superfood

Mănânci pentru energie? În afară de scăderea în greutate, această cerere vine din nou de la clienți datorită programelor aglomerate și încercării de a echilibra munca și jocul. Majoritatea vin la mine epuizați și fug, sperând să-și umple rezervele de energie într-un mod sănătos.

Vă pare familiar acest scenariu? În timp ce toate alimentele oferă energie sub formă de calorii, anumite alimente fac mai mult pentru a-ți spori starea de spirit și nivelul de energie decât altele.

Suplimente energizante

De fapt, aproape 10% dintre femeile între 18 și 50 de ani au deficit de fier. Asigurați-vă că includeți în alimentele zilnice alimente bogate în fier, energizante, cum ar fi linte, naut, semințe de floarea-soarelui și migdale. În plus față de creșterea energiei, femeile care includ surse de fier pe bază de plante au cu 35% mai puține șanse de a dezvolta simptome ale sindromului premenstrual.

Rugați medicul dumneavoastră să efectueze un test de sânge simplu pentru a afla cum se acumulează nivelul de fier. Dacă sunteți scăzut, asigurați-vă că adăugați aceste alimente sau ridicați suplimentul de control al bazei HUM cu fier.

Uber Energy lucrează, de asemenea, pentru a vă sprijini sistemul suprarenalian cu adaptogeni. Acestea sunt ierburi naturale precum ashwagandha, eleuthero, gotu kola, Schisandra și rhodiola rosea. Aceste plante ajută la stabilizarea proceselor fiziologice, inclusiv stresul și oboseala. Asociați-l cu rețeta energizantă de mai jos și vă veți simți de neoprit în cel mai scurt timp!

Mănâncă alimente mai energizante

Sfatul meu numărul unu pentru a maximiza energia pe parcursul zilei este să echilibrez. Asigurați-vă că aportul de proteine ​​slabe, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase sunt proporționale pe tot parcursul zilei. Prea mult din ambele grupuri vă poate face să vă simțiți dezechilibrat și lent. În timp ce majoritatea dintre noi putem face față acestor rapoarte la orele principale de masă, gustarea poate fi mai dificilă.

Încercați aceste bile superalimentare pentru un tratament plin de energie. Acestea includ nuci și semințe bogate în proteine, curmale îndulcite natural și puțin unt de migdale pentru a le lega împreună. Am inclus chiar și un pic de pudră de maca ca ingredient special! Se știe că Maca ajută la creșterea rezistenței și a nivelurilor de energie pentru un plus de impuls. Bonus: este, de asemenea, similar cu gustul ciocolatei. Simțiți-vă liber să introduceți pudră de cacao neîndulcită dacă nu găsiți maca la magazinul dvs. alimentar.