhexidina, un ingredient standard pentru apă de gură. După ce l-ați folosit timp de patru zile, spălarea gurii cu Aloe vera s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca apa de gură în reducerea plăcii dentare. Atunci când este utilizat ca spălător pe gură, sucul pur de Aloe vera este la fel de capabil să reducă acumularea plăcii dentare ca și apa de gură obișnuită.

8. Ajută la tratarea aftelor

Mulți indivizi au experimentat ulcere la nivelul gurii sau afte, la un moment dat în viața lor. De obicei se formează sub buza, în gură și continuă timp de aproximativ 7-10 zile. Studiile au arătat că tratamentul cu Aloe vera poate accelera vindecarea ulcerelor bucale. O analiză de 7 zile a 180 de persoane cu ulcere bucale recurente, un plasture de Aloe vera aplicat în regiune, a reușit să reducă dimensiunea ulcerelor. Cu toate acestea, nu a depășit terapia convențională cu ulcer, care poate fi corticosteroizi.

Într-un alt studiu, gelul de Aloe vera nu numai că a grăbit vindecarea ulcerelor bucale; în plus, a redus durerea asociată cu acestea.

9. Reduce constipația

Aloe Vera a fost frecvent folosită pentru a face față constipației. Latexul care oferă beneficii este un reziduu galben lipicios situat chiar sub pielea frunzei. Substanța chimică responsabilă de acest rezultat se numește aloină, care are efecte laxative bine stabilite. În ceea ce privește siguranța cu utilizarea regulată, latexul Aloe nu este disponibil în SUA ca medicament fără prescripție medicală. Latexul Aloe Vera conține efecte laxative puternice, ceea ce îl face util pentru tratarea constipației. Nu pare a fi benefic pentru alte afecțiuni ale tractului digestiv.

10. Sănătatea pielii

Există unele cercetări preliminare conform cărora gelul actual de Aloe vera poate încetini îmbătrânirea pielii.

Într-un studiu pe femei cu vârsta peste 45 de ani, sa demonstrat că aplicarea topică a gelului îmbunătățește crearea colagenului și îmbunătățește elasticitatea pielii pe un interval de 90 de zile. Un alt studiu a constatat că Aloe vera a scăzut eritemul sau roșeața pielii, dar s-a constatat și că deshidratează celulele pielii. Nu există suficiente dovezi că Aloe vera poate trata afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și dermatita prin radiații.

11. Scade nivelul glicemiei

Aloe Vera a fost folosită uneori ca remediu convențional pentru diabet. Se presupune că stimulează sensibilitatea la insulină și ajută la îmbunătățirea nivelului de glucoză din sânge. Mai multe studii efectuate pe animale și oameni la diabetici au găsit rezultate promițătoare în urma consumului de extract de Aloe vera. Cu toate acestea, standardul studiilor a fost destul de slab, deci este cu siguranță prematur să recomandați Aloe vera pentru această funcție. Au existat unele cazuri de leziuni hepatice raportate cu ingestia pe termen lung de suplimente de Aloe vera.

12. Hidratează corpul

Planta de Aloe vera este plină de apă care ajută la tratarea pe lângă prevenirea deshidratării. Hidratarea ajută la detoxifierea corpului, care oferă o metodă de spălare și purjare a impurităților. Este încărcat cu un număr abundent de substanțe nutritive care actualizează fluxul de organe al corpului. Este vital, deoarece rinichii și ficatul sunt responsabili pentru detoxifierea sângelui și producerea urinei.

rezumat

Există multe avantaje ale adăugării de aloe vera în dieta ta. Faceți din acest superaliment o parte a rutinei zilnice. Multor oameni le place să cultive plante de aloe la grădina lor de acasă, astfel încât să aibă acces la numeroasele puteri de vindecare ale acestei plante. Are o întreținere redusă și crește ușor. Dacă sunteți în căutarea a ceva pregătit, multe produse, cum ar fi sucurile și suplimentele de aloe vera, sunt disponibile în magazine și online.

Referințe

1. Biroul de suplimente alimentare - Fișă informativă despre suplimentul dietetic: folat. Biroul de suplimente alimentare NIH. S.U.A. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, n.d. Web. 19 iulie 2017.

2. Biroul de suplimente alimentare - calciu. Biroul de suplimente alimentare NIH. S.U.A. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, n.d. Web. 19 iulie 2017.

3. Snitynskyi V. și colab. Rolul biologic al cromului la oameni și animale. Ukr Biokhim Zh (1999). 1999 mar-apr; 71 (2): 5-9.

4. Potasiu. Institutul Linus Pauling. N.p., 03 ianuarie 2017. Web. 19 iulie 2017.

5. Echilibrul de lichide și electroliți: MedlinePlus. Informații de sănătate de încredere MedlinePlus pentru dvs. N.p., n.d. Web. 19 iulie 2017.

6. Cock, adică I.E. Genul Aloe: Fitochimie și utilizări terapeutice, inclusiv tratamente pentru afecțiuni gastro-intestinale și inflamație cronică. Prog Drug Res. 2015; 70: 179-235.

7. Mangaiyarkarasi, S. P., și colab. Beneficiile Aloe Vera în stomatologie. Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences 7. Supl. 1 (2015): S255 - S259. PMC. Web. 19 iulie 2017.

8. Biroul de suplimente alimentare - Vitamina A. NIH Biroul de suplimente alimentare. S.U.A. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, n.d. Web. 19 iulie 2017.

9. Biroul de suplimente alimentare - Vitamina C. NIH Biroul de suplimente alimentare. S.U.A. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, n.d. Web. 19 iulie 2017.

10. Magneziu. Institutul Linus Pauling. N.p., 05 mai 2017. Web. 19 iulie 2017.

11. Mangan. Institutul Linus Pauling. N.p., 05 mai 2017. Web. 19 iulie 2017.

12. Surjushe, A., Vasani, R. și Saple, D.G. ALOE VERA: O SCURTĂ RECENZIE. Indian Journal of Dermatology 53.4 (2008): 163-166. PMC. Web. 20 iulie 2017.

13. Dawid-Pać, R. Plante medicinale utilizate în tratamentul bolilor inflamatorii ale pielii. Progrese în dermatologie și alergologie/Postȩpy Dermatologii I Alergologii 30.3 (2013): 170–177. PMC. Web. 20 iulie 2017.

14. Biroul de suplimente alimentare - Vitamina E. NIH Biroul de suplimente alimentare. S.U.A. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, n.d. Web. 19 iulie 2017.

15. Biroul de suplimente alimentare - Fișă informativă despre suplimentul dietetic: Vitamina B12. Biroul de suplimente alimentare NIH. S.U.A. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, n.d. Web. 19 iulie 2017.

16. Korac, R.R., Khambholja, K.M. Potențialul ierburilor în protecția pielii împotriva radiațiilor ultraviolete. Pharmacogn Rev. 2011 iulie; 5 (10): 164-73. Web. 20 iulie 2017.

17. Gupta, R.K., și colab. Eficacitate preliminară antiplacă a apei de gură cu aloe vera pe modelul de creștere a plăcii de 4 zile: studiu de control randomizat. Ethiop J Health Science. 2014 apr; 24 (2): 139-44. Web. 20 iulie 2017.

18. Cellini, L. și colab. Activitatea in vitro a gelului interior Aloe vera împotriva tulpinilor Helicobacter pylori. Lett Appl Microbiol. 2014 iulie; 59 (1): 43-8. Web. 20 iulie 2017.

19. Ranade, A.N., Wankhede, S.S., Ranpise N.S., Mundada M.S. Dezvoltarea unei tablete plutitoare cu două straturi de amoxicilină și pulbere de gel de Aloe vera pentru tratamentul ulcerelor gastrice. AAPS PharmSciTech. Decembrie 2012; 13 (4): 1518-23. Web. 20 iulie 2017.

20. Gullon, B. Evaluarea in vitro a potențialului prebiotic al mucilajului de Aloe vera și a impactului acestuia asupra microbiotei umane. Food Funct. 2015 februarie; 6 (2): 525-31. Web. 20 iulie 2017.

21. Olivera, M. C., Schoffen, J. P. Acțiunea de stres oxidativ în îmbătrânirea celulară. Braz. arc. biol. tehnologie. vol.53 nr.6 Curitiba noiembrie/dec. 2010. Web. 20 iulie 2017.

22. Mangaiyarkarasi, S. P., și colab. Beneficiile Aloe Vera în stomatologie. Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences 7. Supl. 1 (2015): S255 - S259. PMC. Web. 20 iulie 2017.

23. Cupru. Institutul Linus Pauling. N.p., 05 mai 2017. Web. 19 iulie 2017.

24. Zeng, H. Seleniul ca micronutrient esențial: roluri în ciclul celular și apoptoză. Molecule. 23 martie 2009; 14 (3): 1263-78.

25. Cum descompune catalaza peroxidul de hidrogen. UCSB Science Line. N.p., n.d. Web. 20 iulie 2017.

26. Inlay, J.A. Căi de deteriorare oxidativă. Annu Rev Microbiol. 2003; 57: 395-418. Web. 20 iulie 2017.

27. Hybertson, B.M., Bifeng, G., Bose, S. K., McCord, J.M. Stresul oxidativ în sănătate și boală: potențialul terapeutic al activării Nrf2. Aspecte moleculare ale medicinii 32 (4-6) 234-246. Web. 20 iulie 2017.

28. Cho, S. și colab. Suplimentarea dietetică cu Aloe Vera îmbunătățește ridurile și elasticitatea feței și crește expresia genei procolagene de tip I în pielea umană in vivo. Annals of Dermatology 21.1 (2009): 6-11. PMC. Web. 20 iulie 2017.

29. Chudler, E. Neuroscience. Neuroștiințe: potențial de acțiune. N.p., n.d. Web. 19 iulie 2017.

30. Zinc. Institutul Linus Pauling. N.p., 02 iunie 2017. Web. 19 iulie 2017.

31. Ohioline. Farm to Health: Maximizarea nutrienților și fitonutrienților în Ohio Produse Ohioline. N.P., 11 aug. 2015. Web. 20 iulie 2017.

32. Braun, L., Cohen, B. Ierburi și suplimente naturale: un ghid bazat pe dovezi. Edinburgh: Churchill Livingstone, 2015. Print.